제공합니다 :
2기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 300kCal | 15 % |
| 지방 | 19g | 27 % |
| -포화 | 4g | 20 % |
이 맛있는 아침 식사 또는 점심 요리법은 간단합니다. 끈적 끈적한 아스파라거스와 끈적 끈적하고 크림 같은 감자가 튀어 나온 끈적 끈적한 계란 으로이 맛있는 요리는 30 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 레시피는 건강을 유지하려고 할 때 좋습니다. 계란은 단백질로 가득 차서 더 오래 건강하게 유지시켜줍니다. 고구마는 건강한 영양소로 가득 찬 아스파라거스와 함께 일반 감자보다 훨씬 건강합니다. 가벼운 드레싱과 함께 제공하고 즐기십시오!
지상 아몬드 초콜릿 케이크
성분
- 껍질을 벗기지 않고 얇게 썬 작고 작은 고구마 1 개
- 올리브유 2 큰술
- 100g 아스파라거스 팁
- 큰 계란 2 개
- 샐러드 드레싱
방법
감자 조각을 기름에 바르십시오. 한쪽에 잘 표시 될 때까지 뜨거운 철판 팬에서 배치로 요리 한 다음 뒤집어 부드럽게 될 때까지 요리합니다.
한편, 아스파라거스를 2 분간 블렌딩하고, 배수 및 건조시킨 다음, 계란을 데 치면서 남은 오일과 철판에 몇 분간 코팅하십시오. 야채를 접시에 놓고 계란을 얹습니다. 샐러드 드레싱으로 이슬비.