제공합니다 :
1기술:
쉬운비용:
싼예습:
05 분조리:
10 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 390 kCal | 20 % |
| 지방 | 34g | 49 % |
| -포화 | 11g | 55 % |
삼중 테스트 : 맛있는 오믈렛을 이길 수 없어서 빠르고 편안한 음식을 먹을 수 있으므로 기성 식에 작별 인사를하고 대신 달걀을 찾으십시오! Essentials 잡지에서 제공
성분
- 구타 된 유기농 중간 범위 계란 3 개
- 버터의 큰 손잡이
- 올리브 오일 1⁄2tbsp
- 70g 베이컨 큐브
- 봄 양파, 슬라이스
- 그 라우 에르 치즈 50g
방법
계란을 잘 양념하십시오. 중간 고열에 20cm 붙지 않는 팬에 기름으로 버터를 녹이십시오. 냄비 주위를 돌리고 열을 증가시킨 다음 계란을 부어주세요.
내 근처에 오후 차를 갈 곳
팬 주위를 흔든 다음 몇 초 동안 그대로 두어 알이 굳기 시작합니다. 날 달걀을 틈새로 만들기 위해 포크를 사용하여 가장자리에서 중간으로 믹스를 당깁니다.
할로윈 얼굴 페인트 아이디어
받침대가 거의 고정 될 때까지 계속하십시오 (상단은 여전히 약간 콧물처럼 보입니다). 일반 오믈렛을 위해이 단계에서 접거나 서빙하거나 충전 재료를 첨가하십시오.
지방이 나올 때까지 몇 분 동안 pancetta를 볶습니다. 봄 양파를 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 오믈렛이 준비되면 pancetta와 파에 숟가락을 넣고 Gruyère 위에 뿌립니다.