찬장에 참치 깡통이 있습니까? 재킷과 사니만을위한 것이 아닙니다. 참치 깡통으로 만들 수있는 39 가지 아이디어가 있습니다 ...
찬장에 앉아 참치 통조림을 먹었습니다 – 여기에는 참치 통조림 참치 요리법이 많이 있습니다! 참치는 재킷과 사니만을위한 것이 아닙니다. 따라서 여기에는 32 가지 아이디어가 있습니다.
통조림 참치는 찬장에 보관할 수있는 가장 다재다능한 재료 중 하나입니다. 샐러드에 넣고 파스타를 통해 저어 주거나, 자켓 감자와 함께 제공하거나, 참치 무너짐에서 시드 참치 어묵에 이르기까지 통조림으로 만든 참치 요리법 중 하나를 시험해보십시오.
통조림 참치는 저렴하고 훌륭한 단백질 공급원입니다. 우리는 제공되는 깡통 몇 개를 구입 한 다음 찬장에 보관하여 빠르고 쉬운 가족 식사를 할 수있는 음식이 항상 있다는 것을 알고 있습니다. 신선한 아이디어를 얻기 위해 참치 요리법으로 만드는 32 가지를 살펴보십시오 ...
더 좋은 가벼운 식사 아이디어 : 재킷 감자 충전재
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참치와 토마토 칼존
필요할 것이예요: 참치 덩어리 180g
우리는 칼존을 좋아합니다-접힌 피자의 일종으로 오븐에서 구운 토핑이 숨겨져 있습니다. 모짜렐라, 토마토 및 참치의 화려하고 끈적 끈적한 채우기를 위해 외부를 물었습니다.
레시피 얻기 : 참치와 토마토 칼존
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참치 파스타 빵
필요할 것이예요: 해바라기 기름에 참치 185g
참치 파스타는 가족이 좋아하는 빵입니다. 여기 참치 캔, 스위트 콘, 통조림 토마토, 치즈 및 비밀 성분 인 파삭 파삭 한 조리법이 있습니다! 우리를 믿어 라, 그들은 심각하게 바삭 바삭한 토핑을 만든다.
조리법을 얻으십시오 : 참치 파스타 빵
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참치 소스를 곁들인 파파 델
필요할 것이예요: 소금물에 1 x 198g tun tuna
참치 파스타를 일상에서 '약간 공상'으로 바꾸는 것은 쉽습니다. pappardelle를 위해 스파게티 또는 펜네를 바꾸고 올리브 기름과 나물로 신선한 토마토 소스를 만드십시오. 레스토랑 가치있는 저녁 식사를 위해 오레가노와 케이 퍼가 있습니다.
레시피 얻기 : 참치 소스를 곁들인 파파 델
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참치와 파를 곁들인 구운 감자
필요할 것이예요: 통조림 참치 160g
때로는 재킷 감자를 이길 수 없습니다. 그것은 우리의 유명한 예산 편안한 음식 중 하나이며, 우리는 참치 마요네즈, 봄 양파 및 후추 가루로 가득한 음식을 좋아합니다.
조리법 얻기 : 참치와 파를 곁들인 구운 감자
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참치와 레몬 마요네즈 랩
필요할 것이예요: 소금물에 160g 주석 참치
참치 사니를 비틀려면이 맛있는 참치와 레몬 마요네즈 랩을 만드십시오. 레몬을 짜면 마요네즈에 시트러스 탱이 생기고 샐러드와 토마토로 랩을 포장하여 하루 5 분의 2를 얻을 수 있습니다.
레시피 얻기 : 참치와 레몬 마요네즈 랩
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참치와 병아리 콩 샐러드
필요할 것이예요: 올리브유 통조림 250g
이 충전 샐러드에는 많은 장점이 있습니다. 점심으로 먹으면 하루 종일 미덕을 느낄 것입니다! 참치와 병아리 콩은 정말 잘 어울리 며 거기에는 비타민 E 포장 아보카도, 적 양파, 로켓도 있습니다.
레시피 얻기 : 참치와 병아리 콩 샐러드
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참치와 누들 샐러드
필요할 것이예요: 참치캔 200g
이것은 바쁜 평일 밤에 소매를 올리는 편리한 레시피입니다. 달걀 국수와 참치 통조림, 체리 토마토, 데리야끼 소스와 다진 땅콩을 함께 버리십시오.
레시피 얻기 : 참치와 누들 샐러드
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치즈와 참치 재킷
필요할 것이예요: 1 x 185g 깡통 가시 배
우리는 스 퍼드에 치즈를 좋아하고, 스 퍼드에 참치를 좋아합니다. 따라서 결정할 수 없을 때 동시에 두 가지를 모두 가지고 있습니다! 카이엔 고추의 꼬집음과 신선한 파슬리를 뿌려서 맛있지 만 쉬운 저녁 식사를하십시오.
레시피 얻기 : 치즈와 참치 재킷
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시드 참치 어묵
필요할 것이예요: 소금물에 1 x 주석 참치
빵 부스러기 코팅을 호박, 해바라기 및 아마씨와 같은 혼합 종자 50g과 혼합하여 생선 케이크에 건강한 트위스트를줍니다. 그들은 비타민과 미네랄이 가득하고 어묵에게 환상적인 위기를 제공합니다.
레시피 얻기 : 시드 참치 어묵
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이탈리아 참치와 토마토 펜네 파스타
필요할 것이예요: 소금물에 2 x 160g 통 참치 덩어리
클래식 참치 니코 아즈 샐러드의 풍미를 가족을위한 충전 파스타 접시로 바꾸십시오. 블랙 올리브, 신선한 바질, 토마토는 이탈리아의 진정한 맛처럼 느껴집니다.
레시피 얻기 : 이탈리아 참치와 토마토 펜네 파스타
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참치와 입증 된 야채 무너질
필요할 것이예요 : 450g 통조림 참치
부서지는 과일만을위한 것이 아닙니다. 이 맛있는 짭짤한 무너질에는 치즈와 빵 부스러기 토핑이 있으며 가지, 애호박, 버섯, 후추 및 참치가 가득합니다.
레시피 얻기 : 참치와 프로방스 야채 무너질
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참치와 감자 층
필요할 것이예요: 소금물에 2 x 200g 통 참치
겸손한 참치 주석과 관련된 또 다른 훌륭한 예산 레시피. 더욱이,이 간단한 감자, 참치 및 화이트 소스 요리는 다음날 도시락에서 맛있는 추위를 맛볼 수 있습니다.
레시피 얻기 : 참치와 감자 층
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세계의 참치 펜 네코 슬리밍
필요할 것이예요: 샘물에 2 x 185g 통 참치
Slimming World는 건강하지만 채우는 레시피를 잘 알고 있으며, 참치 니코 아즈를 좋아하는 팬입니다. 단백질로 채워진 계란과 약간의 펜 네가 채워져 있습니다.
레시피 얻기 : 세계의 참치 펜네 니코 슬리밍
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참치와 토마토 파스타 소스
필요할 것이예요: 통조림 참치 130g
초콜릿 브라우니 만드는 방법
신선한 토마토 살사 냄비와 참치 캔을 사용하여 조리하기 쉬운 파스타 레시피. 2 인용 점심 또는 간식으로 좋습니다.
레시피 얻기 : 참치와 토마토 살사 파스타
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참치와 브로콜리 파스타 빵
필요할 것이예요: 2 x 185g 통 참치
이 쉬운 참치 파스타 빵에 나선을 사용했지만 펜네 또는 활도 잘 작동합니다. 브로콜리를 가족의 다이어트에 몰래 넣는 좋은 방법입니다!
레시피 얻기 : 참치와 브로콜리 파스타 빵
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참치 스파게티 볼로냐
필요할 것이예요: 샘물에 2 x 185g 통 참치
말하다 대신에 참치 주석으로 spag Bol을 만들어 돈을 절약하십시오. 고기 맛과 참치의 단단한 질감은 토마토와 마늘과 같은 강한 맛을 견딜 수 있음을 의미합니다. 맛있는.
레시피 얻기 : 참치 스파게티 볼로냐
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참치, 라임 및 고수 재킷
필요할 것이예요: 샘물에 2 x 통 참치
고수와 라임의 고전적인 아시아 (또는 멕시코!) 맛 콤보를 추가하여 구운 스프에 열렬한 비틀기를하십시오. 붉은 양배추, 당근, 고수풀을 곁들여 제공하십시오.
레시피 얻기 : 참치, 라임, 고수 재킷
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참치 어묵
필요할 것이예요: 소금물에 400g 주석 참치
참치 통조림은 값 비싼 신선한 연어 또는 수제 생선 케이크의 대구를 예산 친화적 인 대안으로 만듭니다. 우리의 레시피는 치즈 매쉬를 요구하지만 남은 일반 으깬 감자는 똑같이 잘 작동합니다.
레시피 얻기 : 참치 어묵
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게 또는 참치, 레몬, 칠리 링귀니
필요할 것이예요: 통조림 참치 340g
여름철에 정교한 파스타 그릇을 만들기 위해 참치를 따뜻한 언어로 만듭니다. 레몬과 고추는 진짜 킥을 준다. 신선한 그린 샐러드와 함께 제공하십시오.
조리법을 얻으십시오 : 게 또는 참치, 레몬 및 고추 linguine
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참치와 양파 재킷 감자
필요할 것이예요: 통조림 참치 100g
구운 스 퍼드를 재즈 업하는 또 다른 아이디어가 있습니다. 주석으로 입힌 참치와 코티지 치즈, 깍둑 썰기 한 오이, 붉은 양파를 섞어 최소한의 씻김만으로 쉽게 저녁 식사를하십시오.
레시피 얻기 : 참치와 양파 재킷 감자
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참치와 케이 퍼 퍼짐
필요할 것이예요: 기름에 1 x 185g tun 참치 덩어리
이것은 소매를 올리는 매우 다재다능한 작은 요리법입니다. 참치, 케이 퍼, 버터 및 레몬을 함께 휘핑하여 토스트, 디핑 및 파티 간식을위한 크림 스프레드를 만듭니다.
레시피 얻기 : 참치와 케이 퍼 퍼짐
젬마 콜린스의 무게는 얼마입니까?
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참치와 치즈 시아 바타 멜트
필요할 것이예요: 통조림 참치 400g
음 ... 참치 녹는 것은 우리가 가장 좋아하는 사니 중 하나입니다. 풍부한 시아 바타베이스에는 바질과 올리브를 곁들인 참치 마요네즈를 얹고 황금 녹은 체다로 코팅했습니다.
레시피 얻기 : 참치와 치즈 시아 바타 멜트
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아기 친화적 인 참치 어묵
필요할 것이예요: 샘물에 1 x 주석 참치
이 작은 어묵은 6 개월 이상 된 아기에게 적합합니다. 그것들은 작을 수 있지만 참치, 완두콩, 당근 및 감자와 같은 작은 재료가 필요합니다.
레시피 받기 : 아기 친화적 인 참치 어묵
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푸 타네 스카
필요할 것이예요: 샘물 200g 통조림 참치
대담한 맛을 좋아한다면이 고전적인 이탈리아 파스타 요리를 좋아할 것입니다. 그것은 고추, 멸치, 마늘 및 케이 퍼로 가득 차 있습니다. 물론 우리의 오랜 친구, 통조림 참치!
레시피 얻기 : Puttanesca
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스페인 식 생선 스튜
필요할 것이예요: 통조림 참치 250g
신선하거나 주석으로 입힌 참치를 포함하여이 향기로운 생선 스튜에 저렴한 생선을 섞어 사용할 수 있습니다. 감자, 사촌 또는 흰 쌀 또는 현미와 함께 제공하십시오.
레시피 얻기 : 스페인 식 생선 스튜
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참치와 완두콩 파이
필요할 것이예요: 통조림 참치 200g
계란, 유제품 또는 글루텐을 먹을 수없는 경우 일반적으로 메뉴에서 메뉴가 꺼집니다. 운 좋게도 Woman 's Weekly의 그러한 영리한 유형에는이 성분이 포함되어 있지 않은이 훌륭한 무료 치즈가 있습니다.
레시피 얻기 : 참치와 완두콩 파이
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바삭 바삭한 참치 필러
필요할 것이예요: 기름에 1 x 주석 참치
슈퍼마켓에서 직접 만들 수있는 값 비싼 샌드위치 필러에 돈을 낭비하지 마십시오. 우리의 바삭 바삭한 참치 필러는 오이와 노란 고추로 포장되어 여름의 풍미가 있습니다.
레시피 얻기 : 바삭 바삭한 참치 필러
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감자와 옥수수 케이크
필요한 것 : 1 x 작은 주석 참치
이 맛있는 감자와 옥수수 케이크를 배수 참치에서 저어주고 큰 그린 샐러드와 함께 채우는 식사로 바꾸십시오. 부엌 종이 시트 사이에 남은 음식을 싸서 냉장고에 보관하여 다음날 차갑게 먹습니다.
레시피 얻기 : 감자와 옥수수 케이크
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참치와 회 향 페스토 뇨키
다음이 필요합니다 : 소금물에 1 x 200g 틴 참치 스테이크
친구가 끝났을 때 제공 할 수있는 맛있는 파스타 요리가 있습니다. 향기로운 회향 페스토, 참치 및 멸치를 뇨키에 넣고 파삭 파삭 한 녹두와 함께 제공합니다.
레시피 얻기 : 참치와 함께 회향 페스토 뇨키
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빠른 파스타 니코
필요할 것이예요: 참치 200g
평일 파스타에 참치, 검은 올리브, 삶은 계란 및 프랑스 콩과 같은 니코 아즈 샐러드의 고전적인 맛으로 프랑스 화장을하십시오. 도시락에 맛있는 파스타 샐러드를 만듭니다.
레시피 얻기 : 빠른 파스타 Nicoise
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깡통 참치 Puttanesca 파스타
필요할 것이예요: 통조림 참치 100g
이 쉬운 1 냄비 요리는 30 분 안에 테이블에 있으며 부분 당 500 칼로리 미만으로 제공됩니다! 가족이 좋아하는 것이 확실합니다 ...
레시피 얻기 : 한 냄비 참치 파스타 puttanesca
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참치와 붉은 파스타 파스타
필요할 것이예요: 1 x 400g tun 참치 덩어리 오일
일부 참치 덩어리를 저어 페스토 파스타에 단백질을 공급하십시오. 신선한 바질이나 파슬리를 첨가하여 신선한 맛을냅니다.
레시피 얻기 : 참치와 붉은 페스토 파스타
다음에 어디?
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50 충전 샐러드 레시피