집안일을 하면서 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?

(이미지 크레디트: 게티 이미지)

집안일과 운동은 같은 문장으로 행복하게 앉아있을 수 있습니다.

집안일과 체육관 치기 – 해야 할 일 목록의 맨 아래로 떨어지는 경향이 있는 두 가지. 하지만 가사일을 실제로 할 수 있다고 말하면 어떻게 될까요? 바꾸다 당신의 운동은? 청소 제품 제조업체인 StarBrands의 연구에 따르면 욕실을 철저히 청소하면 20분 회전 수업만큼 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 이것이 바로 우리가 멀티태스킹이라고 부르는 것입니다!

매일 30분 더 집안일을 하면 실제로 30일 동안 2파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 달 만에 돌을 잃다 ). 그래서 누가 살 빼기가 힘들다고 했습니까?

이러한 일상적인 집안일이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알아내고 이것이 최고의 운동 당신을위한...

집안일을 하면 얼마나 많은 칼로리를 태울까요?

운동할 수 있도록 가장 일반적인 집안일의 칼로리를 계산했습니다. 건강해지는 방법 집안일을 하고 있다.

정원 가꾸기를 하면 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

가벼운 정원 가꾸기는 시간당 174칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 이는 167칼로리의 캐드버리 플레이크를 섭취하는 데 필요한 것보다 많은 양입니다. 30분 동안 춤을 추면 거의 150칼로리를 태울 수 있습니다.

우리는 잡초를 파내거나 현재의 공간보다 자란 식물을 다른 곳으로 옮기는 것보다 더 나은 변명을 생각할 수 없습니다.

DIY하면 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

간단한 집 수리를 수행하면 시간당 인상적인 204칼로리를 소모할 수 있습니다. 즉, 이미 225칼로리의 따뜻한 스콘을 먹고 있다는 뜻입니다. 20분 건너뛰면 약 200칼로리가 소모됩니다.

YouTube에는 DIY에 중점을 둔 가이드 방법이 많이 있으므로 소매를 걷어붙이고 정원 헛간에서 먼지를 모으고 있던 도구 상자를 파낼 때입니다.

침대를 만들 때 소모하는 칼로리는 얼마입니까?

침대를 만드는 것은 시간당 70칼로리를 소모하는데, 이는 비스킷 1개 또는 필라테스 20분에 해당합니다.

세탁하면 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

세탁 및 접는 동안 시간당 148칼로리를 소모할 수 있습니다. 즉, 중간 크기의 와인 1잔으로 보상을 받거나 40분 웨이트 세션을 건너뛸 수 있습니다.

다림질을 하면 몇 칼로리가 소모되나요?

1시간의 다림질은 157칼로리를 소모하는데, 이는 감자칩 1봉지 또는 수중 에어로빅 30분에 해당합니다.

청소를 하면 몇 칼로리가 소모되나요?

청소는 시간당 161칼로리, 즉 3개의 Cadbury's Roses를 소모합니다. 같은 숫자를 태우려면 30분 동안 자전거를 타야 합니다.

얼마나 많은 칼로리를 먼지를 태우나요?

1시간 동안 먼지를 털면 166칼로리가 소모됩니다. 2개의 초콜릿 소화제로 자신을 치료하십시오. 그렇지 않으면 20분의 에어로빅이 필요합니다.

얼마나 많은 칼로리를 진공 청소기로 태울 수 있습니까?

진공 청소기로 청소하면 시간당 175칼로리가 소모되며 이는 중간 크기의 카페라떼 또는 20분 동안 조깅하는 것과 같습니다.

유리창 청소에 몇 칼로리를 소모합니까?

유리창 청소 1시간은 231칼로리를 소모한다. 커스터드를 채운 도넛과 같은 양을 태우려면 25분 동안 서킷 트레이닝을 해야 합니다.

화장실 문지르면 몇칼로리 소모되나요?

욕실을 문지르면 시간당 256칼로리가 소모되며 Ben & Jerry's Cookie Dough 아이스크림 2스쿱을 얻을 수 있습니다. 아니면 20분 동안 물을 빙빙 돌 수도 있습니다.

세차를 하면 칼로리가 얼마나 소모되나요?

차를 세차하는 데 한 시간은 314칼로리를 소모하며, 이는 브라우니 1개 또는 수영 45분에 해당합니다.

걸레질 바닥을 소모하는 칼로리는 얼마입니까?

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바닥을 닦는 것은 세차만큼 많은 칼로리를 소모합니다(314시간). 즉, 휘핑 크림을 곁들인 죄책감 없는 카페 모카를 먹고 45분 복싱 수업을 건너뛸 수 있습니다.

집안일을 피트니스 루틴의 일부로 만드는 방법

정부는 다음과 같은 권고 사항을 가지고 있습니다. 일주일에 얼마나 많은 운동을 평균적인 사람이 필요로 합니다(일주일에 약 150분의 유산소 운동과 일주일에 두 번 근력 운동). 집안일만 한다고 해서 그 권고사항을 충족할 수는 없지만 기존 체제를 지원할 수는 있습니다. 1-3가지 집안일을 선택하고 건강한 생활 습관의 일부로 일주일에 며칠, 최소 30분 동안 격렬하게 하십시오. 다음 조합을 권장합니다.