건강한 수제 스프 34 개

당근과 고수 스프와라면, 스프, 닭고기 된장국과 같은 고전을 포함하여 온 가족이 집에서 쉽게 만들 수있는 건강한 수프 레시피.

이 건강한 수제 수프 레시피는 음식이 무엇인지 정확히 알고 있기 때문에 매우 좋습니다. 상점에서 구입할 수있는 것보다 맛이 좋습니다.

야채 스프, 당근, 고 수프 스프, 고구마 스프와 같은 고전적인 레시피,라면 스프, 쉬운 치킨 된장 스프와 같은 새롭고 흥미로운 맛에 이르기까지 좋아하는 건강하고 쉬운 스프 아이디어에서 선택하십시오.

수프는 조금 더 건강하게 식사하려고 할 때, 특히 직접 만들 경우 훌륭한 선택입니다. 우리의 건강한 수프 레시피는 대부분 채식이므로 채식을하거나 고기를 먹지 않는 친구 나 가족에게 제공 할 수 있습니다.

갓 만든 스프의 큰 그릇은 만족스러운 식사를 할뿐만 아니라 더 오래 더 풍성하게 유지하고 하루에 권장되는 5 일의 큰 부분을 제공하는 데 도움이됩니다. 수프는 건강에 좋은 점심 또는 저녁 식사 옵션을 제공합니다. 가족을 위해이 건강한 수프를 대량으로 구성하거나 나중에 냉동하십시오.

발렌타인 수수께끼

전에 수프를 만들어 본 적이 없다면 가자 – 냉장고가 얼마나 쉬운 지에 놀라실 것입니다. 냉장고에서 야채를 버리는 방법도 있습니다. 수프 재료를 끓여서 섞기 만하면됩니다. 정말 간단합니다. 기본 사항을 숙지하면 나만의 건강한 수프 창작물을 얻게됩니다!

더 맛있는 건강한 수제 수프 조리법을보십시오 ...

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라면 스프

이라면 스프에는 야채가 들어 있으며 테이크 아웃 국수보다 훨씬 건강합니다. 가지, 버섯, 브로콜리, 콩, 무우는이 수프에 영양분이 가득 들어 있습니다. 너무 쉬워 35 분 만에 준비됩니다!

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톰 커 릿지 스 치킨 펄 보리 수프

톰의 건강하고 건강한 수프는 가족이 좋아하는 음식이 될 것입니다! 진주는 간신히 물린 채로 조금 더 오래 느끼게합니다.

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버섯 스프

이 고전적인 버섯 수프는 단백질이 풍부하고 만들기 쉽습니다. goodtoknow 사용자 스튜어트는 '완벽한 수프. 그런 간단한 레시피에서 맛을 믿을 수 없습니다. 우수한.' 이 레시피에 요리 한 닭고기를 추가하여 더 채우고 영양가있게 만들 수 있습니다.

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볼 로티 콩과 양배추 수프

Borlotti 콩과 양배추 수프는 야채로 채워져 있으며 그릇에 심각하게 건강한 식사를합니다.이 그릇은 35 분 안에 준비됩니다. 잎이 많은 녹색 채소를 먹는 환상적인 방법이며 케일은 모든 미식가가 열망하는 것입니다 ...

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두껍게 썬 뿌리 채소 수프

풍성하고 여분의 충전,이 땅딸막 한 뿌리 야채 스프는 최고의 겨울 따뜻한입니다. 부드러운 빵 롤과 함께 제공되며 당근, 스웨덴, 양방 풀 나물 및 버터 콩으로 포장되어 있습니다. 매우 건강하지만 맛있습니다.

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완두콩 수프

이 맛있고 크림 같은 완두콩 수프를 만드는 데 오래 걸리지 않습니다. 냉동 완두콩 만 있으면 충분합니다. 완두콩은 산화 방지제로 가득 차있어 건강에 매우 좋습니다. 야채의 여분의 복용량을 위해, 당신은 믹스에 파를 추가 할 수 있습니다.

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간장 콩과 완두콩 수프

이 맛있고 저지방 채식주의 자 친화적 인 콩 콩과 완두콩 수프에는 봄 양파, 로켓 및 바질과 같은 사랑스러운 풍미가 가득합니다. 또한 냉동 가능하여 대량 생산에 적합합니다.

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왕성한 뿌리와 보리 수프

이 건강한 뿌리와 보리 수프를 사용하여 따뜻하고 챙기십시오. 일요일 로스트에서 남은 닭고기를 사용하기에 정말 간단하고 완벽합니다. 야채와 부드러운 닭고기 조각으로 만든이 수프는 저녁 식사 시간까지 가득합니다.

레시피 얻기 : 풍성한 뿌리와 보리 수프

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봄 야채 수프

이 봄 야채 수프에 대한 우리의 요리법은 칼로리를 낮추고 싶지만 여전히 가득 찬 상태라면 훌륭합니다. 서빙 당 163 칼로리와 1.5g의 지방이 있습니다! 당근, 부추, 샐러리, 완두콩 및 왕성한 새로운 감자와 같은 맛있는 재료로 가득차 있습니다. 실제로 당신에게 좋은 음식이라고 믿을 수는 없습니다.

레시피 얻기 : 봄 야채 수프

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당근과 생강 수프

이 온난화 당근과 생강 수프는 날씨가 좋을 때 완벽합니다. 생강의 톡 쏘는 맛과 당근의 영양분이 당신을 다시 생생하게 해줄 것입니다.

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호박과 오렌지 수프

호박과 오렌지가 잘 어울린다고 생각하지는 않지만 실제로는 효과가 있습니다! 호박은 수프를 두껍고 크림처럼 만드는 반면, 오렌지는 칙칙한 맛을 더합니다. 호박은 비타민 A와 산화 방지제로 가득 차있어 매우 건강합니다.

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치킨 된장국

닭 된장국은 가볍고 건강하며 표고 버섯, 간장, 된장 등 신선한 일본식 맛이납니다. 이 땅딸막 한 된장국 레시피는 매우 간단하고 25 분 만에 준비됩니다.

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호박 수프

저지방이지만 크림 같은 호박 수프 레시피에는 고구마의 도움이 포함되어있어 더욱 맛있습니다.

레시피 얻기 : 호박 수프

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구운 토마토와 오렌지 여름 수프

이 조리법에서 풍부한 토마토와 감귤 오렌지 맛은 독특하지만 놀랍도록 맛있는 조합입니다. 이 스프는 당근과 셀러리와 같은 채소로 가득 차있어 가볍고 건강한 옵션입니다.

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야생 버섯과 고든 램지의 호박 수프

이 레시피는 하루 5 분에 해당하는 2 가지 맛있는 재료를 결합한 것입니다. 고든 램지 (Gordon Ramsay)의 고급스럽고 부드러운 수프는 멋진 식사를하거나 추운 겨울날의 간식으로 멋진 스타터가 될 것입니다. 상점에서 호박을 찾을 수 없다면 버터 넛 스쿼시로 바꿀 수 있습니다.

레시피 얻기 : 야생 버섯이 들어간 Gordon Ramsay의 호박 수프

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치킨 수프

이 맛있는 닭고기 수프는 신선한 닭고기 스톡, 부드러운 채소, 허브 및 마늘로 만들어져 추운 겨울철에 완벽한 선택입니다. 그것은 닭고기의 단백질과 채소의 영양분으로 가득 차있어 매우 건강한 경쟁자가됩니다!

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매운 토마토 스프

스 퍼드, 피망, 토마토 및 대시 칠리 소스로 만든이 chunky하고 채소로 가득 찬 매운 토마토 수프에 믹서기를 사용할 필요가 없습니다. 야채로 가득 찬 땅딸막 한 수프이므로 건강에 좋습니다.

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슬리밍 월드 토마토 수프

양파, 셀러리 및 당근과 같은 야채로 포장 된 저지방 프 래그가 들어간이 토마토 수프는 건강하고 냉동 가능하며 맛있게 데워집니다.

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로즈마리 콘 리의 버터 넛 스쿼시 스프

유명 요리사 Rosemary Conley가 만든이 버터 넛 스쿼시 수프는 영양가가 높으며 한 부분에 0.8g의 지방 만 포함합니다. 대량으로 만들고 나중에도 동결하십시오.

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닭고기 국물

땅딸막 한 야채, 쌀국수, 닭다리가이 닭고기 국물 스프를 완벽한 식사로 만들어줍니다. 1 인분 당 포화 지방이 1g 밖에 없습니다. Woman 's Weekly 부엌에서 트리플 테스트 한이 수프는 목록의 최상위입니다!

레시피 얻기 : 여자 주간 치킨 육수

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채식 뜨겁고 신 수프

멋진 뭔가 새로운 것을 시도? 이 수프는 바로 길가에 있어야합니다. 버섯, 두부, 고추 및 와인 식초는이 채식 뜨겁고 신 수프의 맛있는 맛 중 일부입니다. 두부는 매우 가볍고 칼로리도 낮으며이 레시피의 다양한 버섯은 하루에 5 일을 더합니다.

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당근과 고수 수프

이 건강한 수프는 마늘, 레몬 및 육두구로 맛을 낸 고전적인 조합입니다. 이 스프의 일부에는 102 칼로리 만 포함되어있어식이 요법을하거나 칼로리를 계산할 때 훌륭한 선택입니다.

레시피 얻기 : 당근과 고수풀 수프

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고구마 로스트

이 두껍고 크림 같은 구운 고구마 수프는 맛있습니다. 고구마로 감자를 바꾸는 것이 훨씬 건강에 좋은 옵션입니다. 이 레시피는 요리하는데 35 분 밖에 걸리지 않습니다. good-know 사용자 Anne-Marie는 '이 스프는 쉽고 맛있습니다. 별 4 개가 필요하다. '

레시피 얻기 : 고구마 수프 로스트

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미네 스트로 네 수프

스파게티, 카 넬리 니 콩, 애호박, 샐러리로 만든이 영양가있는 미네 스트로 네 수프는 그 자체로 식사를하거나 빵가루를 to 빵을 제공하기에 충분합니다. 야채는이 요리를 건강하게 만들고 카 넬리 니 콩은 단백질로 가득합니다.

레시피 얻기 : 미네 스트로 네 수프

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콜리 플라워 수프 구이

이 맛있는 수프에는 로즈마리, 마늘, 양파 및 파프리카가 결합되어 있으며 두꺼운 치즈 크러스트가 들어 있습니다. 건강하게 들리지는 않지만 저지방 치킨 스톡과 저지방 하드 치즈를 사용하기 때문에 저지방은 실제로 저지방입니다.

요리법 얻기 : 콜리 플라워 수프 구이

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체중 감시자 토마토와 붉은 양파 수프

40 분만에 쉽게 만들고 준비 할 수있는 Weight Watchers의이 토마토와 붉은 양파 수프는 바질 잎과 요구르트를 얹어 맛있습니다. 토마토는이 수프에 풍미를 더할뿐만 아니라 다양한 영양소가 들어있어 건강에 도움이됩니다.

레시피 얻기 : 토마토와 붉은 양파 수프

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토스카나 콩 수프

이 맛있는 토스카나 콩 수프는 만들기가 쉽고 1 인분 당 211 칼로리로 작동합니다. 혼합 콩으로 가득하고 마늘로 맛을 낸이 조리법은 콩의 단백질 덕분에 더 오래 동안 더 풍성 해집니다.

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레시피 얻기 : 토스카나 콩 수프

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Bogeyman 수프

포화 지방과 소금이 적은이 맛있는 Bogeyman 수프는 아이들을 유혹 할 수 있습니다. 브로콜리, 부추 및 시금치로 가득 차 있다고 말하지 마십시오!

레시피 얻기 : Bogeyman 수프

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호박과 고추 수프

구운 고추는 고추, 파, 마늘이 들어간이 비타민 A가 풍부한 호박과 고추 수프에 맛을 더 해줍니다. 고수풀과 호박 씨앗으로 장식하십시오.

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크림 완두콩과 물냉이 수프

이 크림 같은 완두콩과 물냉이 수프는 신선하고 철이 풍부한 물냉이를 소량의 냉동 완두콩과 결합하기가 매우 간단합니다. 각 부분은 서빙 당 최대 208 칼로리를 추가하여 점심 시간에 건강한 옵션이됩니다.

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매운 토마토와 콩 수프

싸고 건강하며 맛좋은이 매운 토마토와 콩 수프는 구운 콩과 고추 조각으로 만들어지며, 사워 크림 소용돌이로 더욱 맛있습니다. 토마토에는 많은 건강상의 이점이 있으며 수프에는 토마토가 가득합니다!

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완두콩과 구운 마늘 수프

마늘을 좋아합니까? 이 레시피를 좋아할 것입니다! 완두콩과 마늘은 정말 맛있고 건강한 조합입니다. 구운 마늘은 풍미가 풍부하고 감기에도 도움이되며 항산화 성분이 풍부하여 감기와 재채기를 방지합니다.

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여자 주간 모로코 생선 수프

Woman 's Weekly 부엌의 모로코 생선 수프는 병아리 콩, 사프란 및 향기로운 Ras el Hanout 조미료로 맛을 느끼며 지방 당 10g과 191 칼로리 만 있습니다! 이 레시피의 생선은 식단에 잘 필요한 단백질을 섭취하고 저녁 시간까지 몸을 가득 채우는 좋은 방법입니다.

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