여성의 자위는 더 이상 금기가 아닙니다. 다음은 기술을 향상하고 파트너가 시청하는 것과 함께 수행하는 방법입니다...
(이미지 크레디트: Getty Images / Crispin Brave)
여성의 자위는 더 이상 금기가 아닙니다. 글쎄, 그것이 우리가 어쨌든 생각하는 것을 좋아하는 것입니다. 어떤 사람들은 여전히 그것을 하거나 다른 사람들과 토론하는 것이 조금 창피하다고 느낄 수 있지만, 여성의 즐거움을 최우선으로 하는 것은 확실히 많은 여성들에게 힘을 실어줍니다.
최고의 바이브레이터로 자위를 하든, 손이 일을 하든, 기분을 좋게 하는 것을 부끄러워해서는 안 됩니다. 사실, 자위행위를 하는 데에는 너무 많은 재미가 있습니다. 그것은 당신의 몸을 탐구하고 무엇이 당신을 흥분시키는지 알 수 있는 좋은 기회입니다.
섹슈얼 웰니스 브랜드의 섹스 및 관계 전문가인 애나벨 나이트(Annabelle Knight)는 '연구에 따르면 자위하는 여성은 침실 안팎에서 더 자신감을 갖는 경향이 있다'고 말했다. 러브허니 . '게다가, 그들은 전반적인 질 건강이 더 좋아지고 감기와 벌레에 덜 자주 걸립니다.'
게다가, 일단 편안해지고 혼자 하는 것을 즐긴다면 침실에서 궁극적인 즐거움을 위해 파트너에게 상호 자위 행위의 아이디어를 소개할 수 있습니다.
여성 자위는 여성에게 어떻게 힘을 실어주는가?
여성 자위 행위의 이점은 끝이 없으며 무엇보다도 자신의 즐거움을 최우선으로 하는 것은 엄청난 힘이 됩니다. 그러나 많은 여성들이 항상 자신의 오르가즘을 우선시할 권한이 있다고 느낀 것은 아닙니다.
여성들은 성적인 쾌락에 관해 그렇게 힘든 일을 겪었습니다.'라고 Annabelle은 말합니다. 학교에서의 성교육 부족과 미디어에서 여성의 쾌락에 대한 관심 부족은 여성에게 잠재적으로 해로운 메시지를 줄 수 있다고 Annabelle은 설명합니다. '이는 많은 여성들이 성을 둘러싼 수치심과 자신과의 친밀한 관계로 옮겨가는 쾌락과 같은 문제로 어려움을 겪고 있음을 의미합니다.'
실제로 자위는 도움이 되고 건강하며 정상적이라고 섹스 및 관계 전문가인 Alix Fox는 말합니다. '많은 여성들이 그것이 더럽고, 틀리고, 여성답지 않다는 말을 듣지만, 마침내 그 시대에 뒤떨어진 금기를 넘어서야 할 때입니다.'
Lovehoney의 최근 연구에 따르면 40세 이상의 여성 중 67%는 독신이거나 관계가 있는 여성 모두 정기적으로 자위 행위를 즐깁니다. 따라서 상황이 확실히 변하고 있습니다.
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자위는 신체와 성적 자신감을 향상시킨다고 Annabelle은 말합니다. '자신의 몸에 익숙해질수록 다른 사람과 공유하는 것이 더 편안해집니다.'
Lelo의 섹스 및 관계 전문가인 Kate Moyle는 여성 자위 행위의 정신적, 육체적 건강상의 이점 외에도 편안하고 낮은 압력에서 몸을 탐색하면 궁극적으로 성생활이 더 좋아질 것이라고 말합니다.
'우리가 원하고 필요로 하는 것을 파트너에게 말할 때 더 자신감을 갖게 됩니다. 섹스 드라이브를 활성화하기 위해 나에게 시간을 보내는 것의 힘을 과소평가하지 마십시오. 자신과의 섹스를 포함하여 더 많은 섹스를 할수록 더 많은 섹스를 원합니다.
어떻게 자위합니까?
전에 자위를 한 적이 없고 무엇을 해야 할지 확신이 서지 않습니까? '규칙'이 없고 몸을 탐색하고 자신에게 좋은 것을 찾는 것이 전부이기 때문에 실제로 생각하는 것보다 쉽습니다. 여성 자위의 좋은 출발점은 음핵 자극에 초점을 맞추는 것입니다.
'음핵의 끝 부분에만 8,000개 이상의 신경 종말이 있습니다. 그것은 성기에 있는 것의 두 배입니다'라고 Annabelle은 지적합니다. '음핵은 발기 조직, 근육 및 신경의 혼합물인 18개의 별개의 부분으로 구성됩니다. 음핵이 있는 사람이라면 누구나 오르가즘을 느낄 때 느낄 수 있는 놀라운 감각을 만들기 위해 모든 작은 조각이 함께 작동합니다.'
준비가 되었다고 느낄 때 더 많은 압력을 가하거나 속도를 올리기 전에 부드럽고 천천히 시작하십시오.
Annabelle은 '조금 놀리는 것도 즐거움을 높이고 손 경련을 줄일 수 있습니다.'라고 Annabelle은 말합니다.
처음 자위하는 경우 거울을 사용하여 정확히 무엇을 하는지 확인하고 방해 요소를 제거할 수 있습니다.
가장 은밀한 부분을 만지는 것을 보기 위해 거울을 앞에 두는 것은 매우 에로틱할 수 있지만 치료적이기도 합니다.'라고 Annabelle은 말합니다. '수음 자체는 친밀감의 강력한 형태이며 자존감을 높이는 것으로 입증되었습니다. 거울을 사용하면 모든 방해 요소가 제거되고 당신과 당신의 즐거움이 중심이 되면서 경험이 훨씬 더 높아집니다.'
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'당신의 모든 영광 속에서 당신 자신을 바라볼 기회를 잡으십시오. 당신을 위한 것이 무엇인지 탐구하는 데 열려 있습니다. 당신의 순수한 아름다움을 마음껏 경험하고 모든 자기 판단과 수치심을 문 앞에 남겨두는 것을 기억하십시오. 이것은 당신의 안전한 공간입니다.'
여성 자위를 위한 최고의 섹스 토이는 무엇입니까?
인생에는 항상 큰 결정을 내려야 하며, 이는 ménage à moi도 마찬가지입니다. 장난감은 가장 빠른 손가락도 따라올 수 없는 강도를 제공할 수 있다고 Alix는 말합니다. 그러나 귀하의 손은 조용하고 비용이 들지 않으며 문자 그대로 항상 손에 있습니다.
자위를 위해 섹스 토이를 사용할지 여부를 결정하는 것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. Kate는 어떤 사람들은 외음부를 베개나 단단한 표면에 문질러서 절정에 도달하는 것을 선호하는 반면 다른 사람들은 손으로 음핵을 문지르는 것을 선호한다고 지적합니다.
외음부, 특히 음핵을 만지는 것은 가장 일반적인 자위 방법입니다. 여성이 사용하는 손가락 동작에는 여러 가지 유형이 있으므로 실험해 보아야 한다고 Kate는 말합니다. 몇 가지 일반적인 손가락 위치에는 음핵 후드에 원을 문지르는 것이 포함됩니다. 어떤 여성들은 클리토리스를 직접 바르는 것보다 클리토리스의 오른쪽이나 왼쪽을 문지르는 것을 좋아합니다. 많은 사람들이 좋아하는 면을 가지고 있습니다. 다른 사람들은 생식기 전체에 8자 모양의 큰 원을 만드는 것을 좋아합니다. 이것은 음핵, 안쪽 입술 및 질 입구 . 다시 한 번, 당신에게 효과가 있는 것을 보십시오.
일부 여성의 경우 섹스 토이가 혼합되어 있을 때만 절정이 오고, 운 좋게도 시장에는 선택할 수 있는 환상적인 옵션이 가득합니다.
Annabelle은 '섹스 토이는 자위 행위에 있어 정말 중요한 역할을 합니다.'라고 Annabelle은 말합니다. '사용 가능한 장난감이 수천 가지이므로 초보자라면 상당히 어려울 수 있습니다. 내 충고는 작게 시작하고 원한다면 당신의 방법을 작동하는 것입니다.'
처음으로 섹스 토이를 사용하여 토끼 진동기와 음핵 자극기에 대해 토론하는 경우, 작게 시작하여 좋아하는 감각을 찾을 때까지 음핵을 자극하는 장난감을 선택하십시오.
그런 다음 컬렉션을 만들고 G-spot과 음핵을 모두 자극하는 섹스 토이를 소개하거나 물건을 한 단계 업그레이드하고 최고의 바디 완드 마사지 중 하나에 투자할 수 있습니다. 가능성은 무궁무진하며 어떤 장난감이 당신에게 적합한지 알아내는 것은 즐거움의 일부입니다.
여성 자위를 위한 최고의 기술은 무엇입니까?
여성의 자위는 만능은 아니지만 음핵을 자극하기 위해 염두에 두어야 할 몇 가지 동작이 있습니다.
효과적으로 자위하는 방법은 무수히 많으며 가능한 한 많이 시도할 것을 모든 사람에게 촉구합니다.'라고 Annabelle은 말합니다. '당신은 아마 당신이 알고 있는 5~6가지 방법으로 당신을 대신할 것입니다. 그러나 매번 같은 기술을 사용하면 자위 행위가 지루해질 수 있습니다. 다양성은 섹스와 관련하여 정말 삶의 향신료입니다. 그래서 섞으세요. 언젠가는 섹스 토이를 가지고 놀고 다음에는 책을 읽어보십시오. 섹스 이야기 그런 다음 손으로 음핵을 문지르면서 가장 기억에 남는 성적인 만남을 기억함으로써 다른 기회에 그것을 더 섞으십시오.
그리고 무언가가 당신을 위해 작동하지 않더라도 걱정하지 마십시오. '자위 행위는 모든 섹스와 같습니다. 시행 착오의 문제입니다.'라고 Annabelle은 말합니다. '다양한 기술과 장난감을 실험하고 자신에게 더 잘 맞는 것을 설정하십시오. 똑같은 여성은 두 명 없습니다.
Alix는 콘돔과 윤활유를 혼자 있는 시간에 통합할 것을 제안합니다. 이동하는 딜도 위에 질감이 있는 콘돔을 끼우십시오. 그들은 감각을 더하기 위해 골이 있고 생리 기간에 놀고 있다면 청소를 더 쉽게 만듭니다'라고 Alix는 말합니다.
그녀는 윤활유가 즐거움에 큰 변화를 줄 수 있다고 덧붙였습니다. 특히 질 건조증으로 고통받거나 아래에 자극이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
아동 발달 단계 0-19 세 차트 영국(이미지 크레디트: 게티 이미지)
내가 너무 많이 자위를 하고 있는 것은 아닐까?
바지에 손을 넣고 시간을 더 많이 보내고 자신의 즐거움을 너무 많이 즐기는 것은 아닐까? 걱정하지 마십시오. 삶을 살아가는 방식에 영향을 미치기 시작하지 않는 한 너무 많은 시간이 필요하지 않습니다.
Alix는 자위 행위가 일하거나 사교하는 능력에 영향을 미치거나 위험한 상황에서 습관적으로 하는 경우에만 문제가 된다고 말합니다. 통제할 수 없다고 느끼면 성 치료사와 상담하십시오.'
매우 강력한 섹스 토이를 많이 사용하는 경우 잠시 동안 손을 사용할 가치가 있습니다. 알릭스는 '몇 주 동안 덩치 큰 소년들을 내려놓으면 곧 다시 예민해 질 것입니다.
파트너 앞에서 자위를 하려면 어떻게 해야 하나요?
당신의 성적 환상 중 하나가 파트너 앞에서 자위하는 것과 관련되어 있지만 항상 그것을 제안하기에는 너무 수줍어했다면 이제는 바꿀 때입니다.
우리가 성적인 권한을 부여하는 여정에서 먼 길을 왔지만 많은 여성들이 여전히 자위 행위에 대한 오명을 가지고 있습니다.'라고 Annabelle은 말합니다. '다른 사람 앞에서 하는 것은 물론이고 이야기도 하지 않는 사적인 활동이기 때문에 일부 여성들이 자기애에 대해 부끄러워하지 않는 이유를 이해합니다.'
Annabelle은 '예, 파트너에게 그러한 친밀한 경험을 할 수 있도록 맨 앞자리에 앉히는 것이 처음에는 다소 겁을 줄 수 있습니다.'라고 Annabelle이 말합니다. '하지만 이것은 단지 그들을 위한 대접이 아니라는 것을 명심하십시오. 파트너와 솔로 섹스 세션을 공유하는 것은 실제로 당신에게도 관능적이고 자극적인 경험이 될 수 있습니다.'
주의 깊은 탄트라 섹스와 마찬가지로 자위는 당신과 당신의 섹스 파트너 사이에 친밀감을 높이는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.
'당신이 그런 관능적인 행동을 하는 것을 보면 다른 사람은 볼 수 없는 것을 목격하는 것처럼 파트너가 관음증에 빠져들 것입니다. 그들에게 그들을 지켜볼 수 있는 특권을 부여하는 것은 모든 사람의 의욕을 북돋우고 당신이 그 어느 때보다 더 친밀하고 더 연결되어 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다.'
게다가 애나벨은 파트너가 당신의 자기애 일과를 엿볼 수 있도록 하는 것은 훌륭한 학습 경험이 될 수 있다고 말합니다. '섹스의 목표가 당신이 가질 수 있는 가장 뜨겁고 가장 만족스러운 경험을 하는 것이라면 당신보다 그들에게 당신을 기쁘게 하는 방법을 더 잘 가르칠 사람이 어디 있겠습니까?
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