Fitbit이 무엇인지 궁금하세요? 우리는 당신을 덮었습니다. 피트니스 트래커에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
(이미지 크레디트: Fitbit)
당신의 친구들은 모두 걸음 수와 수면의 질에 대해 서정적이며 'Fitbit이 무엇이며 여기에 투자해야 하나요?'라는 질문을 받고 있습니다. 그렇다면 저희가 해결해 드리겠습니다.
'Fitbit이란 무엇입니까?'의 뜨거운 질문에 답할 수 있도록 도와드리겠습니다. 시장에 나와 있는 최고의 피트니스 트래커 중 하나에 뛰어들고 자신을 치료했다면 'Fitbit 작동 방식' 및 'Fitbit 설정 방법'까지.
유사한 활동 추적기가 많이 있지만 최고의 Fitbits는 설정이 매우 쉽고 사용하기 쉽습니다. 어떤 모델을 선택하느냐에 따라 이 스마트한 웨어러블 기술은 심박수, 수면의 질, 월경 주기, 운동 등 건강에 대한 전체 개요를 제공할 수 있습니다. 단지 몇 지역.
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핏빗이란?
Fitbit은 시계처럼 손목에 착용하는 활동 추적기로서 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 또는 체육관에서 운동하는 등 일상적인 활동을 추적합니다. Fitbits는 트래커와 시계의 두 가지 주요 유형으로 제공됩니다. Fitbit Smartwatch는 스마트폰과 같은 기능을 제공하는 반면 트래커는 더 많은 활동과 추적에 중점을 둡니다.
에 따라 핏빗의 종류 당신이 가고, 일부는 또한 전반적인 건강에 대한 더 큰 그림을 위해 심박수, 수면 및 월경주기를 추적할 수 있습니다. 일부 Fitbit은 사용자가 하고 있는 운동 유형(수영, 사이클링, 달리기 등)을 감지하고 최적화된 추적 기능을 제공할 수도 있습니다.
또한 일부 기능에는 화면 운동, 호흡 명상, 음악 스트리밍 서비스를 시계에 연결하여 운동할 때 전화 없이 들을 수 있는 기회는 물론 전화, 문자 및 앱 알림, 캘린더 알림, 지갑을 잊어 버린 경우 매우 유용 할 수있는 Fitbit Pay!
브랜드가 너무 많은 모델을 제공하기 때문에 Fitbit 라인업의 모든 사람을 위한 무언가가 있습니다. 몇 마일 10,000보 , 또는 동안 심박수를 모니터링하려면 집에서 운동 —당신에게 딱 맞는 Fitbit이 있을 것입니다.
Fitbit은 어떻게 작동하나요?
- 활동 추적: 모든 Fitbit 트래커와 시계는 3축 가속도계를 사용하여 특정 움직임 패턴을 찾도록 설계된 알고리즘을 사용하여 움직임을 추적합니다. 일부 장치에는 계단을 오르내리고 있는지 여부를 감지하는 고도계도 포함되어 있습니다. 움직이면 Fitbit이 걸음 수, 거리 및 소모한 칼로리를 추정하며, 트래커의 얼굴이나 Fitbit 앱을 통해 확인할 수 있습니다.
- 심박수 추적: 광혈류측정기(PPG) 기술은 빛을 사용하여 손목의 혈액량을 모니터링하고 분당 심장 박동 횟수를 결정합니다.
- 수면 추적: Fitbit은 밤새 심박수 센서와 동작 감지기를 사용하여 패턴을 추적합니다. 아침에 데이터가 Fitbit 앱에서 개인화된 수면 점수로 전달되어 얼마나 잘 잤는지 알려줍니다.
- 운동 추적: 세계 보건 기구(WHO)와 같은 조직의 권장 사항은 매주 150분의 중간 정도의 활동 또는 75분의 격렬한 활동의 목표를 달성하는 것입니다. Fitbit은 자동으로 150 Active Zone Minutes로 주간 목표를 설정하고 운동할 때 지방 연소, 유산소 운동 및 피크 활동을 추적하여 노력을 집계합니다. Fat Burn Zone에서 보내는 1분마다 활동 시간(Active Zone Minute) 1분이 적립되며, 유산소 운동 또는 피크 Zone에서 보내는 1분마다 활동 시간(Active Zone Minute) 2분이 적립됩니다. 현재 있는 구역은 심박수와 운동 강도에 따라 결정됩니다.
- 기타 측정항목: 일부 Fitbits는 또한 더 많은 건강 지표를 추적하고 신체에 조금 더 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그렇게 하려면 프리미엄 멤버십을 구매해야 합니다. 회원에게만 제공되는 건강 메트릭에는 산소 포화도(SpO2) 측정, 피부 온도 추적, 호흡수 추적 및 심박수 변동이 포함됩니다.
최신 Fitbit은 무엇입니까?
Fitbit 제품군은 거대하며 브랜드는 종종 새롭고 향상된 모델로 라인업에 추가됩니다. 기술 브랜드의 최신 출시 제품은 Fitbit Luxe입니다.
스타일리시한 운동을 원하는 사람들을 위한 멋진 팔찌 스타일의 피트니스 트래커입니다. 인상적인 기능을 제공하며 내구성을 위한 스테인리스 스틸 케이스가 함께 제공됩니다. 가장 세련된 스마트워치 중 하나인 이 제품은 확실히 건강 및 피트니스 브랜드의 패션 선언문입니다.
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Luxe는 최대 5일의 배터리 수명을 제공하며 걸음 수, 거리, 소모 칼로리, 활동, 수면 및 생리 주기와 같은 모든 필수 사항을 추적합니다. 방수 추적기는 생생한 시계 디스플레이와 함께 다양한 색상으로 제공됩니다.
Fitbit을 설정하는 방법
이제 기기가 생겼습니다. 다음으로 궁금한 사항은 Fitbit을 설정하는 방법입니다. 좋은 소식은 설정 및 사용이 가장 쉬운 피트니스 트래커 중 하나라는 것입니다.
다음은 간단한 5단계로 Fitbit을 설정하는 방법입니다.
- 'Fitbit' 앱 다운로드: Playstore 또는 스마트폰의 Appstore에서 찾을 수 있습니다.
- Fitbit 충전: 제공된 충전 케이블을 사용하십시오.
- 기기를 켭니다. 트래커 측면에 있는 작은 버튼을 길게 누릅니다.
- 앱에서 계정 설정: Fitbit 앱을 열고 프로필 사진을 클릭하여 계정 설정에 액세스합니다. 여기에서 '장치 설정'을 클릭합니다.
- 프로필 작성: 앱은 현재 건강 상태(예: 키 및 체중)에 대한 질문을 합니다. 여기에서 피트니스 목표를 설정하여 걸음 수와 같은 특정 측정항목을 추적할 수도 있습니다.
Fitbit 충전 방법
모든 Fitbit 기기에는 충전식 배터리와 충전 케이블이 함께 제공됩니다. 충전 케이블을 사용하여 스마트폰을 충전하는 것처럼 Fitbit 기기를 충전할 수 있습니다.
Fitbit의 공식 웹사이트에서는 충전 케이블을 컴퓨터, UL 인증 USB 벽면 충전기(예: iPhone 또는 Android 벽면 충전기) 또는 DC-USB 어댑터(자동차 충전기)에 연결하기만 하면 됩니다.
Fitbit을 충전할 때 문제가 발생하는 경우 수행할 작업은 다음과 같습니다.
- USB 허브 사용 피하기 . 충전 케이블을 다른 USB 포트나 벽면 충전기에 연결해 보십시오.
- 다시 시작해 보세요 당신의 추적자.
- 트래커의 연락처 청소 그리고 충전 케이블의 핀. 이쑤시개, 칫솔 또는 천을 사용하십시오. 전원을 연결하기 전에 완전히 건조되었는지 확인하십시오.
글루텐 프리 파이 조리법(이미지 제공: Fitbit)
Fitbit에서 시간을 변경하는 방법
휴대폰이나 컴퓨터를 통해 Fitbit을 Fitbit 앱에 연결할 때 Fitbit에 표시되는 시간은 페어링된 모바일 기기나 컴퓨터의 시간과 일치해야 합니다. 잘못된 시간이 표시되는 경우:
- 트래커를 장치와 수동으로 동기화해 보십시오.
- 트래커가 최신 펌웨어를 실행 중인지 확인하십시오.
- Fitbit 앱을 사용하여 올바른 시간대를 선택하세요. 계정 아이콘을 탭하거나 클릭하고 '고급 설정'에서 '시간대'를 선택하고 '자동' 옵션을 끕니다. '시간대'를 탭하거나 클릭하고 올바른 시간대를 선택하십시오. 트래커를 동기화하십시오.
- Fitbit.com 대시보드에서 올바른 시간대를 선택하세요. 로그인하고 오른쪽 상단에 있는 톱니바퀴 아이콘을 클릭합니다. '설정'에서 개인정보 페이지 하단으로 스크롤하여 시간대를 수정합니다. 컴퓨터의 날짜 및 시간 근처에 있는 Fitbit Connect 아이콘을 클릭하고 '지금 동기화'를 선택하여 트래커를 강제로 동기화하세요.
Fitbit을 동기화하는 방법
Fitbit 트래커가 모바일 기기의 Fitbit 앱과 페어링되어 있으면 앱을 열 때마다 동기화됩니다. 종일 동기화를 켜서 하루 종일 주기적으로 동기화하도록 설정할 수도 있습니다.
트래커가 컴퓨터 및 Fitbit Connect와 동기화된 경우 트래커와 컴퓨터가 가까이 있고 해당하는 경우 무선 동기화 동글이 연결되어 있다고 가정하면 15~20분마다 자동으로 동기화됩니다. 화면 상단의 트래커 이미지를 터치하고 아래로 당겨 수동으로 동기화를 시작할 수 있습니다.
Fitbit을 동기화하려고 할 때 문제가 발생하는 경우 수행할 작업은 다음과 같습니다.
- 트래커를 충전하세요.
- 트래커를 다시 시작합니다.
- 블루투스 및 위치 서비스가 켜져 있는지 확인하십시오.
- 모바일 장치의 소프트웨어가 최신 버전인지 확인하십시오.
- Windows 컴퓨터를 사용하는 경우 이전 Fitbit Connect 소프트웨어를 제거하고 Windows 10용 Fitbit 앱을 설치하세요.
- Bluetooth 연결을 사용하여 다른 장치를 분리합니다.
- Bluetooth가 없는 컴퓨터를 사용하는 경우 무선 동기화 동글을 연결합니다.
- Bluetooth 연결을 향상시키려면 '항상 연결됨' 옵션을 켜십시오.
- '종일 동기화'를 켭니다.
- 장치/소프트웨어 업데이트의 알려진 문제를 확인하십시오.
Fitbit을 최대한 활용하는 방법
이제 Fitbit이 무엇인지, 작동 방식과 설정 방법을 정확히 알았으니 시작할 때입니다! 다음은 피트니스 트래커를 최대한 활용할 수 있는 세 가지 방법입니다.
- Fitbit 친구 추가: Fitbit 앱을 통해 친구를 추가하면 가족과 친구의 진행 상황을 추적하고 목표 달성에 가까워지면 격려의 말을 메시지로 보낼 수 있습니다. 친구를 추가하려면 Fitbit 앱 대시보드에서 '+' 아이콘을 클릭한 다음 '친구 추가'를 탭하거나 클릭하세요. 화면의 지시에 따라 저장된 연락처와 Facebook 친구를 추가하거나 이메일 초대장을 보냅니다. 개인 정보 설정을 변경하여 공유할 데이터를 선택할 수 있습니다. 경쟁력있는? 앱은 지난 7일 동안 각각 걸은 걸음 수를 기반으로 귀하와 귀하의 연락처 순위를 매깁니다.
- Fitbit 챌린지: 개인적인 챌린지가 있든, 친구와 팀을 이루어 목표를 함께 달성하든, Fitbit 챌린지는 스스로 목표를 설정하고 목표를 향해 나아가면서 진행 상황을 모니터링할 수 있는 좋은 방법입니다. 자신만의 챌린지를 만들거나 일일 대결과 같이 Fitbit의 미리 만들어진 챌린지에 친구를 추가하여 하루에 누가 가장 많이 걸을 수 있는지 대결할 수 있습니다. Fitbit 앱에서 '디스커버'를 클릭하고 제공되는 다양한 도전과 모험을 탐색하세요.
- Fitbit 프리미엄에 투자하세요: Fitbit 앱이 제공하는 기능을 탐색했다면 Fitbit Premium에 가입하여 학습 수준을 한 단계 높일 수 있습니다. 구독 서비스는 당신이 참여할 수 있는 새로운 운동과 도전을 열어주고, 추가 수면 기능이 포함된 보다 자세한 건강 및 웰빙 보고서를 제공하고, 더 나은 수면 방법에서 모든 것을 도와주는 안내 프로그램을 제공합니다. 덜 먹는 방법 그리고 더 신중하게.