더 두껍고 긴 자물쇠의 비밀을 읽으십시오.
(이미지 크레디트: 사진가, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
Google에서 '머리카락을 빨리 자라게 하는 방법'을 두 번 이상 검색하지 않았다면 거짓말입니다.
그러나 사료에 영향을 미치는 결과와 관련하여 겨에서 밀을 분리하는 것도 중요합니다. 예를 들어 가장 논란이 되는 성분은 아주까리 기름 . 머리카락을 라푼젤과 같은 길이로 만들 수 있다는 증거는 없습니다. 지퍼. 나다. 그러나 피마자유는 건조한 가닥을 잘 촉촉하게 유지하여 잠재적으로 건강한 모발 성장을 자극할 수 있습니다(모발이 더 많이 자라지는 않지만).
신비롭게 '발모의 기적'이나 가늘어지는 모발의 상태로 올라간 많은 헤어케어 성분들이 그렇습니다.
'머리카락이 자라는 속도와 자라는 길이는 유전적으로 결정됩니다.' 아나벨 킹슬리 , 삼차 전문의이자 필립 킹슬리 브랜드 사장. '대부분의 경우 이것은 한 달에 0.5인치이며 성장(성장기) 단계는 3-7년 동안 지속됩니다. 잘못된 식단과 비타민/미네랄 결핍에서부터 높은 스트레스 수준과 호르몬 불균형에 이르기까지 모든 것이 가닥의 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.'
그다지 좋지 않은 소식은 실제로 모발 성장 속도를 높일 수 없다는 것입니다. 그러나 가닥이 손상되지 않고 원하는 길이에 도달하도록 최적의 조건을 만들 수 있습니다.
Kingsley의 주요 팁은 다음과 같습니다.
1. 매일 또는 격일로 머리를 감는다.
'모발 성장은 두피 건강에 달려 있습니다. 결국 두피는 모발의 지지 체계입니다. 샴푸 사이에 3일 이상을 두지 말고 정기적으로 샴푸를 하십시오. 이틀에 한 번씩 매일 클렌징하는 것이 가장 좋습니다. 두피는 단순히 이마 피부의 연장선이며 유사한 관리의 혜택을 받습니다.'
올리비아 뉴턴-존 암
2. 두피 순환 촉진
'매일 두피 토너나 세럼을 사용하여 두피 상태를 최적화하세요. 일주일에 한 번 각질 제거 두피 마스크를 사용하여 순환을 촉진하고 과잉 유분을 조절하기 위해 아연이 함유된 마스크를 찾으십시오.'
필립 킹슬리 트리코테라피 엑스폴리에이팅 스칼프 마스크, 16.15파운드, 필유니크
3. 멧돼지 털 브러시에서 패들 브러시로 전환
'멧돼지 강모 브러시는 스타일링 시 뛰어난 견인력과 제어력을 제공하지만 매우 긁히며 모발 외부 큐티클(보호층)의 일부를 제거할 수 있습니다. 특별한 경우에만 사용을 제한하십시오. 또한 금속 갈퀴가 있는 브러시를 피하십시오. 이들은 스타일을 가열하면 매우 뜨거워지는 경향이 있으며 두피와 모발을 모두 태울 수 있습니다. 둥근 플라스틱 갈래와 통풍이 잘되고 쿠션이 있는 베이스가 있는 브러시는 가장 모발 친화적인 브러시입니다. '
GHD 패들 브러시, £21.95, 컬트 뷰티
4. 식단을 재고하라
'건강하고 균형 잡힌 식단은 의심할 여지 없이 건강한 모발 성장을 촉진할 것입니다. 모발은 비필수 조직이기 때문에 식단이 부족할 때 가장 먼저 영양분이 결핍되는 부분입니다.'
- 단백질 - 모발은 단백질로 구성되어 있어 모발 성장에 가장 필수적인 영양소일 수 있습니다. 생선, 계란, 가금류, 퀴노아 또는 견과류와 같이 아침과 점심에 모든 필수 아미노산이 포함된 단백질을 120분 이상 섭취하는 것이 이상적입니다.
- 철 - 페리틴(저장된 철)은 유모 세포 단백질을 생성하기 위해 신체에서 필요합니다. 페리틴 결핍은 일반적으로 모발 감소를 증가시키고 모발 성장 주기의 성장기 단계를 단축시킵니다. 이것은 머리카락이 가능한 한 자라지 못할 수도 있음을 의미합니다. 붉은 고기를 먹는다면 일주일에 두 번 먹도록 하십시오. 붉은 고기를 먹지 않는다면 철분이 함유된 영양제 섭취를 고려해야 합니다. 시금치와 같은 짙은 잎채소에는 철분이 함유되어 있지만 '비헴철'이며 신체가 분해 및 흡수하기 더 어렵습니다.
- 전체 곡물 - 복합 탄수화물은 천천히 방출되는 에너지를 제공합니다. 신체가 생산하는 두 번째로 빠르게 성장하는 세포인 유모 세포는 일관된 에너지 공급이 필요합니다.
5. 열 스타일링 피하기
'열은 수분 손실을 일으킨다. 모발의 탄력과 힘은 수분 함량에 크게 좌우되기 때문에 건조함, 푸석함, 끊어짐을 유발할 수 있습니다. 스타일링 도구에 집착하는 경우 중간 길이와 끝 부분에 열 보호 스타일링 스프레이 또는 세럼을 사용하십시오. 가급적이면 최소 185도까지 보호하는 것이 좋습니다. 드라이기를 머리카락에서 약 12인치 떨어진 곳에 두십시오. 중간 열 설정에서 시작하여 점차 낮은 온도로 줄이십시오.'
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6. 마음챙김 앱 다운로드
'스트레스는 모발 성장 주기와 두피에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 스트레스가 안드로겐(남성 호르몬) 수치를 높여 유전적 소인이 있는 경우 여성형 탈모를 악화시키거나 유발할 수 있기 때문입니다. 안드로겐은 또한 두피의 피지(기름) 생성을 증가시켜 각질과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 게다가 스트레스는 신체가 영양분을 흡수하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.'