무료 치료 알림!
(이미지 크레디트: Getty Images / nathaphat)
관계에서 친밀감 문제를 해결하는 것은 생각보다 간단할 수 있습니다. 그것이 당신이 수년 동안 씨름해 온 장기적인 성 문제일지라도.
사실, 침실에 있는 것들을 개선하는 것은 때때로 투자하는 것만큼 빠를 수 있습니다. 최고의 진동기 . 그런 다음 파트너에게 함께 시도하고 싶다고 말합니다. 그렇기 때문에 전문적인 조언이 중요합니다. 섹스 치료사가 당신이 알기를 바라는 것은 당신의 성생활을 몇 초 만에 바꿀 수 있기 때문입니다.
그리고 성에 관해서는 균형을 바로 잡는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것이 전반적인 웰빙과 행복감을 보장할 수 있기 때문입니다. 어색하고 부끄럽지 않나요? 당신은 혼자가 아닙니다. Boots의 설문조사에 따르면 놀랍게도 80%의 영국인이 성에 대해 자신 있게 말하지 않지만 이제는 바꿀 때입니다.
당신이 느끼고 있다면 당신의 성생활에 대해 뭔가 압도 , 믿을 사람이 없을 수도 있습니다. 그럴 때 성 치료사와 같은 전문가의 조언을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 사회로서 우리는 성에 대해 공개적으로 말하는 방법을 모르거나 배우지 못한다고 말합니다. 심리치료사 케이트 모일 .
그러나 친밀한 어려움이 금기시되는 주제에 대한 두려움에서 벗어나 이러한 대화를 나눌 수 있는 공간이 필요합니다.
철판 팬 치킨
그래서 우리는 Kate에게 세션에서 논의된 가장 일반적인 문제와 이를 해결하는 데 도움이 되는 간단한 단계를 공유하도록 요청했습니다. 섹스 치료사가 성생활을 고치는 방법에 대해 알고 싶어하는 내용은 다음과 같습니다.
1. 모든 섹스 테라피스트는 수년간 섹스를 하지 않는 것이 정상이라는 것을 알기를 바랍니다.
마지막으로 파트너와 사랑을 나눈 시간이 기억나지 않습니까? 바쁜 삶과 대처해야 할 전염병으로 인해 성생활이 줄어들었다 수년에 걸쳐 – 그리고 그것은 여전히 활성화되어있는 경우입니다. 그러나 이것이 당신처럼 들린다면, 당신은 혼자가 아니라는 확신을 가지십시오. Zaucey.com의 조사에 따르면 영국인은 평균적으로 75일에 한 번만 섹스를 합니다. 이것이 우리의 섹스 테라피스트가 당신이 그것이 전혀 이상하지 않다는 것을 알기를 바라는 이유입니다.
대부분의 커플은 더 조용할 때 마법에 걸리지만 문제가 되는 것은 섹스를 다시 시작하는 방법을 아는 것입니다. Kate는 말합니다. 테이블에서 일시적으로 성교를 중단하고 다시 편안해질 때까지 터치, 키스 및 장난으로 다시 연결하십시오. 이것은 당신에게 줄 것입니다 신뢰 함께 그 성적인 공간으로 돌아가기 위해.
진저 브레드 맨 만드는 법
2. 이전의 성생활에 대한 생각을 멈춰야 합니다.
최악의 순간에 당신을 실망시키는 몸? 10년 전처럼 섹시하지 않나요? 사람의 몸은 휴대폰 배터리와 비슷합니다. 슬프게도, 그것은 당신이 그것을 얼마나 많이 돌보아도 천천히 쇠퇴할 것입니다. 그러나 이것은 자연스러운 일입니다. 그리고 욕망으로 가득 찬 젊음을 끊임없이 회상하는 것은 오늘날의 성생활에 도움이 되지 않습니다.
너무 많은 사람들이 예전으로 돌아가려는 데 몰두하고 있다고 Kate는 말합니다. 반복적으로 하다보면 성적인 어려움을 겪다 , 의학적 조언을 구하십시오. 너무 많은 사람들이 그렇게 하지 않고 더 많은 불안이 쌓여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 압박감을 없애고 지금 있는 곳을 즐기는 법을 배워야 합니다.
3. 약물은 자신도 모르게 성욕에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
퀵키가 더 이상 빠르지 않습니까? 당황하지 마세요. 일반 건강 또는 특정 약물에 부정적인 영향이 있을 수 있습니다. 당신의 성욕에 영향 - 그리고 그의 것도. 따라서 GP와 이야기하고 복용하는 것이 침실에서 문제를 일으킬 수 있는지 확인하십시오. 실제로 50세 이후에는 남성의 발기 각도가 145도에서 110도로 줄어들 수 있다. 따라서 싸우지 말고 적응하십시오.
이제 아침에 더 많은 에너지를 얻을 수 있거나 특정 위치가 편안하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 필요한 것만 바꾸면 된다고 Kate는 말합니다. 몸이 예전보다 반응하는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있지만 대신 관능적인 경험을 즐기는 데 집중하십시오. 쾌락, 촉각, 즐거운 자극은 욕망과 각성의 가장 큰 조력자입니다. 그리고 이것은 당신이 격려하고 싶은 것입니다. 터치, 놀림 및 건물에 대한 기대감 .
4. 자신의 성적 욕구를 먼저 생각하는 것은 괜찮습니다.
솔직히 말해서, 당신은 그것이 소위 옳은 일이라고 생각하기 때문에 성생활을 하고 있습니까? Boots의 최근 설문 조사에 따르면 여성의 17%가 의무 성행위를 한 것으로 나타났습니다. 이것이 관계에 대해 기대되거나 최선이라고 생각하기 때문에 섹스를 하는 것입니다. 그러나 자신의 필요를 먼저 생각하는 것이 중요합니다.
'하고 싶다'는 생각이 아니라 '해야 한다'고 생각해서 섹스를 한다면 섹스를 덜 원하고 덜 즐기게 될 것이라고 Kate는 말합니다. 당신이 파트너의 이익을 위해 섹스를 하고 있는지 스스로에게 물어보고 그것이 당신의 삶에서 어떤 의미가 있는지 생각해 보십시오. 그런 다음 자신의 욕망과 오르가즘을 먼저 놓고 그 차이를 알아차리십시오.
5. 마음챙김은 단순한 유행이 아니며 더 나은 섹스로 이어질 수 있습니다.
최근 몇 년 동안 유행어, 마음챙김 파트너와 더 가까워지는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 특히 당신이 단지 움직임을 겪고 있다고 느끼는 경우. 우리는 모두 바쁜 삶을 살기 때문에 섹스가 우선 순위 목록의 맨 아래로 미끄러지기 쉽습니다. Kate는 말합니다. 친밀감에 투자하려면 적극적인 노력이 필요합니다.
마음챙김 섹스는 스위치를 끄고 켜는 연습이며 즐거움에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섹스나 자위를 하는 동안 마음이 흔들리는 것을 느낄 때, 그 순간으로 의식을 되돌리려고 노력하십시오. 호흡과 신체가 만졌을 때 반응하는 방식에 집중하십시오.
전자 레인지 크리스마스 푸딩 레시피 영국
6. 윤활유는 필수적이며 큰 차이를 만들 수 있습니다.
섹스는 고통스럽지 않아야 하지만, 당신을 위한 것이라면 윤활유 튜브가 가장 빠른 치료법이 될 수 있습니다.
일반적으로 폐경기 여성의 질 건조를 유발할 수 있는 질 위축은 성관계를 불편하게 만들 수 있다고 Kate는 말합니다. 에스트로겐 수치가 낮기 때문입니다. 이것은 성교 중 마찰과 통증을 유발할 수 있지만 윤활제는 간단하고 쉬운 해결책입니다.
7 마사지는 더 나은 섹스를 위한 훌륭한 출발점입니다.
섹스와 관련하여 무엇을 바꾸고 싶은지 파트너에게 말하기가 너무 어색합니까? 시도하고 싶어 공상 또는 가지고 야외 섹스 ? 우리 모두는 개인적인 필요, 욕구, 욕망 및 좋아하는 것이 있습니다. 그러나 우리가 그들과 소통할 수 없다면 우리와 파트너 사이에는 항상 장애물이 있을 것이라고 Kate는 말합니다.
서로 다른 신체 부위에 원하는 다양한 유형의 터치를 보여주는 마사지를 제안하십시오. 긍정적 인 피드백을 제공하고 손을 위로 올려 안내하십시오. 또한 항상 좋은 메모로 모든 대화를 시작하면 방어적인 대응을 할 가능성이 줄어듭니다.
8. 우리는 모두 다른 성적 과거를 가지고 있으므로 성을 다르게 볼 수 있습니다.
전문가가 줄 수 있는 최고의 섹스 조언은 의사 소통을 더 잘하는 방법에 관한 것이라고 Kate는 말합니다. 그러나 가장 강한 관계에서도 사랑을 주고받는 방식, 파트너가 하는 방식의 차이가 문제를 일으킬 수 있습니다.
부부는 사랑의 언어가 다르기 때문에 종종 어려움을 겪는다고 Kate는 말합니다. 둘 다 온라인에서 무료로 제공되는 Five Love Languages 퀴즈에 응시하세요. 5lovelanguages.com . 사랑의 언어는 선물받기, 봉사활동, 긍정의 말, 소중한 시간, 신체접촉으로 나뉩니다. 그것은 당신이 서로를 이해하는 데 도움이 될 수 있으므로 성생활을 다르게 그리고 더 좋게 탐색할 수 있습니다.
9. 섹스 토이는 더 나은 섹스로 이어질 수 있습니다.
한 번도 사용해 본 적이 없다면 무서운 것처럼 보일 수 있지만 섹스 토이는 친밀한 경험에 관능적 요소를 추가할 수 있습니다. 그리고 이것은 둘 다 스스로 또는 파트너와 함께. 많은 사람들이 섹스 토이를 소개한다는 생각에 겁을 먹지만 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있다고 Kate는 말합니다.
또한 일부 남성과 여성은 나이가 들어감에 따라 감수성 상실을 보고하여 달성하기 어려운 오르가즘 . 그러나 섹스 토이와 같은 것으로 추가 또는 다른 자극을 추가하면 정말 도움이 될 수 있습니다.
10. 빨리 성 치료사를 만나라
Kate는 대부분의 사람들이 이야기할 수 있는 공간이 있다는 이점을 가지고 있다고 말합니다. 많은 사람들이 해결하고자 하는 특정한 문제나 도전을 가지고 있을 것입니다. 그러나 일반적으로 불만족스럽거나 무언가가 옳지 않거나 해야 할 위치에 있다는 느낌을 통해 작업하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 초기 문제가 해결될수록 해결하기가 더 쉬워집니다.