이러한 커피 트렌드는 아침 픽업 업무를 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.
(이미지 크레디트: 미래)
이러한 커피 트렌드 중 하나를 시도하는 것은 카페인을 개선하고 그 과정에서 건강을 향상시키는 쉬운 방법입니다. 또한 거품이 많은 카푸치노 또는 이동 중 아메리카노가 약간 반복되고 다른 것을 시도하고 싶을 때 상황을 흔드는 추가 보너스가 있습니다.
사실, 새로운 커피 트렌드를 시도하는 것은 몸 전체에 도움이 될 수 있습니다. 당신의 마음을 깨우는 것은 카페인에 관한 것만이 아닙니다. 이제 보통의 조 한잔뿐 아니라 몸 전체에 영향을 줄 수 있는 노화 방지 머그와 뼈에 좋은 양조주가 있습니다.
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커피 원두만 해도 몇 가지 인상적인 건강상의 이점이 있습니다. 항산화제가 풍부한 것으로 알려진 폴리페놀과 로스팅 과정에서 생성되는 기타 건강 증진 화합물로 가득 차 있고 슈퍼푸드(말에서 버섯에 이르기까지)와 함께 사용하면 매우 강력한 효과를 얻을 수 있습니다. 모닝콜.
우리는 맛뿐만 아니라 건강상의 이점도 알려진 7가지 새로운 커피 트렌드를 모았습니다. 그리고 커피 팬 여러분의 관심을 받는 동안 최고의 커피 머신 거래 그리고 최고의 커피 여행 머그 집에서나 이동 중에도 새로운 양조주를 즐길 수 있습니다.
시도해야 할 7가지 새로운 커피 트렌드
건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 단백질이 주입된 '프로피'부터 항산화제가 풍부한 말 커피에 이르기까지 발견해야 할 커피 트렌드가 너무 많습니다. 다음은 우리가 알 가치가 있다고 생각하는 7가지에 대한 요약입니다.
1. 콜드브루 커피
이 커피 트렌드는 한동안 존재했지만 스페셜티(트렌드 읽기) 커피 바를 넘어 인기를 얻었습니다. 가장 먼저 알아야 할 것은 얼음을 넣은 커피가 아니라는 것입니다. 콜드브루로 분류되는 커피는 분쇄된 원두를 상온의 물에 12시간 이상 담가야 한다.
일반적으로 표준 커피보다 약간 더 강한 이 브루는 산성도 덜하여 속쓰림이나 커피와 관련된 장 반응의 가능성이 적습니다. 이것이 바로 상위 커피 트렌드 목록에 포함된 이유입니다. 그러나 콜드 브루 커피는 매우 강하기 때문에 아침 일과의 일부로 독점적으로 만들고 싶을 수도 있습니다!
2. 말차라떼
말차는 다양한 녹차이지만 재배, 가공 및 준비 방식이 다릅니다. 즉, 잎을 담그지 않고 가루로 만들기 때문에 다양한 이점을 제공합니다. 그렇다면 커피 트렌드는 어떻게 될까요? 음, 라떼에 있는 에스프레소를 말차로 바꾸면 양조주가 진정 효과가 있습니다. 이것은 카페인의 방출을 늦추는 L-테아닌이라는 화합물 덕분입니다. 이것은 당신이 원한다면 훌륭한 선택이됩니다. 건강 음료 그것은 또한 당신의 기분을 향상시킵니다.
말차는 많은 수의 항산화제 덕분에 심장 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 항암 특성도 제공할 수 있습니다.
성냥을 선택하는 또 다른 이유가 필요하십니까? NS 공부하다 미국에서는 장기간 녹차를 섭취하면 운동 중에 더 많은 지방을 태울 수 있다는 사실을 발견했습니다.
3. 프로피
소셜 미디어 플랫폼 TikTok으로 유명해진 '프로피'는 우리 목록에서 가장 인기 있는 커피 트렌드 중 하나입니다. 프로틴 파우더와 커피를 섞어 더욱 포만감을 주는 커피라고 합니다. 운동 전후 섭취에도 이상적입니다.
그러나 그것이 proffee의 전부는 아닙니다. 일반적인 모든 것을 제공할 뿐만 아니라 커피의 건강상의 이점 , proffee는 폐경기 여성에게 특히 좋습니다. 우리는 과거에 여러 가지가 있다고 언급했을 수 있습니다. 단백질 쉐이크의 건강상의 이점 50세 이상의 여성을 위한 것입니다. 근육의 치유와 회복에 필요한 단백질은 갱년기 여성이 건강하게 섭취해야 하는 영양소이기 때문입니다.
이는 폐경기에 에스트로겐 호르몬 수치가 떨어져 근육량과 뼈 강도가 감소할 수 있기 때문입니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 추가 여성을 위한 근력 운동 일상에 운동을 하면 이를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 차가운 쉐이크보다 커피를 선호한다면 이것이 당신을 위한 음료가 될 수 있습니다.
자신의 프로피를 만들려면 다음 중 하나를 구입하십시오. 최고의 단백질 파우더 에스프레소 1샷(또는 2잔)과 물 200ml를 스쿱에 섞어주세요. 모든 것을 함께 블렌딩하여 포만감, 만족감, 강화 효과가 있는 커피를 만드십시오.
섭취량을 조절하십시오. '선택한 제품에 권장되는 만큼의 단백질 파우더만 사용하고 프로피에 설탕이나 시럽을 추가하기 전에 설탕 함량을 확인하는 것이 중요합니다'라고 경고합니다. 제임스 도즈 , A-List Nutrition의 소유자. '일부 단백질 분말에는 설탕이 첨가되어 있어 설탕이 든 커피 시럽과 결합하면 일일 제한량을 초과할 수 있습니다.'
4. 머쉬룸 커피
이름으로 너무 미루지 마십시오. 일반적인 단추 또는 포토벨로 버섯 대신 이 커피 트렌드는 음소거된 사자 갈기, 차가버섯 및 영지버섯을 포함한 다양한 버섯을 사용합니다. 거품이 많은 갈색 모양으로 인해 더 인기있는 것처럼 보일 수 있습니다. 복고풍 음료 . 그러나 그것은 확실히 매우 최신입니다.
이 약용 버섯에는 몇 가지 이점이 있다고 의 최고 웰빙 책임자인 Alex Manos는 말합니다. 내쉬는 건강한 커피 . 첫째, 간 건강을 증진하고 건강한 혈당 조절을 지원하여 갈망을 줄일 수 있습니다. 또한, 항암제, 항바이러스제, 프리바이오틱스 공급원으로 알려져 있어 배와 소화를 즐겁게 유지합니다.
5. 콜라겐 커피
피부, 머리카락, 손톱, 근육 및 힘줄에서 발견되는 단백질인 콜라겐을 사용하여 노화를 방지하는 양조주를 만드십시오. 나이가 들수록 콜라겐 생성이 줄어들어 주름과 피부 처짐을 유발할 수 있습니다.
하나 공부하다 하이드롤라이즈드 콜라겐을 90일 동안 복용하면 주름을 줄이고 피부 탄력과 수분을 개선하는 능력 덕분에 피부 노화를 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 콜라겐 부스팅은 뷰티 업계에서 더 큰 파장을 일으키는 5가지 스킨케어 트렌드 중 하나이기도 합니다. 그렇다면 모닝 커피에 함유된 피부 친화적인 콜라겐으로 섭취량을 늘리지 않겠습니까?
6. 강황라떼
골든 밀크 라떼라고도 불리는 강황 라떼는 인도에서 시작된 커피 트렌드입니다. 근데 왜 심황? Alex는 그것이 염증 상태, 대사 증후군, 관절염, 불안 및 고지혈증(혈액에 비정상적으로 높은 수준의 지방이 포함되어 있는 장애)의 관리에 도움이 된다고 설명합니다.
또한 운동으로 인한 염증 및 근육통 관리에 도움이 될 수 있으며 활동적인 사람들의 회복과 수행 능력을 향상시킬 수 있다고 그는 말합니다.
뜨거운 우유 350ml, 에스프레소 샷 1잔, 강황 'tsp', 생강 간 'tsp', 꿀 1tsp, 바닐라 엑기스 'tsp'를 섞어 직접 만드세요.
7. 방탄커피
방탄커피는 기본적으로 지방이 섞인 커피임에도 불구하고 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 의 제작자에 의해 2014년에 유명해졌습니다. 방탄 다이어트 , Dave Asprey, 방탄커피는 커피, 무염버터, 그리고 중쇄트리글리세리드(MCT) 오일을 결합합니다.
이 MCT 오일은 지방 연소와 관련이 있습니다. 지방은 체내에 저장되지 않고 빠르게 흡수되어 에너지로 사용됩니다. 방탄 커피의 칼로리는 하늘을 찌를 정도로 높으므로 건강하고 균형 잡힌 식단으로 균형을 유지하십시오.
커피를 직접 끓이려면 MCT 오일 10ml와 무염 버터 2tbsp를 블렌더에 넣고 크림처럼 될 때까지 갈아주세요.
하루에 몇 잔의 커피가 건강한가요?
얼마나 많은 커피가 너무 많은 커피인지 아는 것이 중요합니다. 올바르게 이해하면 커피 섭취와 관련된 이점을 누릴 수 있습니다. 당뇨병, 특정 암(결장암 포함), 심혈관 질환, 비알코올성 지방간 질환, 치매 및 파킨슨병의 위험이 낮아진다고 합니다. 질병.
그러나 소비되는 커피의 양이 중요하다고 Alex는 말합니다. 많은 평가변수에서 질병의 가장 낮은 위험은 하루에 3~5잔의 커피를 마시는 것과 관련이 있습니다.
그것이 훌륭하게 들릴지 모르지만, 당신은 얼마나 많은 카페인을 섭취하고 있는지 알아야 합니다. 일반적으로 하루에 400mg 이하의 카페인(약 4~5잔의 커피)이 안전하다고 Alex는 설명합니다. 예를 들어, 에스프레소 한 잔에는 60-80mg의 카페인이 포함되어 있으므로 일반 테이크아웃 주문 시 몇 샷인지 알아야 합니다.
하루 중 커피 마시기 가장 좋은 시간은?
커피를 마시는 것이 가장 좋은 시기와 관련하여 Alex는 카페인 섭취가 수면 문제 . 그는 아침에 카페인이 든 커피를 선택한 다음 오후나 저녁에 디카페인 커피로 전환할 것을 권장합니다.
그리고 디카페인 커피가 건강상의 이점을 제공하지 않는다고 생각한다면 더 이상 틀릴 수 없습니다. 디카페인 커피는 부분적으로 커피에 함유된 폴리페놀(식물성 항산화제)로 인해 카페인이 함유된 커피와 동일한 많은 건강상의 이점을 제공한다고 Alex는 말합니다.
집에서 시도할 수 있는 최고의 커피 트렌드
상점에서 구입한 이 재료를 사용하여 양조장에서 더 많은 이점을 얻을 수 있는 쉬운 방법을 찾으십시오.
여성 및 가정 감사 제임스 도즈 , A-List Nutrition의 소유자 Alex Manos, 최고 웰빙 책임자 내쉬는 건강한 커피