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제공합니다 :
2비용:
아니예습:
24 시간 5 분조리:
35 분이 죽은 콩나물을 사용하기 때문에 특별합니다. 싹이났다는 것은 곡물이 일정 기간 동안 여과수에 담가 졌음을 의미합니다. 이 담금은 곡물을 코팅하는 피틴산을 제거하는 데 도움이됩니다. 닭에는 다리가 있으므로 곡물에는 피틴산이 있습니다. 침입자로부터 보호합니다. 피틴산은 소화하기 어렵 기 때문에 일부 사람들이 곡물을 잘 섭취하지 못하는 이유를 설명합니다. 매우 위안이 있으며 추가 구이를 위해 구운 바나나를 추가하는 것이 좋습니다.
인스 타 그램 사라 제인 던
성분
- 아마란스 100g
- 바닐라 포드 1 개
- 400ml 아몬드 우유 (코코넛 우유 또는 쌀 우유)
- 꿀 2 큰술 (매플 시럽 또는 코코넛 설탕)
- 코코넛 오일 1 티스푼
- 계피 1 티스푼
- 바나나 2 개
- 2 큰술 카카오 열매 bs
방법
아마란스를 체로 씻은 다음 그릇에 넣고 여과수로 덮습니다. 밤새 또는 24 시간 동안 담가 두십시오.
아침이나 발굴 준비가되면 물을 배출하고 아마란스를 냄비에 넣으십시오.
바닐라 포드를 반으로 자르고 바닐라를 냄비에 긁어 내고 아몬드 우유와 꿀을 뿌립니다. 저어주고 소금을 조금 넣으십시오.
뚜껑을 덮고 끓게 한 다음 열을 줄여 20 분 동안 끓인다. 바닥이 달라 붙지 않았는지 확인하고 필요한 경우 우유를 더 넣으십시오. 혼합물을 저어주고 5 분간 더 요리 한 다음 불을 끄고 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.
계피와 함께 냄비에 코코넛 오일을 넣고 향이납니다. 바나나를 반으로 자르고 냄비에 2 분 동안 구워서 익 힙니다.
불가 밀이 당신에게 좋은가요?
죽을 두 그릇으로 나누고 바나나 반쪽을 놓습니다. 카카오 열매 Fine을 잘게 자르고 상단에 뿌려 죽에 녹습니다.
여전히 뜨거운 동안 즐기십시오!