빅 브라더와 그 이후의 그녀의 탈출 중에서 Josie Gibson의 체중 감량은 가장 논란의 여지가 없었습니다.
그녀가 우리 스크린에 처음 등장한 이래, Bristolian 현실 TV 스타는 6 석 이상을 잃어 버렸으며, 그녀는 가장 작은 것으로 16st 17lb에서 10st 2lb로보고 그녀의 체중 감량에 대해 정직하고 개방적이었습니다.
그녀는 엄격한 운동 (과거에는 HIIT 운동과 요가를 좋아한다고 말함)과 단백질과 야채가 풍부하고 균형 잡힌 영양가있는 식단을 유지하면서 날씬한 몸매를 유지합니다.
화이트 초콜릿과 블루 베리 머핀
그녀는 '살코기, 샐러드, 채소, 맥박, 과일 등 80 %의 시간을 먹었고, 나머지 20 %는 간식을 먹도록 허용한다.'고 말했다.
‘가장 어려운 부분은 술과 흰 빵, 흰 쌀과 파스타를 포기하는 것이 었습니다. 나는 운동에 나 자신을 던져 좋은 훈련 세션 후 내가하고 싶은 마지막 크림 케이크를 먹는 것을 깨달았다.
‘추적을 유지하기 위해 필자는 자신의 피부가 꽉 찬 Levis 501을 버튼으로 누르는 것을 상상할 것입니다. 나는 내가 어디에 있는지 알고 싶어서 매일 아침 몸무게를 측정합니다. 다시 과체중이라고 상상할 수 없습니다. '
그녀의 현재 태도는 감동적이지만,이 건강하고 균형 잡힌 접근 방식은 항상 Josie에게는 쉽지 않았습니다. 여기에서 첫 TV 출연에서 현재까지의 여정을 살펴 봅니다.
Josie Gibson의 체중 감량 : 몇 년 동안
Josie는 2010 년 빅 브라더 하우스에서 그녀의 시간 동안 '좋은 2 석'을 입었다 고 밝혔다.
‘텐톤 테시처럼 보 였어요.’ 이듬해 잡지. ‘나는 거기서 식사를 멈추지 않았습니다. 나는 음식을 좋아합니다. '
시리즈 11의 승자로 빅 브라더 하우스를 떠나는 Josie
2011 년까지 Josie는 이미 3 개의 석재를 흘려서 제목에 다음과 같이 덧붙였습니다.‘3 개월이 걸렸습니다. 체중이 줄어드는 건강한 속도입니다. 저에게 중요한 것은 충돌식이 요법이 효과가 없다는 것입니다. 나는 또한 운동을 많이했습니다. '
그러나 아직 목표 체중에 도달하지는 않았지만 Josie의 체중 감량 노력은 계속되었고 2012 년 말에 자신의 피트니스 DVD 30-Second Slim을 출시했습니다.
그녀는 2013 년에 히트 매거진의 누드 사진을 찍어 '너무 마른'주장을 막기 위해 성공을 거두었습니다.
‘너무 얇다는 말이 우스운 사람들이에요.’그녀가 대답했습니다. ‘요 전날 나는 6 살인데 사실이 아니에요. 나는 아직도 일하고 싶은 비트를 가지고 있고, 더 많은 무게를 잃고 싶다.
‘나는 나 자신에 대해 나아진 적이 없어요. 나는 건강한 식습관과 운동 정권을 고수했으며 크리스마스 이후로 8 파운드로 줄었습니다.
Josie는 2014 년 그녀의 노력의 결과를 과시
워커 페이스트리 레시피
2014 년에 Josie는 건강한 생활 서적 인 Josie Gibson Diet를 발표하고 체중 감량의 비밀을 밝히면서 Daily Mail에 설탕을 자르는 것이 건강에 큰 영향을 미쳤다고 믿었습니다.
'나는 설탕을 좋아한다는 것을 알았고, 어렸을 때부터 해왔지만, 내가 소비 한 양을 정확히 조사했을 때 충격을 받았습니다.'
'1 주일의 치료 일에 나는 보통 몇 잔의 샴페인이나 다른 달콤한 간식을 먹을 것이지만, 그렇지 않으면 내 과일은 과일 전체에서 자연적으로 발생하는 과당 외에 설탕이 전혀 없습니다. 거의 2 년. '
그러나 2015 년 1 월, 그녀는 Now 잡지에 그녀가 여전히 유혹에 맞서 싸우고 있지만 운동과 균형을 맞추는 법을 배웠습니다.‘나는 진짜 미식가이므로 힘들 수 있습니다. 그러나 나는 많은 운동을한다. 나는 크리스마스를 끝내지 않아서 몇 파운드를 얻었지만 다시 운동하자마자 떨어졌습니다. '
Josie는 2015 년 Slimmables 출시에 사진을 찍었습니다.
Josie가 개인 체중 감량 및 운동 계획을 제공하는 Slimmables라는 회사를 시작한 해였습니다.
트림을 유지하기위한 Josie의 헌신은 계속해서 인상적이지만 2016 년에 체중 감량의 가장 어려운 부작용 중 하나 인 과도한 피부를 열었습니다.
감정적 인 Josie는 지난 6 월 ITV의 Loose Women 패널리스트에게 칼로 갈 계획에 대해 공개하면서``나는 그것에 대해 아무 것도 할 수없고 열심히 일했습니다.
Josie는 패널 쇼에서 그녀의 배를 공개하여 과도한 피부를 보여줍니다.
‘나의 일부는 Josie, 당신이 가진 것에 만족하지만 다른 쪽은 생각합니다. 당신이 원하는 몸을 가지고있을 때만 살면됩니다.
같은 해 11 월, Josie는 Channel 5의 Botched Bodies 에피소드를 선보였습니다.
마녀 케이크 아이디어
‘피부 6 파운드가 끊겼어요! 그러나 나는 운동을하지 않았기 때문에 아마도 몇 파운드 더 무겁습니다. 나는 수술 전 10 10 파운드 였고 지금은 11st 5 파운드입니다. 그리고 나는 12 살이라고 생각합니다. '그녀가 새로운 소식을 전했습니다. 수술 잡지. '
2016 년 11 월 수술 후 조지
그러나 그녀는 그 결과에 더 만족할 수 없었다는 쇼에 덧붙였다. '비만이거나이 피부를 가진 많은 세월을 보냈는데, 이제 나쁜 에너지가 끊어지고 내 인생이 막 시작되었다고 느낀다 . 이것이 내가 원하는 크기입니다. '