출산 휴가 : 아기 후 직장 복귀에 대처하는 방법

아기를 낳은 후 직장에 복귀하거나 출산 휴가 후 언제 돌아갈 지 궁금하십니까? 아기를 떠나는 것은 감정적 인 시간이며, 엄마는 종종 자신이 궁금해 할 수 있습니다. 얼마나 빠릅니까?

One Show 발표자 Alex Jones는 최근에 첫 아이를 낳은 후 곧 직장으로 돌아가는 것을 후회하는 방법을 밝혔습니다.

TV 주최측은 자신의 결정이 그녀의 자신감에 악영향을 미치고, 그녀가 원했던 것보다 일찍 모유 수유를 포기하고, 아기의 인생에서 중요한 이정표를 놓치게했다.

알렉스는 작년에 아들 테디를 낳았고 3 개월 후 '악몽'으로 돌아 온다고 설명했다. Alex는 Podcast 인 Happy Mum, Happy Baby에 대해 다음과 같이 말했습니다. 나는 여전히 먹이를주고 일을하려고했다.

‘회의를 마치고 나서 표현하고, 리허설에 들어가서 조금 더 시도하고 표현해 보았습니다. 우유는 냉장고에 있었으며 모든 음식이 손님에게 주어졌습니다! 나는 작동하지 않았다, 이것은 악몽이다.

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‘이것은 사료를 먹으려는 것에 대한 자신감을 떨어 뜨 렸습니다. 그래서 4 개월이 되어서야 완전히 공식화해야했습니다. 결합하고 있었지만 작동하지 않았습니다. '

알렉스는 또한 직장에서 가끔 아기의 유모 인 Jess를 질투한다고 인정했습니다. ‘그녀는 여러면에서 훌륭하고 우리를 사랑하지만 여전히 테디와 함께하고있는 일을하고 싶다는 느낌이 있습니다.

‘정말 힘들어요. 그가 처음 크롤링 한 것을 기억하고 그녀는 비디오를 Charlie (Alex의 남편)과 나에게 보냈습니다. 그리고 우리 둘 다 crestfallen, 생각하고있었습니다 –보고 싶었습니다! '

스카이 스포츠의 발표자 인 나탈리 핑크 햄 (Natalie Pinkham)은 딸 윌로우 (Willow)가 태어 났을 때‘너무 빨리’일을 마치고 돌아왔다.

Fabulous 잡지와의 인터뷰에서 Natalie는 다음과 같이 말했습니다 :``Willow가 3 주 된 나이에 일을해야했습니다. 나는 내 자신의 이름조차 기억하지 못하고 혼란 스러웠다.

‘많은 화장이 필요했고 말 그대로 거기에 앉아 오토 큐를 읽었습니다. 실제로 너무 빨랐습니다. 우리는 말도 안되는 압력에 처했다고 생각합니다. '

아기를 낳은 후 직장으로 돌아갈 때가 언제입니까?

종종 재정적 필요로 인해 엄마가 일을 다시 시작합니다. 그들은 모든 출산 휴가, 유급 휴가 및 무급 휴가를 모두 사용했으며 곧 적절한 임금을 받기 시작하지 않으면 가족이 심각한 감축을 강요 할까봐 걱정하기 시작할 수 있습니다.

런던 출신의 에밀리는 아들 Zac이 태어난 지 12 개월 만에 돌아 왔습니다. ‘저는 직장으로 돌아가 겠다는 생각에 두려움과 흥분이 섞여있는 것을 기억합니다. ‘Zac을두고 떠나는 것이 두려웠습니다. 그리고 첫날에는 기차 여행 전체에 울지 않으려 고 노력했던 것을 기억합니다.

‘귀국의 위상을 옮길 수있었습니다. 나는 Zac이 열한 달이되었을 때 몇 번의 연락하기 시작한 날부터 시작하여 휴일에 일주일에 이틀, 처음에는 셋, 넷으로 갔다.

‘저는 남편이 처음 며칠 동안 Zac를 돌볼 수 있는지 물었습니다. 벌써 정서적 난파선이되었을 때 그를 괴롭히지 않을 것입니다. 그리고 제가 정말 좋아하는 아동 분을 찾는데 많은 준비 작업을했습니다. 그녀는 따뜻하고 어머니가 많았고, Zac가 나중에 그녀에게 갔던 날, 나는 그가 사랑스러운 시간을 가졌다는 것을 알고 있습니다. '

브리스톨 출신 인 제인도 아들이 6 개월이되었을 때 직장으로 돌아온 후 별거 불안을 경험했다. 제인은“어릴 때 잭을 떠나는 것이 정말 어렵다는 것을 알았습니다. ‘그러나 훌륭한 아동 보호자를 확보하는 데 도움이 되었기 때문에 나는 그곳에 갈 수 없었을 때 그가 안전한 손에 있다는 것을 알았습니다.

‘풀 타임 보모를 감당할 수 없었지만 조부모가 가까이 살면서 로타의 육아 시스템을 개발했기 때문에 운이 좋았습니다. 남편도 일주일 동안 일을해서 아들을 돌볼 수있었습니다.

‘잭은 나이가 들어감에 따라 서서히 보육원 아침을 소개하여 사교 활동을 돕습니다. 그리고 그는 나이가 많은 어린 아이들 사이에서 번성했습니다. 그래서 그는 학교를 시작하기 전에 일주일에 두 번 하루 종일 걸었습니다. 그가 우리 지역 초등 회에 갔을 때, 그는 준비가되어 있었고 교육으로의 좋은 전환이었습니다. '

출산 휴가 후 직장으로 돌아갈 때 : 심리학자의 견해

코칭 심리학자이자 Sophie Career Brilliant Career Coach의 저자 인 코칭 심리학자는 다음과 같이 말합니다.

‘아기가 있으면 다른 머리 공간에 들어갑니다. 본질적으로, 출산 휴가 중에 다른 근육을 구부리고 있습니다. 직장으로 돌아 가면 거의 일을 다시 배워야합니다. '

직장 및 조직 심리학자 인 패트리샤 머레이 (Patricia Murray)는 대부분의 여성들이 출산 휴가 후 직장에 다시 들어가는 것에 대해 불안감을 느끼게 될 것이라고 동의했다.

패트리샤는 이렇게 말합니다. ‘적응적인 감정입니다. 그들은 적응이 필요하다는 것을 알고 어려움을 미리 예견하고 있습니다. 준비하는 방법입니다. '

어떤 엄마들은 직장으로 돌아갈 때 다른 역할을하게 될까 걱정하거나 직장에서 산모 커버가 더 좋았 을까 염려하고 있습니다.

소피는“많은 엄마들이 확신이없고 위협과 두려움을 느끼며 돌아온다”고 말했다. ‘전처럼 작동 할 수 있을지 궁금합니다.’

그들의 두려움은 근거가 없습니다. 많은 조직에서 업무의 세계가 열광적 인 속도로 움직일 수 있으며 귀환 자들은 변화에 빠르게 적응할 수 있습니다. 많은 여성들이 새로운 사람들, 프로세스 및 규칙으로 변화된 환경으로 돌아갑니다.

그렇다면 직장에 다시 들어가기 위해 국화는 어떻게 준비해야합니까?

출산 휴가 후 직장 복귀가 더 쉬운 12 가지 방법 :

1 : 육아에 100 % 만족하는지 확인하십시오

모두의 가장 근본적으로 중요한 규칙. 아기가 없을 때 아기를 잘 아는 것은 직장 복귀에 대한 불안감을 덜 느끼는 데 도움이됩니다. 가능하다면 처음 며칠 동안 배우자 나 부모에게 자녀를 돌봐달라고 요청하여 자신이 직장 생활에 적응하는 동안 자녀를 사랑하는 사람과 함께 지내도록하십시오.

2 : 당신의 연구를

당신의 작은 아이를위한 전문 보육을 찾을 때, 당신은 최소한 세 명의 아이를 생각 나게하거나, 보육원 또는 보모를 방문하고 친구의 추천을 받아야합니다. 직장에서 아기의 간병인에 대해 절대 자신감을 가져야합니다. 아이와 함께 맛보는 시간을 가지십시오. 아이 마인더 / 간호사 / 유모와 함께 초기에는 짧은 시간 동안 한 시간 동안 그대로 둔 다음 아침 2 시간까지 밟아 두십시오.

이렇게하면 아기가 엄마가 항상 돌아온다는 것을 알게되고, 출산 휴가 중에도 새 보호자와 관계를 맺게됩니다.

3 : 자신을 편하게

출산 휴가 중에 발생한 휴가를 직장으로 복귀하여 점차 일주일까지 쌓아 올리십시오. 주말에 며칠 전에 도착할 수 있도록 주말 중반에 귀국을 시작하십시오. 그것은 당신이 덜 피곤하고 감정적이며 육체적으로 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

4 : 외근하는 동안 직장 친구와 연락을 유지하십시오

사무실 험담에서 직장 친구들과 함께하면 외출 중에 무슨 일이 있었는지 잘 알 수 있으므로 전환이 훨씬 쉬워집니다.

5 : Keep-In-Touch 날 사용

많은 회사들이 출산 휴가 중 KIT 일을 사용하는 것에 대해 직원들에게 추가 비용을 지불 할 것입니다. 직원들이 커피를 마시기 위해 동료들을 만나거나 오후에 사무실로 튀어 나오면 전환이 쉬워 질 수 있습니다.

6 : 같은 생각을 가진 친구 찾기

귀환자가 동일한 상황을 겪고있는 동료와 만나 대화를 나누는 버디 시스템은 실질적인 지원이 될 수 있습니다. 당신이 유일한 사람이 아님을 깨닫는 것은 압도 감을 느끼는 좋은 카운터입니다.

7 : 유연성 제안

관리자가 첫날을 더 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 있는지 물어 보면 오전 10시에 들어올 수 있는지 물어보십시오. 새로운 루틴을 설정하면서 첫날 아침에 약간의 추가 시간을 갖는 것이 실제로 도움이 될 수 있습니다.

8 : 질병 계획

아이들이 처음 보육원을 시작할 때, 종종 감염을 줍기 시작하고 처음 몇 주 동안 쉬는 시간을 요구하는 것은 어색 할 수 있습니다. 가능하면 파트너 나 가족과 함께 처음 몇 병이 나 자신에게 압력을 가하는 데 시간이 걸릴 것이라고 동의하십시오.

9 : 전날 밤 모든 것을 준비하십시오

아이들을위한 복장, 당신을위한 옷, 둘 다를위한 점심 식사, 저녁 시간에 조용한 시간을 보낼 때 모두 정리하십시오. 아침에 아이들과 함께 돌진 할 때 스스로 5 분이 걸리는 작업은 스트레스가되는 악몽이됩니다.

10 : 당신의 권리를 알고

이전 직장으로 돌아 오는 것이 염려되고 상황이 완전히 바뀌었을 까 염려되면 고용 법의 보호를 받는다는 점을 상기하십시오. 처음 6 개월 또는 26 주 이내에 직장에 복귀하면 출산 휴가를 마치기 전과 똑같은 직장으로 돌아갈 권리가 있습니다. 하반기에 돌아 오면 더 이상 이용할 수없는 한 같은 직업으로 돌아갈 권리가 있습니다. 귀하는 여전히 동일한 급여 또는 조건으로 유사한 직업에 배치되어 있어야합니다.

11 : 스스로 돌봐

새벽이되면 자정까지 소셜 미디어 나 가정 업무를 따라 잡지 마십시오. 반나절의 기회를 얻었을 때 운이 좋으면 처음 몇 주 전에 큰 밤을 보내지 마십시오. 긴장을 풀고 긴장을 풀고 추가 스트레스없이 충분히 피곤하게 조정하십시오. 테이크 아웃이나 영화를 보거나 아침 중반 카푸치노에 빠지십시오.

12 : 연습 해 보자

새로운 옷처럼 돌아올 수 있도록 도와주는 것은 없습니다. 어쩌면 얕은하지만 거의 보편적으로 사실입니다. 처음 몇 일 동안 자신감을 갖도록 새로운 사무용품을 준비하십시오. 그리고 한 시간 동안 기분이 좋을 것 같은 의상을 만들어보세요. 자존심을 높이고 사무실에 들어갔을 때 최고처럼 느끼도록 도와줍니다.