쉽고 빠르게 만들 수 있는 7가지 쉬운 스무디 레시피

이 쉬운 스무디 레시피는 단 몇 분이면 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다.

스무디 레시피 재료는 그릇에 아보카도, 사과, 딸기, 바나나가 있는 테이블에 평평하게 놓여 있습니다

(이미지 크레디트: 게티 이미지)

이 쉬운 스무디 레시피는 훌륭한 재료로 가득 차 있으며 단 몇 분이면 완성됩니다. 맛있는 스무디 형태로 하루 5알의 일부로 하루를 시작하십시오.

물론, 아침에 차와 토스트를 즐기는 사람이라면 이 요리법이 훌륭한 간식이 되거나 한낮의 테이크아웃이 될 수도 있습니다. 스무디는 때때로 비스킷 통으로 가는 것의 차이가 될 수 있습니다. 빠른 천연 설탕 수정은 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며 건강에 해로운 간식을 먹을 필요 없이 다음 식사 시간까지 버틸 수 있습니다.

하지만 물론 이러한 쉬운 스무디 레시피를 만들려면 작업에 적합한 블렌더가 있는지 확인해야 합니다(새 블렌더가 필요하거나 업그레이드하려는 경우 최고의 블렌더 가이드를 참조하세요) .

7가지 쉬운 스무디 레시피

스무디를 만드는 방법은 무궁무진하며 사람마다 선호하는 맛 조합이 있습니다. 다음은 가장 맛있는 과일 스무디 레시피를 위한 최고의 추천 제품입니다. 각 레시피는 하나를 제공하므로 다른 사람들도 만들려면 재료를 곱하기만 하면 됩니다.

수프, 살사, 아이스크림을 포함하여 믹서기로 만들 수 있는 다른 조리법에 관심이 있다면 믹서기 조리법 모음을 살펴보십시오.

1. 코코넛과 파인애플 스무디 레시피

과일 스무디 레시피는 이것보다 훨씬 더 재미있지 않습니다. 비행기에 발을 딛지 않고도 열대 지방의 모든 맛을 즐겨보세요. 우리는 이 부드럽고 크리미한 스무디를 클래식에 약간의 관대함을 가미한 것으로 좋아하며 거의 피냐 콜라다와 같은 맛을 냅니다. 냉동 과일을 사용하면 입안에서 녹아내리는 얼음처럼 차가운 마무리(약간 슬러시 같은 질감을 통해)를 보장하고 휴가 중임을 확신할 수 있습니다.

재료:

바나나 1개
코코넛 밀크 100ml
코코넛 요거트 2큰술
신선한(껍질을 벗기고 다진 것) 또는 냉동 파인애플 120g

방법:

바나나를 껍질을 벗기고 자르고 나머지 재료와 함께 믹서기나 NutriBullet(여기에서 Nutribullet 사용 방법에 대한 가이드 참조)에 추가합니다.
부드럽고 완전히 혼합될 때까지 30초 정도 전격을 가하고 너무 걸쭉한 경우 코코넛 밀크나 물을 조금 더 추가합니다.
붓고 봉사하십시오.

2. 파파야 바나나 스무디 레시피

당신이 스무디를 정기적으로 마시는 사람이라면 많은 종류에 바나나가 포함되어 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 그 이유는 부드러운 과일의 과육이 쉽게 분해되고 다른 재료의 날카로운 노트를 상쇄할 만큼 자연적으로 달콤하기 때문입니다. 이 특별한 조합으로 파파야와 바나나 모두 천연 설탕으로 가득 차 있어 단 것을 좋아하는 사람들에게 이상적인 스무디 레시피입니다.

재료:

사과 주스 250ml
2큰술 그릭요거트
바나나 1개
½ 작은 파파야
1큰술 얼음 조각

방법:

바나나를 껍질을 벗기고 자릅니다.
파파야는 껍질을 벗기고 반으로 자르고 씨를 제거한 후 과육을 굵게 다진다.
믹서기에 두 과일을 넣고, 푸드 프로세서 , NutriBullet 또는 Ninja 블렌더(판매 중인 Ninja 블렌더 찾기에 대한 가이드 참조)를 사용하고 부드러워질 때까지 몇 초 동안 블렌딩합니다.
붓고 봉사하십시오.

3. 배와 대황 스무디 레시피

쉬운 스무디 레시피는 원료만으로 만들 필요는 없습니다. 조림 과일이나 조리된 쿨리를 만들면 강렬한 풍미를 더할 수 있습니다. 루바브의 약간 샤베티한 탕은 달콤한 배를 완벽하게 보완하여 가을에 부서지는 듯한 풍미를 지닌 음료를 만듭니다.

재료:

루바브 조림 2큰술
잘 익은 배 1개
사과 주스 250ml
라임 1개

방법:

믹서기나 뉴트리불렛에 대황, 배, 사과 주스를 넣고 라임 주스를 짜냅니다.
결합되고 부드러워질 때까지 급습합니다.
붓고 봉사하십시오.

팁: 대황 조림을 만들려면 다진 대황 250g에 설탕 50g, 오렌지 껍질과 즙을 넣고 부드러워질 때까지 약 10분간 끓인다. 스무디 재료일 뿐만 아니라 죽 위에 올려도 맛있는 토퍼입니다.

4. 사과, 딸기, 민트 스무디 레시피

과일 스무디 레시피는 이보다 훨씬 상쾌하지 않습니다. 민트의 신선함은 이 스무디에 화려한 가벼움을 더해줍니다. 여름날 즐기기에 제격입니다. 귀리를 추가하면 이 쉬운 스무디 레시피를 더욱 풍성하게 만들 수 있습니다. 이동 중에 든든한 아침 식사를 대신할 수 있습니다. 그리고 당신에게 좋은 스무디가 궁금하다면 이것은 훌륭한 건강 옵션입니다.

재료: