제공합니다 :
4기술:
쉬운조리:
17 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 307 kCal | 15 % |
| 지방 | 4g | 6 % |
| -포화 | 1g | 5 % |
빨강과 초록색 고추와 심황을 곁들인 페리 페리 새우의이 맛있는 요리는 매운 쌀과 잘 어울립니다. 요리하지 않은 새우는 냉장고에서 페리 페리 맛을 적시고 고온에서 요리하십시오. 레몬 앤 칠리 맛의 후추 향미료는 참 새우를 최고로 끌어냅니다. 훈제 파프리카와 채소와 붉은 고추를 섞어 쌀에 매운 맛을 돋보이게하는 데 도움이됩니다. 이 다채로운 해산물 접시는 맛있고 맛이 좋으므로 시험해보십시오! 이 매운 쌀과 부드러운 새우의 일부는 서빙 당 307 칼로리로 운동합니다.
성분
- 꼬리가 달린 익지 않은 새우 400g, 얼면 해동
- 페리 페리 조미료 25g
- 해바라기 오일 1tbsp
- 빨강 및 녹색 고추 1 개, 파종 및 절단
- 심황 ½ tsp
- 훈제 파프리카 ½tsp
- 밥 200g
- 400ml 야채 스톡 혼합 샐러드 제공
방법
새우를 큰 그릇에 넣고 페리 페리 양념을 뿌려 잘 저어줍니다. 집착 필름으로 덮고 냉장실에서 15 분 동안 그대로 두십시오.
오리 볶음 국수
한편, 깊은 팬에서 기름의 절반을 가열하고 3 분 동안 고열로 고추를 볶습니다. 심황과 훈제 파프리카를 넣고 2 분 더 익힌다.
냄비에 밥을 넣고 잘 저어주세요. 야채를 붓고 끓여서 밥을 끓인다. 쌀이 부드러워 질 때까지 10-12 분 동안 덮고 요리하십시오.
남은 기름으로 프라이팬을 높은쪽으로 데우고 분홍색이 약간 찰 때까지 양쪽에서 새우를 2 분 동안 요리합니다. 쌀과 혼합 샐러드로 똑바로 제공하십시오.