제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
40 분무게 파수꾼 스파게티를 파, 체리 토마토, 부드러운 치즈 소스로 굽습니다. 저녁 식사를 위해 또는 가벼운 점심으로 가벼운 물냉이와 로켓 샐러드와 함께 제공하십시오. 이 맛있는 요리는 정말 만들기 쉽고 맛도 좋습니다. 4 인분으로 구성된이 1 냄비 요리는 준비하고 요리하는 데 50 분이 걸립니다. 이 스파게티 베이크의 일부는 서빙 당 8 개의 ProPoint에서만 작동합니다. 이 요리를 더 건강하게 만들고 싶다면 대신 스파게티를 통밀이나 통밀 파스타로 교체하십시오. 스파게티가 없다면 대신 펜 네로 바꿀 수 있습니다.
크리스마스 푸딩 찌는 방법
성분
- 1 조각 무게 감시자 음식 백색 덴마크어 빵
- 말린 스파게티 200g
- 칼로리 조절 식용 스프레이
- 500g 파, 잘게 썬 것, 잘게 썬 것
- 다진 마늘 2 쪽
- 반 탈지 우유 450ml
- 구운 양파와 향신료를 곁들인 소프트 치즈
- 반으로 자른 체리 토마토 100g
- 잘게 썬 파마산 치즈 15g
- 다진 신선한 파슬리 잎, 장식
- 물냉이와 로켓 샐러드
방법
오븐을 180 ° C / 160 ° C 팬 / 가스 표시로 예열하십시오.
체중 감량 자 Blitz 음식 부스러기를 만들기 위해 식품 가공기에서 흰색 덴마크어 빵. 따로.
물을 끓여서 스파게티를 넣으십시오. 8 분 동안 끓인 다음 물기를 빼고 옆에 두십시오.
그 동안 요리 용 스프레이로 큰 냄비를 뿌려 부추와 마늘을 넣습니다. 10 분 동안 또는 파가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 중간 불로 튀 깁니다.
구운 양파와 향신료가 들어간 Weight Watchers Foods 소프트 치즈로 팬에 우유를 데 웁니다. 5 분 동안 끓인다. 파에 저어주세요.
체리 토마토와 함께 소스에 파스타를 추가하십시오.
섞고 맛을 내기 위해 던지기. 파스타와 소스를 오븐용 접시에 옮기고 빵가루와 파마산을 뿌린다. 30 분 동안 또는 황금색으로 굽습니다.
파슬리로 장식하고 물냉이와 로켓 샐러드를 곁들인 4 개의 접시 사이에서 제공하십시오.