아이들의 도시락을위한 50 가지 베스트 바이와 레시피는 다음과 같습니다. 따라서 점심 도시락을 다시는 고민하지 않아도됩니다! 싸고 건전한 제안이 많이 있습니다.
자녀가 학교에서 점심 도시락을 가지고 다니십니까? 매일 밤 샌드위치를 반만 먹은 채로 사랑스럽게 준비하고 자녀가 하루 종일 보낸 모든 것이 칩과 초콜릿 바라고 걱정한다면, 우리는 도울 수 있습니다.
우리는 당신을 위해 열심히 노력했으며 흥미로운 샌드위치 충전에서 마시맬로 바삭한 바 같은 수제 간식에 이르기까지 아이들이 좋아하고 먹을 수있는 50 개의 건강한 도시락 구매 및 요리법을 고안했습니다.
달콤하고 짭짤한 도시락 필러 갤러리에는 눅눅한 단백질 포장 치킨 사니, 과자처럼 맛이 나는 진짜 과일 롤과 건강한 초콜릿 바 대안이 있으므로 자녀가 더 좋은 음식을 먹을 수 있습니다. 집에 갈 때까지 계속 수업에 집중할 수 있도록 필요한 모든 것을 제공합니다.
자녀가 약간 까다 롭다는 것을 알고 있다면 과일 땅콩 버터 랩을 사용해보십시오. 그들은 뇌를 자극하는 비타민 B3로 포장되어 있습니다. 그들이 항상 넘어지면, 도시락에 비타민 C가 들어간 블랙 커런트와 사과 음료를 도시락에 넣어 더 빨리 치료할 수 있도록하십시오.
자녀가 어떻든간에 우리는 유용한 가이드를 통해 완벽한 도시락 필러를 찾을 수 있습니다.
이미지 크레디트 : Munch Bunch PR 제공 이미지입니다. 1 51 중
달콤한 도시락 필러 : Munch Bunch Jelly Delight
이제 아이들은 도시락에 좋아하는 파티 웅덩이를 가질 수 있습니다. 이 젤리 딜라이트 포트는 맛있는 딸기 젤리와 마가 티 프레이를 결합합니다. 게다가 그들은 진짜 과일 주스를 포함합니다!
가격 : Asda에서 4 팩에 £ 1.28.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 2 51 중
달콤한 도시락 필러 : 과일 요요
과자처럼 맛이 나는 순수한 과일 롤을 자녀의 도시락에 넣으면 하루에 5 일씩 먹는다는 것을 알지 못할 것입니다. 그들은 블루 베리, 라즈베리, 복숭아 및 딸기와 같은 다른 맛을 모두 시도하는 것을 좋아할 것입니다.
가격 : Asda에서 10 팩에 £ 2.28.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 3 51 중
달콤한 도시락 필러 : 체리, 살구 및 초콜릿 칩 플랩 잭
이 과일 귀리 플랩 잭으로 아이들이 학교 벌레와 싸울 수 있도록 도와주세요. 이 간식의 말린 체리와 살구는 건강을 증진시키는 산화 방지제로 가득 차 있으며 귀리는 자녀를 더 오랫동안 더 풍성하게합니다.
체리, 살구 및 초콜릿 칩 플랩 잭과 같은 레시피를 지금 받으십시오.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 4 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Ryvita Minis
통밀 한 맛으로 가득한이 크기의 풍미있는 스낵은 다양한 맛으로 나옵니다. 점보 팩으로 구입할 수도 있으므로 전체 학기 동안 구입할 수 있습니다.
가격 : Tesco에서 6 팩에 £ 1.89.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * 스타일 정의 * / table.MsoNormalTable {mso-style-name : 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size : 0; mso-tstyle-colband-size : 0; mso-style-noshow : yes; mso-style-parent : ''; mso-padding-alt : 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin : 0cm; mso-para-margin-bottom : .0001pt; mso -페이지 매김 : 과부-고아; 글꼴 크기 : 10.0pt; 글꼴-패밀리 : 'Times New Roman'; mso-ansi-language : # 0400; mso-fareast-language : # 0400; mso-bidi-language : # 0400 ;}
통 곡물 선함이 가득합니다. Ryvita Minis는 다양한 맛으로 제공되며, 점보 팩으로 구입하여 전체 주중에 구입할 수 있습니다.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * 스타일 정의 * / table.MsoNormalTable {mso-style-name : 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size : 0; mso-tstyle-colband-size : 0; mso-style-noshow : yes; mso-style-parent : ''; mso-padding-alt : 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin : 0cm; mso-para-margin-bottom : .0001pt; mso -페이지 매김 : 과부-고아; 글꼴 크기 : 10.0pt; 글꼴-패밀리 : 'Times New Roman'; mso-ansi-language : # 0400; mso-fareast-language : # 0400; mso-bidi-language : # 0400 ;}통 곡물 선량으로 가득합니다. Ryvita Minis는 다양한 맛으로 제공되며, 점보 팩으로 구입하여 전체 주중에 구입할 수 있습니다.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
6에 £ 1.89
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * 스타일 정의 * / table.MsoNormalTable {mso-style-name : 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size : 0; mso-tstyle-colband-size : 0; mso-style-noshow : yes; mso-style-parent : ''; mso-padding-alt : 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin : 0cm; mso-para-margin-bottom : .0001pt; mso -페이지 매김 : 과부-고아; 글꼴 크기 : 10.0pt; 글꼴-패밀리 : 'Times New Roman'; mso-ansi-language : # 0400; mso-fareast-language : # 0400; mso-bidi-language : # 0400 ;}통 곡물 선량으로 가득합니다. Ryvita Minis는 다양한 맛으로 제공되며, 점보 팩으로 구입하여 전체 주중에 구입할 수 있습니다.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
6에 £ 1.89
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * 스타일 정의 * / table.MsoNormalTable {mso-style-name : 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size : 0; mso-tstyle-colband-size : 0; mso-style-noshow : yes; mso-style-parent : ''; mso-padding-alt : 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin : 0cm; mso-para-margin-bottom : .0001pt; mso -페이지 매김 : 과부-고아; 글꼴 크기 : 10.0pt; 글꼴-패밀리 : 'Times New Roman'; mso-ansi-language : # 0400; mso-fareast-language : # 0400; mso-bidi-language : # 0400 ;}통 곡물 선함이 가득합니다. Ryvita Minis는 다양한 맛으로 제공되며, 점보 팩으로 구입하여 전체 주중에 구입할 수 있습니다.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
6에 £ 1.89
노동을 유발하는 자연스러운 방법-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * 스타일 정의 * / table.MsoNormalTable {mso-style-name : 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size : 0; mso-tstyle-colband-size : 0; mso-style-noshow : yes; mso-style-parent : ''; mso-padding-alt : 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin : 0cm; mso-para-margin-bottom : .0001pt; mso -페이지 매김 : 과부-고아; 글꼴 크기 : 10.0pt; 글꼴-패밀리 : 'Times New Roman'; mso-ansi-language : # 0400; mso-fareast-language : # 0400; mso-bidi-language : # 0400 ;} 전체 곡물 선량으로 가득합니다. Ryvita Minis는 다양한 맛으로 제공되며, 점보 팩으로 구입하여 전체 주중에 구입할 수 있습니다.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
6에 £ 1.89
->
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 5 51 중
달콤한 도시락 필러 : Petits Filous Frubes
과일은 요구르트를 아이들의 식단에 넣는 좋은 방법입니다. 그들은 재미있게 먹고 도시락에 적은 양의 공간 만 차지하며 숟가락을 포장 할 필요도 없습니다.
요거트는 우유만큼 뼈 강화 칼슘을 제공하기 때문에이 간식은 아이들이 음식을 마시는 것을 좋아하지 않는다면 완벽합니다.
가격 : Tesco에서 9 팩에 £ 2.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 6 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Jacobs Cream Crackers Snack Packs
크래커는 지방이 적고 섬유질이 좋습니다. 그들은 당신의 아이들을 채우고 당신은 그들 위에 무엇이든 넣을 수 있습니다. 또한,이 크래커는 개별 포장지에 담겨 있기 때문에 일주일이 지나도 부실하게 걱정할 필요가 없습니다.
가격 : Tesco에서 8 팩에 £ 1.59.
일반 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * 스타일 정의 * / table.MsoNormalTable {mso-style-name : 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size : 0; mso-tstyle-colband-size : 0; mso-style -noshow : yes; mso- 스타일 부모 : ''; mso-padding-alt : 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin : 0cm; mso-para-margin-bottom : .0001pt; mso-pagination : 과부 고아; 글꼴 크기 : 10.0pt; 글꼴-패밀리 : 'Times New Roman'; mso-ansi-language : # 0400; mso-fareast-language : # 0400; mso-bidi-language : # 0400;} Mr 남자 딸기 요구르트 음료->
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 7 51 중
달콤한 도시락 필러 : Asda Great Stuff jelly pot
이 딸기 젤리 도시락 냄비에는 설탕이 들어 있지 않으며 인공적인 것이 전혀 없습니다.
가격 : Asda에서 각각 35p 또는 6 파운드 (2 파운드).
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 8 51 중
달콤한 도시락 필러 : Kiddylicious Apple Crisps
그들이 그 사과를 절대 먹지 않으면 도시락에 싸서 완전히 신선한 사과로 만든 바삭 바삭한 간식으로 바꾸십시오. '파삭 파삭 함'이 자녀에게 하루 5 일 중 1 일을 제공 할 수 있다는 것을 누가 알았습니까?
가격 : Tesco에서 각각 59p 또는 4 파운드당 2 파운드.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 9 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 치즈 스트링
치즈를 먹는 재미 있고 영양가있는 방법! 각 치즈 스낵 스낵은 건강에 좋은 칼슘이 풍부한 우유 1 잔으로 만들어집니다.
가격 : Tesco에서 8 팩에 £ 2.75.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 10 51 중
달콤한 도시락 필러 : 초콜릿 버튼 슬라이스
단 하나의 초콜릿 버튼을 얹은이 트레이 베이킹의 작은 조각으로 평상시의 바를 바꿈으로써 자녀의 일일 설탕 섭취량을 줄이십시오.
초콜릿 버튼 슬라이스 : 지금 레시피를 얻으십시오.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 11 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Dairylea Dunkers 점보 튜브
더 맛있는 치즈 간식을 먹으려면 점심과 함께 던커 (큰 막대기가 붙어있는)를 넣으십시오. 인공 방부제, 색상 또는 향이 없습니다.
가격 : Tesco에서 4 팩에 £ 2.20.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 12 51 중
달콤한 도시락 필러 : Mr Men 요구르트 음료
이 프로 바이오 틱 요구르트 음료는 자녀에게 권장 일일 권장 비타민 D 섭취량의 100 %와 비타민 C 수당의 20 %를 한 번의 꿀꺽 마시 며 제공합니다! 자녀는 강력하고 건강한 뼈를 위해이 두 가지 비타민이 모두 필요합니다.
가격 : Tesco에서 6 팩에 £ 1.75.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 13 51 중
달콤한 도시락 필러 : Asda 사과와 배 스낵 팩
사과와 배에는 칼슘과 철분이 포함되어 있으며, 천연 설탕은 초콜릿이나 과자의 훌륭한 대안으로 자녀에게 느리게 방출되는 에너지를 제공합니다.
칼슘은 자녀의 식단에서 뼈와 치아를 강화시켜주는 중요한 미네랄입니다. 그리고 철은 몸과 뇌 전체에 산소를 운반하는 데 필수적인 역할을합니다.
가격 : 가방 당 50p 또는 Asda에서 4 파운드당 £ 1.50.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 14 51 중
달콤한 도시락 필러 : 앰 브로 시아 저지방 데본 커스터드 냄비
저지방 디저트 옵션은 칼슘과 유제품의 좋은 공급원을 제공합니다. 이 커스터드 냄비는 크기가 완벽하므로 자녀의 도시락에 꼭 맞습니다.
가격 : Sainsburys에서 4 팩에 £ 1.63.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 15 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Chedds Nibbles
맛있고 빠른 치즈 수정을 위해,이 작은 체다 큐브를 자녀의 도시락에 포장하십시오-각각의 니블은 모두 진짜 치즈로 만들어집니다.
가격 : Tesco에서 6 팩에 £ 2.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 16 51 중
달콤한 도시락 필러 : 뮬러 라이스 애플 & 라즈베리
쌀 푸딩은 에너지가 풍부한 쌀, 칼슘이 풍부한 우유, 비타민 C가 함유 된 사과와 라스베리가 첨가 된 최고의 포장 된 점심 디저트입니다.이 건강한 웅덩이는 아이들이 감기에 걸리지 않도록 도와줍니다.
가격 : Tesco에서 6 팩에 3.59 파운드.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 17 51 중달콤한 도시락 필러 : Munch Bunch 전유 과일 요구르트
약간의 추가가 필요하지 않으며 칼슘 밀크를 위해 우유 밀크 요구르트로 만든 부드럽고 과일 도시락 스낵입니다.
가격 : Tesco에서 4 팩에 £ 1.50.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 18 51 중
달콤한 도시락 필러 : 붉은 포도 스낵 팩
Asda 스낵 팩은 도시락 크기의 과일 중 가장 좋은 부분으로 재활용 가능한 포장재로 더 오랫동안 신선하게 유지되므로 포도가 포도에 걸리지 않습니다.
가격 : 가방 당 50p 또는 Asda에서 4 파운드당 £ 1.50.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 19 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 모로코 치킨 포켓
피타 빵은 얇게 썰은 빵처럼 젖지 않을 것이므로 맛있는 모로코 치킨 필러로 피타 주머니를 채우면 아이들이 좋아할 것입니다.
모로코 치킨 포켓.
후추 수프 레시피
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 20 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Poskitts mini carrots
Veg는 지방이 적고 건강에 좋은 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있습니다. 당근은 비타민 A가 풍부하여 시력을 높이는 데 도움이되므로 호일로 싸서 아이들의 도시락에 넣습니다.
가격 : Asda의 350g 봉지에 £ 1.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 21 51 중
달콤한 도시락 필러 : 뮬러 코너 크런치 요구르트
으깬 바삭 바삭한 뿌리와 함께 제공되는이 요구르트 디저트로 그들을 대하십시오.
가격 : Tesco에서 6 파운드에 3 파운드.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 22 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Philadelphia Light Mini Tubs
이 크림 같은 딥을 당근과 오이 배턴과 결합하여 건강한 도시락 간식을 만드십시오.
가격 : Tesco에서 4 팩에 £ 1.75.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 23 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 미니 베이비 벨
미니 Babybels는 아이들이 포장을 풀고 먹는 것을 좋아하는 원래 도시락 필러입니다. 또한 뼈 강화 미네랄 칼슘과 건강한 눈을위한 비타민 A 및 에너지 강화 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
가격 : Tesco에서 6 팩에 £ 1.75.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 24 51 중
달콤한 도시락 필러 : Asda Great Stuff apples
신선한 사과는 문자 그대로 번거 로움없이 던져 넣을 수 있기 때문에 도시락에 적합합니다.
가격 : Asda의 사과 1 파운드당 £ 1.35
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 25 51 중
달콤한 도시락 필러 : 메릴랜드 미니 초콜릿 칩 쿠키
미니 초콜릿 칩 쿠키 팩은 초콜릿 바보다 아이들에게 더 낫기 때문에 점심 식사 때마다 도시락 상자에 하나씩 넣으십시오.
가격 : Tesco에서 6 팩에 £ 1.59.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 26 51 중
달콤하고 짭짤한 도시락 필러 : 치즈와 사과 사모 사
Samosas는 당신이 당신의 아이들이 좋아할 것만으로도 채울 수 있기 때문에 훌륭합니다. 여기에는 면역 강화 사과와 칼슘이 풍부한 치즈가 포함되어 있습니다.
지금 레시피 받기 : 치즈와 사과 사모 사
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 27 51 중
달콤한 도시락 필러 : Cadbury Snack Shortcake
도시락 상자에 딱 맞는 맛있는 간식은 밀크 초콜릿의 얇은 층으로 덮여 있기 때문에 얇은 사각형의 쇼트 브레드이기 때문입니다.
가격 : Asda에서 6 파운드당 1.29 파운드.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 28 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 아기 옥수수
아기 옥수수는 아이들이 하루에 5 일을받을 수 있도록하는 재미 있고 달콤한 방법입니다. 생세포와 B 비타민이 풍부하게 함유되어있어 새로운 세포를 만드는 데 도움이됩니다.
가격 : Asda에서 1 팩당 £ 1.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 29 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 셀러리 스틱
셀러리 스틱에는 후 머스 또는 땅콩 버터가 채워져 어린이를 더 오래 채울 수 있습니다. 셀러리는 또한 건강한 근육에 좋은 칼륨을 함유하고 있으며 시험 스트레스를 줄이는 데에도 도움이됩니다.
가격 : Tesco의 350g 팩당 £ 1.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 30 51 중
달콤한 도시락 필러 : Asda Great Stuff soft citrus
아이들은 씨앗이없는 사츠마를 좋아할 것입니다. 왜냐하면 껍질이 벗겨지기 쉬우므로 하루 5 분의 1 중 2로 사랑할 것입니다.
가격 : Asda에서 1kg 당 £ 1.25
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 31 51 중
달콤한 도시락 필러 : 선 메이드 건포도
건포도는 과자에 대한 맛있는 대안이며 섬유질이 많이 함유되어있어 건강한 tummies에 좋습니다.
가격 : Tesco에서 6 팩에 £ 2.43.
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 32 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Walkers Baked Stars
이 구운 별은 다양한 맛이 나며 다른 감자 칩보다 지방이 70 % 적으며 아이들에게 재미있는 간식입니다.
가격 : Asda에서 6 팩 1 파운드
이미지 크레디트 : goodtoknow를 통한 사용자 이미지 이것은 이미지입니다 33 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 치즈 햄 파니니
이탈리안 빵을 사용하여 간단한 햄과 치즈 사니를 맛있는 점심으로 바꾸십시오. 더 이상 건방진 샌드위치는 없습니다!
지금 레시피 받기 : 치즈 햄 파니니
이미지 크레디트 : 웹 사이트에서 추출한 이미지입니다 34 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 나뭇 가지
나뭇 가지는 섬유질이 많고 채식주의 자에게 적합하며 비타민 B3 및 B2가 함유되어있어 아이들이 먹는 음식에서 더 많은 에너지를 얻도록 도와줍니다. 점심 식사 후에도 음식을 계속 섭취 할 수있는 바삭 바삭한 스낵.
가격 : Asda에서 £ 1.78.
이미지 크레디트 : 웹 사이트에서 추출한 이미지입니다 35 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 스카치 에그
스카치 에그는 모든 도시락에 맛있는 간식을 추가 할 것이며 그 안의 에그는 좋은 단백질 공급원입니다. 자녀의 도시락에 미니를 2 개 넣는 것은 많은 공간을 차지하지 않으며 각각 2.8g의 지방이 들어 있습니다.
가격 : Tesco의 12 개 팩에 90p.
이미지 크레디트 : 웹 사이트에서 추출한 이미지입니다 36 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 스낵 잭
스낵 잭은 싱싱한 저지방의 대안이며, 아이들이 사워 크림, 골파 또는 카라멜과 같이 달콤하고 풍미있는 맛을냅니다.
가격 : Asda에서 4 팩에 £ 1.68.
이미지 크레디트 : 웹 사이트에서 추출한 이미지입니다 37 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 소시지 소시지 롤
Quorn 소시지 롤은 고기가 없으므로 지방이 적지 만 여전히 성장하는 어린이를위한 좋은 단백질 공급원이며 차가운 음식을 맛볼 수 있습니다.
가격 : Asda에서 12 팩에 £ 2.25.
이미지 크레디트 : 웹 사이트에서 추출한 이미지입니다 38 51 중
짭짤한 도시락 필러 : Marmite
자녀의 치즈 샌드위치에 약간의 마 미트를 바르면 맛을 높이고 비타민 B2, B12 및 엽산과 같은 많은 음식을 점심에 추가 할 수 있습니다. 이 B 비타민은 아이들이 건강한 적혈구를 많이 만들도록 도와줍니다.
가격 : Asda의 250g 병에 £ 2.25.
이미지 크레디트 : 웹 사이트에서 추출한 이미지입니다 39 51 중
달콤한 도시락 필러 : KP Jumbo Fruit & Nut mix
포장되지 않은 점심, 소금에 절인 땅콩, 캐슈, 아몬드, 건포도, 크랜베리 반 봉지를 점심 도시락에 넣으면 에너지가 풍부한 간식을 먹을 수있어 하루 종일 계속됩니다.
가격 : Asda의 90g 가방에 £ 1.48.
이것은 이미지입니다 40 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 참치 샌드위치
참치는 단백질의 훌륭한 공급원이며 자녀의 마음에 좋은 오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다. 바삭 바삭한 sweetcorn와 함께 재미 있고 맛있는 참치 마요네즈 샌드위치를 만들어서이 물고기를 더 많이 먹게하십시오.
이것은 이미지입니다 41 51 중
달콤한 도시락 필러 : 과일과 땅콩 버터 랩
까다로운 아이들은 땅콩 버터, 바삭 바삭한이 맛있는 랩을 좋아할 것입니다.
사과와 크림 바나나. 땅콩에는 두뇌 강화 비타민 B3가 포함되어 있기 때문에이 달콤하지만 건강한 점심 아이디어는 수업 중 자녀의 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
과일 땅콩 버터 랩으로 레시피를 얻으십시오.
이것은 이미지입니다 42 51 중
달콤한 도시락 필러 : Soreen Malt Loaf
아이들이 씹을 수있는 맛있는 간식을 위해 끈적 끈적하고 달콤한 과일 몰트 덩어리 2 조각을 싸십시오. 이 도시락 간식은 지방이 적고 모든 말린 과일에서 채워진 에너지로 가득합니다.
가격 : Asda에서 370g 덩어리에 £ 1.25.
이것은 이미지입니다 43 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 후 머스와 당근 샌드위치
씨를 뿌린 빵에 넣은 후 머스와 강판 당근은 오후 중반 에너지 부진을 피하면서 자녀의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 쉽고 고기가없는 사니를 만듭니다.
후 머스 (Hummus)와 당근 샌드위치 (Happus) : 허머 스 (Hummus) 스낵 아이디어 : 하루에 5 번까지 계산할 수있는 건강한 니블을 위해 수제 후 머스와 채식 배턴을 만드십시오.
이것은 이미지입니다 44 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 쉬운 쿠스쿠스 샐러드
아이들이 점심으로 샌드위치에 질리면 건강하고 간단한 쿠스쿠스를 듬뿍 듬뿍 뿌려서 야채를 다채롭고 영양가있게 만드십시오! 원한다면 남은 닭고기 나 파쇄 된 햄도 넣습니다.
쉬운 요리법 : 쉬운 쿠스쿠스 샐러드.
이것은 이미지입니다 45 51 중
달콤한 도시락 필러 : 마시멜로 크리스피 바
건포도와 견과류가 첨가 된이 질긴 시리얼 바는 아이들과 함께 즐길 수 있으며 도시락에 튀어 나와 친구들과 공유 할 수있는 달콤한 간식입니다.
마시멜로 크리스피 바 : 지금 레시피를 얻으십시오.
이것은 이미지입니다 46 51 중
달콤한 도시락 필러 : 자파 케이크
아이들이 체육을하는 날에 오렌지와 초콜릿 케이크 몇 개를 포장하여 근육에 빠른 연료를 공급하십시오.
가격 : Asda의 12 개 케이크 1 팩에 £ 1.15.
이미지 크레디트 : 추출 : innocentdrinks.co.uk 이미지입니다 47 51 중
달콤한 도시락 필러 : 무고한 아이들의 과일 음료
아이들이 과일을 먹으려 고 애쓰는 경우, 갓 짜낸 까치밥 나무와 사과 주스 한 상자를 조금씩 도시락 상자에 넣고 하루 5 분의 1을 마실 수 있습니다.
이 과일 음료에는 권장 일일 비타민 C 섭취량의 절반 이상이 포함되어있어 상처를 입을 때 더 빨리 치유 할 수 있습니다.
가격 : Asda의 팩 4 개 상자 당 £ 2.92
Asda 슈퍼마켓 거래 : £ 5에 2 팩 구매
이미지 크레디트 : Tesco.com에서 발췌 48 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 테스코 치즈와 양파 페이스트리
체다 치즈와 양파로 가득 찬이 맛있는 페이스트리는 당신이 서두르고 아이의 도시락에 넣을 수있는 빠른 음식이 필요한 경우에 완벽합니다.
세계에서 가장 편안한 노래
가격 : Tesco에서 4 팩에 £ 1.65.
점심 도시락 : 치즈와 양파 페이스트리 2 개, 사과, 맥아 덩어리 조각 2 개, 쌀 푸딩 냄비, 말린 과일과 견과류 반 봉지.
이것은 이미지입니다 49 51 중
짭짤한 도시락 필러 : 팔라 펠
팔라 펠은 쉽게 만들 수 있으며 병아리 콩, 마늘과 같은 많은 음식을 포함합니다. 아이들은 그대로 먹거나 건강에 좋고 점심을 먹기 위해 샐러드와 함께 통 곡물 피타 빵에 넣을 수 있습니다.
수제 팔라 펠.
이미지 크레디트 : 오늘의 거래 : 시리얼 바 이미지입니다 50 51 중
달콤한 도시락 필러 : Harvest Chewee 시리얼 바
자녀의 초콜릿 바를 바꿔서 시리얼 시리얼 바를 건강하게 만드십시오. 초코 중독자에게 충분한 초콜릿 칩이 들어 있지만 통 곡물이 풍부합니다.
가격 : Asda에서 9 팩에 £ 1.
이미지 크레디트 : Google images 이것은 이미지입니다 51 51 중
달콤한 도시락 필러 : 참깨 스냅
아이들은 참깨와 시럽으로 만든 바삭 바삭하고 달콤한 간식을 좋아할 것입니다. 각 스냅에는 B 비타민이 포함되어있어 에너지를 높이고 근육과 뇌의 활동을 유지할 수 있습니다. 또한 초콜릿 바보다 건강하고 저렴한 대안입니다.
가격 : Asda에서 4 팩에 50p.
다음에 어디?
도시락에서 과일을 얻는 10 가지 방법
4 주간 도시락 메뉴
맛있는 샌드위치 충전재 30 개