우리의 성욕은 나이가 들면서 변합니다. 30대, 40대, 50대 이상에서 기대할 수 있는 사항은 다음과 같습니다.
(이미지 크레디트: 게티 이미지)
섹스 드라이브. 누구에게나 두려움을 불러일으킬 수 있는 두 단어. 그리고 그것은 우리 대부분이 성욕이 너무 높거나 낮은지 걱정하고 무엇이 정상인지에 대해 의문을 제기하기 때문입니다.
그러나 대부분의 경우와 마찬가지로 성욕도 인생의 여러 단계에서 변동할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 20대에는 다음과 같은 컬렉션을 가지고 있었을 것입니다. 최고의 바이브레이터 정기적으로 사용했지만 이제는 가장 믿음직스러운 장난감조차도 서랍에 먼지가 쌓이고 있다는 것을 알게되었습니다. 그것은 완전히 정상입니다!
당신의 성욕을 이해하는 것이 혼란스러울 필요는 없으며, 파트너와 그것을 논의하는 것이 어려울 필요도 없습니다. 다음은 여성의 성욕, 그것이 어떻게 변하는지, 성욕이 낮다고 느낄 때 할 수 있는 일에 대해 알아야 할 모든 것입니다.
'섹스 드라이브'는 실제로 무엇을 의미합니까?
성적 웰빙 브랜드의 섹스 및 관계 전문가인 올로니는 '성욕 또는 리비도는 성적 활동에 참여하려는 사람의 욕구를 말합니다. 러브허니 . '낮은 리비도는 성에 대한 욕구가 감소하는 것을 말하며, 높은 리비도는 섹스에 대한 욕구가 증가하는 것을 말합니다.'
그리고 여기 좋은 소식이 있습니다. '얼마나 자주 섹스를 하는지에 있어 '정상'은 없습니다.'라고 Oloni는 말합니다. '어떤 사람들은 매일 섹스(또는 섹스를 하고 싶은 기분)를 하고, 다른 사람들은 1년에 한 번 섹스를 하거나 아예 하지 않을 수도 있습니다. 그것은 모두 당신이 선호하는 것과 당신의 삶의 환경에 달려 있습니다.'
게다가 여성의 성욕은 일생 동안 변하며 환경에 따라 달라질 수 있습니다.
여성의 성욕은 일생 동안 어떻게 변합니까?
30대와 40대 동안
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'인생의 이 시기는 성욕이 가장 강할 때일 수 있습니다.'라고 Oloni는 말합니다. '한 연구에 따르면 27세에서 45세 사이의 여성은 젊거나 나이든 여성보다 더 빈번하고 강렬한 성적 환상을 가지고 있습니다. 그들은 또한 더 많은 섹스를 했고 관계에서 더 빨리 섹스를 할 가능성이 더 컸습니다.'
50대 동안
'50세 전후에 '빈 둥지' 또는 임신에 대한 걱정이 줄어들면 일부 여성은 섹스에 더 관심을 갖게 될 수 있습니다.'라고 Oloni는 말합니다. 하지만 폐경기로 접어들면 에스트로겐 수치가 떨어지며, 이는 성욕을 약간 식히고 질 건조 . 안면 홍조, 불안, 체중 증가 및 수면 문제 또한 섹스에 대한 관심을 덜 느끼게 만들 수 있습니다. 의사에게 약, 호르몬, 윤활제 및 기타 치료법에 대해 문의하십시오.'
60대 이상 동안
폐경 후 많은 여성들이 성욕이 증가함을 느낍니다. 다른 사람들은 자신을 찾을 수 있습니다 섹스리스 결혼 그들의 파트너와 함께, 그곳에서 그들을 함께 유지하는 것은 정욕보다 더 많은 동반자 관계입니다. 나중의 섹스에 관해서는 엄격하고 빠른 규칙이 없습니다. 질 건조증은 에스트로겐 수치가 떨어지기 때문에 문제가 될 수 있으며, 이로 인해 성욕이 저하될 수 있지만 이를 돕기 위한 윤활 옵션이 시중에 많이 있습니다.
최근 내 성욕이 높은 이유는 무엇입니까?
어떤 주에는 섹스만 생각할 수 있지만 다음 주에는 거의 생각이 나지 않을 수 있습니다. 이것은 여성의 성욕을 증가시키고 평소보다 더 높게 보이게 하는 주요 원인 중 하나인 월경 주기 때문일 수 있습니다.
'성적 욕망은 월경 주기 전반에 걸쳐 변동할 수 있으며 종종 배란 시기에 최고조에 달합니다.'라고 Oloni는 말합니다. '이때가 테스토스테론 수치가 가장 높을 때입니다.'
음주량도 성욕에 큰 영향을 줄 수 있습니다. '알코올 소비는 억제를 낮추어 단기간에 성욕을 증가시킬 수 있습니다.'라고 Oloni는 말합니다. '그러나 알코올 의존은 성적 흥분, 수행 및 만족도도 감소시킬 수 있습니다.'
그게 다가 아닙니다. 오르가즘을 느끼는 것을 좋아하고 자위를 통해 정기적으로 오르가즘을 느끼려고 한다면, 자신도 모르는 사이에 성욕이 증가할 수 있습니다.
'다른 사람과 함께 또는 자위를 통해 즐거운 성 경험을 하는 것도 섹스에 대한 욕구를 증가시킬 수 있습니다'라고 Oloni는 말합니다.
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성욕에 대해 걱정할 필요가 있는 유일한 시간은 그것이 남은 인생에 극적으로 영향을 미치는 경우입니다. '흥분된 성욕은 성생활과 성 밖의 삶에 문제를 일으킬 때만 문제가 됩니다.'라고 Oloni는 말합니다. '이것은 성욕 과잉 - 강박적인 성행위 - 또는 성 중독으로 알려져 있습니다.' 이 사실을 알게 된다면, 성 치료 유익할 수 있습니다. 의료 전문가에게 조언을 구하고 치료사 또는 카운슬러가 자격을 갖추었는지 확인하십시오.
왜 지금 내 성욕이 그렇게 낮습니까?
당신의 성욕은 시간에 따라 달라지고 때로는 평소보다 기분이 나빠지는 것은 괜찮습니다. 낮은 성욕은 의학적 상태, 호르몬 수치, 약물, 생활 방식 변화 및 관계 문제와 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
Oloni는 '많은 새로운 커플이 섹스를 많이 하는 초기 기간을 겪을 것이고 시간이 지나면서 느려질 것입니다.'라고 Oloni는 말합니다. '반면에 바쁜 생활은 섹스에 대해 생각조차 할 수 없을 정도로 피곤하거나 몰두하는 사람들을 만들 수 있습니다.'
당신이 성욕에 대해 걱정하거나 그것이 당신과 당신의 파트너 사이에 문제를 일으키는 것이 아니라면, Oloni는 당신이 의사나 섹스 치료사 .
성욕이 낮을 때해야 할 일
성욕이 정상에 비해 낮다고 느끼고 성욕을 되찾고 싶다면 다음과 같은 Oloni의 주요 팁이 있습니다.
1. 물을 더 많이 마신다
'충분한 H2O를 얻지 못하면 그것을 얻고자 하는 충동을 파괴할 수 있습니다. 수분 부족은 두통을 유발하고 아무도 머리가 욱신거리고 섹스를 하고 싶어하지 않습니다. 게다가 수분 부족은 질 건조증을 유발할 수 있습니다. 섹스 중 통증 . 기분이 좋지 않다면 하루 종일 물 한 잔을 더 마시고 그것이 효과가 있는지 확인하십시오.'
2. 짠 음식 피하기
'우리는 모두 피자를 좋아하지만 균형 잡힌 식단을 하지 않으면 성욕이 큰 타격을 입을 수 있습니다. 튀긴 음식과 짠 음식은 속을 더부룩하게 만들 수 있으며, 감자튀김을 한 번이라도 먹어 본 적이 있다면 섹스가 종종 당신이 원하는 마지막 것이라는 것을 알게 될 것입니다.'
3. 더 많은 운동
'피가 샘솟는다. 집에서 운동 침실에서 혈액을 펌핑하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 부족은 섹스에 대한 욕구를 크게 감소시킬 수 있습니다.' 기분이 좋을 때 섹스에 더 관심을 가질 가능성이 높습니다.
4. 갑상선 검사 받기
'여러 연구에 따르면 갑상선 질환이나 비정상적인 갑상선 수치가 있으면 성욕에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 신진대사에 영향을 주어 성호르몬 생산을 늦출 수 있습니다. 의사에게 갈 때 갑상선 수치를 검사하는 것이 중요합니다. 특히 태어날 때 여성으로 지정되었다면 이것이 원인일 수 있는지 알아보십시오.'
5. 정신 건강을 고려하십시오
'정신 건강이 좋지 않으면 섹스는 고사하고 아무것도 하고 싶지 않을 수 있습니다. 우울증이나 다른 정신 질환의 증상을 경험했다면 섹스에 대한 욕구에 타격을 줄 수 있습니다.' 파트너에게 당신의 감정을 털어놓고 정신 질환의 증상을 겪고 있다면 정신 건강 전문가나 의사에게 조언을 구하십시오.