허리에서 엉덩이까지 (이미지 크레디트: Business Images/REX/Shutterstock)
체질량 지수(BMI)는 의사가 사람의 건강, 과체중 또는 비만 여부를 측정하는 데 가장 널리 사용되는 시스템입니다.
러프버러 대학교(Loughborough University)와 시드니 대학교(University of Sydney)의 새로운 연구에 따르면 허리와 엉덩이의 비율은 과체중과 관련된 잠재적인 건강 위험에 대한 더 나은 지표입니다.
10년이 넘는 기간 동안 이 연구는 내과 연보 , 영국에서 42,702명의 남성과 여성의 BMI와 허리 측정을 관찰하고 다른 곳에서 체중을 싣고 있는 사람들과 비교하여 중간에 추가 체중(중앙 비만)을 지닌 사람들의 사망 위험이 증가하는지 알아보았습니다.
배와 사과 케이크
BMI는 정상(18~25)이지만 '중심 비만'인 허리 대 엉덩이 비율이 높은 사람들은 사망 위험이 22% 증가했습니다. 중심 비만이 있는 비만 참가자(BMI 30+)도 위험이 증가했습니다. 놀랍게도 중심 비만이 있는 과체중 개인(BMI 26-30)은 위험이 증가하지 않았습니다. 연구원들은 이것이 왜 그런지 확신하지 못하지만 다리와 엉덩이 주위에 축적된 여분의 지방과 건강한 신진대사 사이에 연관성이 있다고 주장합니다.
남은 크리스마스 푸딩
건강에 해로운 허리 대 엉덩이 비율은 무엇입니까?
허리와 엉덩이의 비율이 여성의 경우 0.85 이상, 남성의 경우 0.9 이상인 경우 내장 지방 수치가 높으며 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중과 관련이 있습니다. 이 값보다 낮으면 정상으로 간주됩니다.
BMI를 완전히 무시해야합니까?
의 연구에 따르면 내과 기록 보관소 그리고 역학 리뷰, BMI 측정은 당뇨병과 뇌졸중의 위험을 예측하는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 BMI 계산은 제지방 근육량을 고려하지 않기 때문에 부정확한 결과를 줄 수 있습니다. 여분의 근육을 가지고 있는 프로 운동선수는 전반적으로 매우 건강함에도 불구하고 '과체중' 또는 '비만' 범주에 속할 수 있습니다. 또한, 에 발표된 연구 미국 임상 영양 저널 2006년에는 허리 대 엉덩이 비율이 특히 75세 이상인 사람들의 사망률을 더 잘 예측할 수 있다고 밝혔습니다.
허리 대 엉덩이 비율을 찾는 방법은 무엇입니까?
크리스마스 칠면조를 요리하는 가장 좋은 방법
숨을 내쉬고 갈비뼈와 엉덩이 사이의 가장 좁은 지점에서 허리를 측정하고 꼭 맞되 조이지 않는지 확인합니다. 그런 다음 엉덩이의 가장 넓은 부분을 측정하고 건강 상태' 계산기