보다 지속 가능한 기간 동안 생리컵을 사용하는 방법

생리컵은 생리를 경험하는 방식을 바꾸도록 설정되어 있습니다. 삽입 및 제거에서 청소까지 – 사용 방법에 대한 초보자 가이드가 있습니다.

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월경컵을 올바르게 사용하는 방법을 알면 월경을 경험하는 방식이 영원히 바뀔 수 있습니다. 삽입에서 제거, 세척까지 전문가가 안전하고 지속 가능한 생리 기간 관리를 위해 생리컵을 사용하는 방법을 정확히 공유합니다.

최근에는 생리대와 탐폰의 대안으로 생리컵이 인기를 얻고 있습니다. 친환경 제품은 지속 가능성 및 누출 방지 기능으로 평가되었습니다. 생리컵의 세계를 처음 접하는 사람들은 이해할 수 있지만 약간 겁을 줄 수 있습니다. 하지만 겁먹을 필요는 없습니다. 최고의 생리컵은 생리 기간을 훨씬 더 저렴하고 편안하며 지속 가능하게 합니다.

작은 종 모양의 컵은 일반적으로 실리콘이나 고무로 만들어지며 컵이 제거될 때까지 월경액을 모으기 위해 질벽에 밀봉을 형성합니다. 올바르게 삽입하면 안에 컵이 느껴지지 않습니다. 생리컵도 질 조직을 건조시키지 않으므로 생리통으로 고통받는 사람들에게 탐폰의 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 질 건조 .

그러나 이 컵에 관한 한 모든 것을 만족시킬 수 있는 것은 없다는 점에 유의할 가치가 있습니다. '월경 컵은 일반적으로 연령과 유량 수준에 따라 선택되지만 자궁 경부 높이 또는 출산과 같은 다른 요소가 구매 결정에 영향을 미칠 수 있습니다.' 디바 인터내셔널 , DivaCup의 제작자.

최고의 생리 기간 추적 앱과 함께 적합한 생리컵을 찾으면 생리 기간의 판도를 바꿀 수 있습니다. 삽입 및 제거 프로세스를 못을 박는 것은 컵으로 성공적인 기간을 보내는 데 중요합니다. 여기에 알아야 할 모든 것이 있습니다.

생리컵 넣는 방법

생리, 성, 생식 건강 전문가인 테리 해리스(Terri Harris)는 처음에는 어려울 수 있지만 그 과정은 곧 제2의 천성이 될 것이라고 말합니다. '특히 이전에 컵과 비슷한 것을 사용한 적이 없다면 처음으로 생리컵을 삽입하는 것이 정말 무서울 수 있습니다.'라고 그녀는 w&h에 말했습니다. 그녀는 '탐폰을 사용하는 것과는 매우 다릅니다. 매우 편안하고 심호흡을 많이 하는 것이 매우 중요합니다. 호흡을 잘하는 방법 도움이 되어야 함).

또한 삽입 과정에 익숙해지면 생리컵을 처음 몇 번 사용할 때 생리대나 팬티 라이너를 착용할 것을 권장합니다. 이 단계에서 누출은 정상이므로 미루지 마십시오!

생리컵을 삽입하려면 메지노 산부인과 의사 Kim Langdon은 다음과 같은 간단한 단계를 제안합니다.

컵의 포장을 풀고 사용하기 전에 세척하십시오.
컵과 함께 제공된 사용 설명서를 읽으십시오.
따뜻한 비눗물로 손을 씻으십시오.
주로 사용하는 손으로 컵을 접습니다.
변기에 앉거나 쪼그리고 앉는 편안한 자세를 찾으십시오.
질 입구를 찾아 접힌 컵을 천천히 삽입합니다.
직장 방향으로 압력을 가하고 컵이 거의 닿을 수 없을 때까지 접힌 위치에서 컵을 더 깊고 위쪽으로 안내합니다.
컵이 안쪽의 접힌 위치에서 열리도록 합니다.
컵 바닥에서 조정하고 필요한 경우 계속 누릅니다.
컵의 줄기가 더 이상 질 입구를 가리키고 있지 않지만 닿을 수 없을 만큼 깊지는 않은지 확인합니다.

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생리컵 접는 방법

컵을 접는 방법을 아는 것은 삽입 과정의 중요한 측면입니다. '컵을 접는 방법에는 여러 가지가 있으며 어떤 것이 자신에게 가장 적합한지 결정하는 재미를 느낄 수 있습니다.' 소금 . '가장 인기 있는 두 가지 방법은 핀치 폴드와 U 폴드입니다.'라고 Carinne은 덧붙입니다.

핀치 폴드 및 U 폴드 삽입 방법:

핀치 폴드 - 컵의 한쪽 면을 중앙을 향해 아래로 집어서 뾰족한 V 모양을 만듭니다.
U 폴드 - 컵을 반으로 접어 U자 모양을 만들어 쉽게 삽입할 수 있습니다.

생리컵을 제거하는 방법

유량에 따라 대부분의 생리컵은 6~12시간 동안 착용할 수 있습니다. 12시간이 지나면 컵을 빼야 합니다. 화장실에 가서 그 전에 피가 보이면 컵이 가득 차서 꺼내어 비우고 청소해야 한다는 신호입니다.

'당신의 흐름을 아는 것이 중요하고 컵을 더 많이 사용할수록 더 많이 이해할 수 있을 것입니다'라고 Terri는 말합니다.

생리컵을 제거할 준비가 되면 다음을 수행해야 합니다.

따뜻한 비눗물로 손을 씻으십시오.
하복부의 근육을 이완하십시오.
변기에 앉거나 쪼그려 앉습니다(처음 사용하는 사람은 엎지르지 않도록 샤워할 때 제거하는 것이 더 편안할 수 있음).
질관에 손을 삽입하고 컵의 줄기를 꼬집어 몸쪽으로 부드럽게 당깁니다.
컵 바닥에 닿으면 컵을 집어서 만든 봉인을 깰 수 있습니다.
천천히 흔드는 동작을 사용하여 컵을 아래로 내리고 완전히 제거합니다.
컵을 변기나 세면대에 비우고 청소하십시오.

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생리컵 세척 방법

생리컵을 제거한 후에는 즉시 완전히 씻어서 다시 사용하는 것이 중요합니다.

매번 사용 후에는 따뜻한 비눗물이나 질 감염을 예방하는 데 도움이 되는 PH 균형 샴푸를 사용하여 컵을 세척해야 합니다.

매 기간이 끝나면 컵을 완전히 소독하는 것이 중요합니다. 이렇게 하려면 컵을 끓는 물에 5분 동안 넣으십시오. 이렇게 할 수 없으면 부드러운 천에 70% 이소프로필 알코올 스프레이를 사용하여 컵을 깨끗이 닦습니다. 알코올이 증발하도록 하고 컵을 넣기 전에 철저히 헹굽니다.