저지방 요리법은 먹는 음식을 보면서도 맛있고 쉽게 준비할 수 있는 음식을 즐기고 싶을 때 유용합니다. 칼로리를 볼 때 필요한 모든 것이 있습니다.
저지방 식사는 칼로리가 많이 포함되지 않은 맛있는 요리를 원할 때 이상적입니다. 새로운 연구에 따르면, 저지방 또는 무지방으로 판매되는 식품은 설탕으로 가득 차 있기 때문에 실제로 체중 증가를 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 포만감을 더 오래 유지하기 위해 우리가 가장 좋아하는 저지방 식사 아이디어 중 하나를 시도해 보는 것은 어떻습니까?
체중을 줄이거 나 몸매를 유지하려는 경우 새로운 저지방 식사 아이디어를 생각하는 것이 어려울 수 있으므로 종종 같은 요리를 요리하거나 샐러드를 고수하게됩니다. 어떤 레스토랑 버전보다 지방 함량이 훨씬 낮고 만들기가 정말 쉽기 때문에 주중 식사로 완벽한 선택인 훌륭하고 향기로운 버터넛 스쿼시 타진 레시피(사진)를 시도해 보시지 않겠습니까?
초고속 파스타부터 더 건강한 트위스트가 가미된 클래식 요리, 여전히 유혹적인 모양과 맛을 내는 저칼로리 디저트까지, 이 조리법은 몸매를 유지하는 데 필요한 모든 것입니다.
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참치로 무엇을 만들 수 있습니까?
라이트닝 업 치킨 코르마
크림 대신 그리스 요구르트를 사용하여 치킨 코르마의 칼로리를 줄였으므로 1회 제공량당 131칼로리입니다!
데친 배와 신선한 무화과
확실히 시간을 들이는 디저트는 데친 배와 신선한 무화과 레시피의 풍미와 질감의 조합이 훌륭합니다. 저지방 그릭 요거트와 과일은 쉬운 다이어트입니다.
야생 버섯과 파마산 폴렌타 '피자'
이 야생 버섯 피자 레시피에서는 폴렌타를 피자 베이스로 사용하여 매우 빠르고 배부른 여유로운 저녁 식사를 만들 수 있습니다..
오븐에 구운 피쉬 앤 칩스
디너 파티에 어울리는 고급스럽고 건강하고 똑똑한 이 제품은 오븐에 구운 피쉬 앤 칩스 레시피 최고의 품질의 음식입니다.
매운 멕시칸 빈 버거
이 매운 멕시칸 빈 버거는 칼로리를 보면 진짜 꿈입니다. 그들은 또한 바베큐를 주최하는 경우 햄버거를 즐기는 것을 놓칠 필요가 없으며 건강을 유지한다는 것을 의미합니다. 에서 가져옴 궁극의 5:2 다이어트 레시피 북 .
저지방 소스
램 코르마
이 양고기 코르마 레시피의 요구르트와 코코넛 크림 조합은 지방을 줄이고 일반 코르마만큼 크림 같고 맛있습니다.
매운 필라프 라이스를 곁들인 구운 티카 연어
향신료는 칼로리 없이 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 매운 필라프 라이스 레시피로 구운 티카 연어를 맛보십시오.
저지방 브라우니
이것은 저지방이고 만들기 쉽지만 여전히 신성한 멋진 브라우니 레시피입니다.
마카로니 치즈
코티지 치즈는 이 마카로니 치즈 레시피에 경질 치즈보다 지방이 적고 풍부함을 더합니다.
땅콩과 생강을 곁들인 태국식 치킨 샐러드
태국 음식을 좋아하시나요? 그렇다면 땅콩과 생강을 곁들인 이 타이 치킨 샐러드가 당신을 위한 것입니다. 지방 섭취를 줄이려면 땅콩 대신 캐슈넛을 넣으십시오.
양념 가지와 타마린드 라이스
맛있고 푸짐한 저녁 식사를 위해 이 매운 가지와 타마린드 쌀 요리법을 시도해 보십시오. 곧 주간 단골이 될 것입니다.
해산물 링귀니
파스타는 최고의 서방성 에너지 부스터 중 하나이며 쉽게 소화됩니다. 파스타와 단백질의 조합은 이 해산물 링귀니 레시피를 최고의 운동 후 요리로 만듭니다.
망고, 라임, 아마레티 바보
만찬회를 다이어트 중이라고? 이 쉬운 망고, 라임 및 마레티 바보는 맛있는 풍미 덕분에 저녁 식사 손님의 입에 물을 줄 것입니다.
우유에 아기 질식
Hairy Bikers Dieters 스페인식 치킨 베이크
저지방 요리의 축제인 Hairy Bikers 스페인 스타일 치킨 베이크에는 추가 지방이 필요하지 않습니다. 모두 초리소에서 나오며 토마토는 맛있고 육즙이 많습니다.
태국 마리네이드 치킨
이 건강한 태국식 마리네이드 치킨 레시피는 프라이드 치킨 앤 칩스처럼 보입니다. 유일한 차이점은 100% 더 맛있다는 것입니다!