이 쉽고 맛있는 해독법은 체중 감량 계획을 시작하는 완벽한 방법입니다. 이 맛있는 스무디, 스프, 메인 식사 레시피로 몸에 좋은 점을주세요
방종? 비타민, 미네랄 및 슈퍼 푸드 주사가 필요하십니까? 몇 파운드를 바꾸고 싶습니까? 그런 다음이 쉬운 해독 요리법은 당신을위한 것입니다.
과일과 채소로 가득한이 간단한 조리법은 단번에 최고의 느낌을줍니다. 맛있는 스무디와 맛있는 수프에서 볶음 요리와 쿠스 쿠스 샐러드와 같은 풍성한 식사와 식사에 이르기까지 모든 다이어트 자의 요구와 취향에 맞는 요리를 제공합니다.
해독이 지루할 필요는 없습니다. 때때로 힘든 일이지만,이 해독법은 체중 감량 계획을 시작하는 데 필요한 저칼로리, 저지방 및 저 설탕 요리를 즐기는 데 실제로 도움이됩니다.
디톡스 다이어트를 통해 일년에 몇 차례 몸을 깨끗하게하는 것이 체중 감량 목표를 달성 할 수있는 좋은 기회입니다. 다이어트의 해독 단계를 마친 후에 건강한 레시피를 만들고 많은 운동을하도록하십시오.
체중 감량에 관심이 있다면 맛있는 해독법을 살펴보고 건강하게 새로운 출발을 준비하십시오.
추신 : 디저트로 먹을 수있는 그래 놀라 레시피도 있습니다! 보다? 해독은 샐러드에 관한 것이 아닙니다.
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혼합 향신료 뮤 즐리
건강 한 그릇으로 하루를 시작하십시오 혼합 향신료 뮤 즐리 , 수퍼 푸드 귀리, 해바라기 씨, 플레이크 아몬드 및 말린 과일로 만들었습니다.
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오이와 새우 볶음
볶음에 오이를 첨가하면 가볍고 신선한 맛이납니다. 이 오이와 새우 볶음은 맛있는 중국식 소스와 얇은 쌀국수와 함께 제공됩니다.
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구운 토마토와 오렌지 수프
수프에 과일을 넣는 것을 생각하지는 않지만 식단에 더 많은 영양분을 섭취하는 또 다른 맛있는 방법입니다. 이 로스트 토마토와 오렌지 수프를 사용하여 겨울 깊이의 여름을 맛보십시오.
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아보카도 쿠스쿠스 샐러드
가볍고 해독 가능한 점심 식사를하려면 아보카도 쿠스쿠스 샐러드 , 고추, 병아리 콩 및 신선한 박하로. 전날 밤에 만들어서 모든 맛을 흡수 할 시간을 가지십시오.
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점프 잭 스무디
케이크, 초콜릿, 치즈를 먹은 후이 바나나와 배 두유 점프 잭 스무디 당신을 정렬합니다. 섬유질이 풍부한 아마씨는 소화에도 도움이됩니다.
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청키 잉글리쉬 가든 샐러드
이 청키 한 영어 가든 샐러드 가벼운 레몬 소스에 뿌려진 신선한 오이, 양상추, 무가 최고의 해독법입니다. 이 조합은 소화 시스템에 적합하며 점심 식사에도 완벽한 선택입니다. 여분의 단백질을 위해 준비된 요리 닭고기를 추가하십시오.
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당근과 생강 수프
냉동 가능하고 건강하며 충전- goodtoknow 사용자 Hsmummy의 말 : '이 사랑 당근과 생강 수프 -너무 쉽게 만들고 맛볼 수있어 정말 잘못 될 수는 없습니다. '
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석류, 라즈베리 및 바나나 스무디
석류에는 항산화 제와 비타민 C가 함유되어있어이 트리플 과일 석류, 라즈베리 및 바나나 스무디를 훌륭한 아침 식사 옵션으로 만듭니다.
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훈제 고등어 재킷 감자
이 훈제 고등어와 파 자켓
새 모이통 만드는 법
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크림 완두콩과 물냉이 수프
겨울에는 몸을 따뜻하게 해줄 수프 그릇 같은 것이 없습니다. 이 건강 완두콩과 물냉이 수프 파와 신선한 민트로 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.
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안토니 워럴 톰슨의 허비 과일 샐러드
디저트로 해독 할 수도 있습니다. 안토니 워럴 톰슨의 허비 과일 샐러드 코코넛 밀크, 꿀, 레몬 주스로 만들어졌으며 약간 부풀어 오르면 완벽합니다.
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여자 주간 간장 참치
가벼운 디톡스 저녁 식사는 맛있게 드세요 나는 가시 배 치료 간장, 고수풀, 라임 매리 네이드로 건강 브로콜리 또는 좋아하는 야채를 곁들여 제공합니다.
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일곱 채소 볶음
이 맛에 남은 야채를 사용하십시오 여자 주간 7 개 볶음 튀김 생강, 고추, 신선한 허브, 파로 맛을냅니다. 더 많은 저녁 식사를 위해 태국 쌀 국수와 함께 제공하십시오.
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노아와 버터 넛 스쿼시 샐러드
대신에 초라한 탄수화물을 퀴 노아로 교체하십시오! 요리하기 쉬운 훨씬 건강하고 가벼운 옵션입니다. 신선한 버터 넛 스쿼시에 버무려 퀴 노아와 버터 넛 스쿼시 샐러드 상쾌한 선택입니다.
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구운 박하 사탕무와 염소 치즈 샐러드
비트 루트는 체력을 높이기 위해 점심을 슈퍼 푸드 잔치로 바꿔보세요. 구운 박하 사탕 무우와 염소 치즈 샐러드 . 비트 루트는 또한 칼륨, 마그네슘, 철과 같은 비타민이 몸에 닿아 몸이 회복되는 데 도움이됩니다!
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과일 샐러드 레시피
달콤한 것을 원하십니까? 상쾌한 초콜릿 바 교체 과일 샐러드 천연 설탕으로 파열. 가볍고 풍미가 풍부한 무언가를 좋아한다면 완벽한 옵션입니다.
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베리 블라스트 죽
귀리는 서방 에너지의 좋은 원천입니다. 딸기, 라스베리, 레드 커런트 설탕에 절인 과일로 만든 베리 베리 죽으로 하루를 시작하십시오.
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그라 놀라 레시피
이 맛있는 그래 놀라 귀리, 해바라기 씨, 꿀, 헤이즐넛, 말린 과일과 같은 맛있는 수퍼 푸드로 가득 찬 하나의 큰 에너지 그릇입니다.
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따뜻한 브로콜리와 치킨 샐러드
겨울에는 샐러드가 매력적으로 들리지 않지만 따뜻한 브로콜리와 치킨 샐러드 톡 쏘는 양념 된 닭고기로 만든 맛 버섯을 맛볼 수 있습니다.
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수퍼 푸드 연어 볶음
풍부하고 축제적인 간식 후, 이것의 녹색 선을 즐기십시오 수퍼 푸드 연어 볶음 영양가있는 브로콜리, 녹두, 아보카도 및 시금치가 들어 있습니다.
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근대의 뿌리와 석류 스프
이 화려하고 비건 친화적 인 근대의 뿌리와 석류 스프 또한 당근, 양방 풀 나물 및 신선한 딜이 포함되어 있습니다. 호두 빵 또는 호밀 / 곡물 롤과 함께 제공됩니다.
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터키와 크림 치즈 랩
이 가볍고 맛있는 칠면조 음식을 잘 활용하십시오. 터키와 크림 치즈 랩 . 맛있는 점심 시간이나 저녁 식사를 위해 랩을 채우기 전에 예열하십시오.
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오렌지, 생강, 망고 조식 스무디
오렌지, 요거트, 생강을 블렌딩하여 에너지 부스팅 오렌지, 생강, 망고 조식 스무디 -비타민 A가 풍부하고 부풀어 오르면 놀라운 일을합니다.
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버섯과 브로콜리로 새우 볶음
볶음의 붉은 고기를 새우로 교체하십시오. 포화 지방과 칼로리가 적고 단백질 공급원이 많으며 버섯과 브로콜리 레시피가 들어간 볶음 새우에서 맛있습니다.
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수퍼 푸드 연어 샐러드
점심 식사를 위해 건강하고 맛있는 것을 찾고 있다면 수퍼 푸드 연어 샐러드 연어에서 나온 단백질과 브로콜리에서 나오는 철분으로 가득한 거리로 바로 올라갑니다.
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고추, 오렌지, 레몬, 물냉이와 고등어 구이
오메가 -3를 건강하게 공급하기 위해 일주일에 적어도 한 부분의 기름진 생선을 섭취하도록하십시오. Slimming World의 고추, 오렌지, 레몬 및 물냉이 요리법으로 구운 고등어를 사용하면 맛있게 먹을 수 있습니다.
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버터 넛 스쿼시 스프
Rosemary Conely의 버터 넛 스쿼시 수프는 1 인당 0.8g의 지방과 129 칼로리로 가벼운 점심을 만듭니다.
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블루 베리와 키위 스무디
칼륨 및 비타민 C, 키위 과일 및 블루 베리의 훌륭한 공급원은 아침 스무디에 이상적입니다. 이 시도 블루 베리와 키위 스무디 .
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스쿼시와 볶음 튀김 농어
야채 볶음 요리와 함께 제공되는 Woman 's Weekly의 스쿼시가 담긴이 편리한 냉동 농어는 1 인당 331 칼로리입니다.
무설탕 영국가는 방법
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감귤 구운 연어
풍미 가득한이 맛 감귤 구운 연어 현미와 찐빵 또는 설탕 스냅 완두콩으로 완벽합니다.
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해독 다이어트의 부하
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