케첩이 튀거나 갈색 소스가 튀어 나오거나 달콤한 고추가 튀어 나오면 좋아하는 것이 얼마나 건강에 좋은지 알아보십시오!
소스. 모두를위한 것이 있습니까? 피쉬 앤 칩스에 케첩이 튀거나 베이컨에 브라운 소스가 튀어 나오거나 달콤한 칠리 디핑 소스가 돋보이는 음식이든 모두가 좋아합니다.
그러나 당신은 당신의 페이브 소스 덩어리와 함께 이미 칼로리가 많은 식사에 얼마나 많은 칼로리를 더할 수 있다고 생각한 적이 있습니까?
우리는 토마토 케첩, 마요네즈, 레게 레게 소스, 겨자 및 다른 국가의 즐겨 찾기와 같은 가장 인기있는 소스 14 가지를 살펴보고 건강 스테이크의 위치를 봅니다.
누가이 소스 중 일부가 건강에 좋지 않다고 예측했을까요? 건강하지 않은 건강 소스에서 건강 소스를 정렬하려면 갤러리를 클릭하십시오.
우리는 100 그램 당 각 소스의 칼로리 함량, 설탕, 지방 및 소금 함량을 조사하여 어느 것이 건강한 소스인지 밝혀 냈습니다. 따라서 식사에 추가하기로 선택한 소스에 대해 더 똑똑해질 수 있습니다.
또한 100 그램마다 10 티스푼 이상의 설탕이 들어있는 범인을 주시하십시오.
이 중 어느 것이 가장 좋아합니까? 결과가 충격을 받았습니까? 아래의 의견 섹션에서 알려주십시오.
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하인즈 샐러드 크림
칼로리 카운터에 대한 등급 : 2/10
다음을 수행해야합니다. 329 (100g 당)-가장 높은 칼로리 수!
지방: 26.8g
포화 지방: 3g
설탕: 17.5g
소금: 1.1g
무게: 460g
가격: Asda에서 £ 2.24 평결 : 우리의 사랑하는 샐러드 크림이 너무 열량이 높다는 것을 누가 알았습니까? 우리가 맛있다는 데 동의하지만,이 조미료는 규칙적으로 먹는 것을 피하고 싶을 것입니다. 특히 우리와 같이 흰 빵 두 조각 사이에 치즈를 넣고 싶을 때 특히 좋습니다.
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콜먼의 해산물 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 2/10
다음을 수행해야합니다. 296 (100g 당)
지방: 23g
포화 지방: 2g
설탕: 19g
소금: 0.79g
무게: 250ml
가격: 테스코에서 £ 1.38 평결 : 해산물 소스는 칙칙하고 맛있지 만 100g 당 거의 1/4이 지방입니다. 당신은 이것을 당신의 규칙적인 소스로 만들고 싶지 않을 것입니다!
이미지 크레디트 : Rex 기능 이미지입니다 3 14 중
헬스 만의 가벼운 마요네즈
칼로리 카운터에 대한 등급 : 3/10
다음을 수행해야합니다. 271 (100g 당)
지방: 26.7г
포화 지방: 2.6g
설탕: 무설탕!
소금: 0.69g
무게: 450g
가격: 테스코에서 £ 2.49 평결 : 우리 모두는 마요네즈가 가장 얇은 소스가 아니라는 것을 알고있었습니다 .100g 당 270 칼로리 이상과 1/4 이상이 지방입니다. 고맙게도이 가벼운 옵션은 실제 마요네즈 칼로리의 절반 미만을 가지고 있습니다.
이미지 크레디트 : Rex 기능 이미지입니다 4 14 중
헬스 만의 마늘 마요네즈
칼로리 카운터에 대한 등급 : 3/10
다음을 수행해야합니다. 269 (100g 당)
지방: 26.9g-지방 최고!
포화 지방: 2.7g
설탕: 2.2g
소금: 0.7g
무게: 400g
가격: 테스코에서 £ 1.99 평결 : Hellmann의 마늘 마요네즈 버전이 일반적인 마요네즈와 비슷한 이야기를한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 100g 당, 그것은 지방이 매우 높지만 풀 지방 버전이 아닌 가벼운 마요네즈와 비슷한 수준입니다.
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콜먼의 영어 머스타드
칼로리 카운터에 대한 등급 : 4/10
다음을 수행해야합니다. 188 (100g 당)
지방: 9.3g
포화 지방: 0.6g
설탕: 9.8g
소금: 3.1g
무게: 170g
가격: Asda에서 £ 1.54
평결 : 겨자의 뜨거움은 대부분의 사람들이 식사에서 너무 많이 질식하는 것을 막습니다. 겨자는 놀랍게도 지방이 많고 100 그램마다 9 그램 이상의 지방이 있기 때문에 나쁘지 않습니다.
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블루 드래곤 오리지널 스위트 칠리 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 4/10
다음을 수행해야합니다. 184 (100g 당)
지방: 0.6g
포화 지방: 토 지방 무료!
설탕: 43.2g -
설탕 10 티스푼 이상입니다!
소금: 1.3g
무게: 380g
가격: Asda에서 £ 1.50 평결 : 우리는 귀를 거의 믿을 수 없습니다. 우리가 가장 좋아하는 달콤한 칠리 소스에는 무려 43.2 그램의 설탕이 들어 있습니다! 브라우니는 지방 함량이 매우 낮지 만 10 티스푼 이상의 설탕은 용서할 수 없습니다!
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레비 뿌리 레게 레게 저크 바베큐 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 5/10
다음을 수행해야합니다. 121 (100 그램 당)
지방: 0.1g
포화 지방: 토 지방 무료!
테리 초콜릿 오렌지 스폰지 케이크 레시피
설탕: 27.1g
소금: 0.4g
무게: 315g
가격: Asda에서 £ 1 평결 : 우리는이 소스가 그것보다 더 열량이 많다고 생각했음을 인정해야한다. 100g 당 121 칼로리로 나쁘지 않으며 실제로 지방이 없습니다. 그것은 당신이 조심하고 싶은 막대한 양의 설탕입니다!
이미지 크레디트 : Rex 기능 이미지입니다 8 14 중
HP 브라운 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 5/10
다음을 수행해야합니다. 121 (100 그램 당)
지방: 0.2g
포화 지방: 토 지방 무료!
설탕: 22.7г
소금: 1g
무게: 425g
가격: Asda에서 £ 1.50 평결 : 누가 베이컨에 약간의 갈색 소스를 좋아하지 않지만 이미 지방이 많은 아침 식사에 추가 칼로리가 있다고 생각하지 않을 것입니다. 좋은 소식은,이 소스는 당신에게 나쁘지 않다는 것입니다. 100g 당 지방의 흔적은 거의 없지만 단지 설탕 함량을보십시오!
이미지 크레디트 : Rex 기능 이미지입니다 9 14 중
콜먼의 브 램리 애플 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 5/10
다음을 수행해야합니다. 116 (100g 당)
지방: 무 지방!
포화 지방: 토 지방 무료!
설탕: 25.1g
소금: 자취
무게: 250ml
가격: 테스코에서 £ 1.38 평결 : 우리는이 소스에 대해 여러 가지 감정을 가지고 있습니다. 우리는 돼지 고기에 따뜻한 사과 소스를 좋아하지만 설탕은 우리와 관련이 있습니다! 우리는 사과가 천연 설탕이 매우 높기 때문에 의심의 이익을 가져야한다고 가정합니다.
이미지 크레디트 : Rex 기능 이미지입니다 10 14 중
Lea and Perrins의 우스터 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 5/10
다음을 수행해야합니다. 113 (100ml 당)
지방: 0.2g
포화 지방: 자취
설탕: 19.6г
소금: 1.5g
무게: 290ml
가격: Asda에서 £ 2 평결 : Lea and Perrins는 설탕과 소금이 매우 높지만 한 번에 아주 적은 양만 사용하는 것이 좋습니다 , 이 경우이 소스는 식사에 너무 많은 칼로리를 더하지 않습니다.
이미지 크레디트 : Rex 기능 이미지입니다 11 14 중
콜맨의 양 고추 냉이 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 5/10
다음을 수행해야합니다. 112 (100g 당)
지방: 6.2g
포화 지방: 0.6g
설탕: 8g
소금: 0.4g
무게: 250ml
가격: 테스코에서 £ 1.38 평결 : 100g 당, 양 고추 냉이는 여기에서 너무 나쁘지 않았으며, 칼로리는 민트 소스보다 훨씬 높지만 설탕의 양은 우리가 본 최악의 것이 아니며 소금의 함량도 매우 낮습니다. 로스트 비프에 열중하지 마십시오.
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콜먼의 해산물 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 5/10
다음을 수행해야합니다. 111 (100g 당)
지방: 0.2g
포화 지방: 토 지방 무료!
설탕: 23.9g
소금: 1.6g
무게: 520g
가격: Asda에서 £ 1.85 평결 : 누가 브랜 스턴 피클이 너무 달다는 것을 알았습니까? 그러나 적어도 그것은 지방이 없으며 100g 당 110 칼로리 이상입니다.
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하인즈 토마토 케첩
칼로리 카운터에 대한 등급 : 7/10
다음을 수행해야합니다. 105 (100g 당)
지방: 0.1g
포화 지방: 자취
설탕: 23.5g
소금: 1.2g
무게: 460g
가격: Asda에서 £ 1.75 평결 : 아 케첩. 오래 된 영국의 마음에 드는 것, 피쉬 앤 칩스의 일부는 그것 없이는 옳지 않을 것입니다. 칼로리 현명한 케첩은 너무 나쁘지 않으며 서빙 당 105 칼로리이며 사실상 지방이 없습니다. 그러나 설탕 함량이 상당히 심하면 감소 된 설탕 버전을 고수하여 16.3 그램으로 줄였습니다.
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콜먼 민트 소스
칼로리 카운터에 대한 등급 : 9/10
다음을 수행해야합니다. 21 (100g 당)
지방: 0.2g
포화 지방: 토 지방 무료!
설탕: 0.3g
소금: 1.7g
무게: 250ml
가격: Sainsbury 's에서 £ 1.38 평결 : 우리는 어딘가에 다이어트 친화적 인 소스가 있어야한다는 것을 알고있었습니다! Colman의 민트 소스는 칼로리가 적고 지방이 거의 없습니다. 이 소스로 구운 로스트를 조금 더 여유롭게 먹을 수 있습니다.