브래지어를 착용하지 않는 것은 편안한 선택일 뿐만 아니라 가슴에도 좋습니다.
저지방 치킨 캐서롤
(이미지 제공: 게티)
몇 년 전, 나는 음악 축제에서 브래지어를 착용하지 않은 채 퍼레이드를 펼쳤고, 벌거벗은 자유를 위해 전통 브래지어를 착용했습니다. 무더운 날씨였습니다. 다른 모든 사람들과 마찬가지로 나는 3일치의 진흙, 땀, 반짝임(취한 친구가 나를 쪼개서 만든 끈적끈적한 사과 사이다도 포함)에 갇혔습니다. 브래지어를 잃는 것은 급진적인 선택이 아니었습니다. 대부분의 다른 여성들도 마찬가지였습니다. 그것은 축제였습니다. 우리 모두는 사람들이 축제에서 훨씬 느슨하고 덜 긴장한다는 것을 압니다.
나는 항상 사냥을 하고 있었다. 최고의 팔 , 그리고 브래지어 사이즈 측정까지 완벽하게 하기까지 했다. 그러나 그 어느 주말 이후, 저에게 무언가 변화가 일어났습니다. 갈비뼈를 파고드는 불편한 언더와이어와 어깨 피부를 자르는 팽팽한 탄성 스트랩이 없어 훨씬 더 편안했습니다. 그리고 내가 좋아하는 것조차 와이어가 없는 브래지어 경쟁할 수 있었다. 그때부터 점점 부끄러움 없이 '처진 가슴'을 안고 점점 브래지어를 풀기 시작했다.
처음에 나는 내 순간을 신중하게 선택했습니다. 즉, 우유 한 잔을 사러 모퉁이 가게로 빠른 여행을 가거나 가장 친한 친구와 함께 밤을 보내는 것이 제2의 천성이 될 때까지입니다. 요즘은 일상에서도, 때로는 직장에서도, 데이트에서도 기분에 따라 브래지어를 하지 않고 자주 갑니다. 지금 읽고 있는 이 작품은? 브래지어를 착용하지 않은 상태에서 작성되었습니다.
결과적으로 나는 혼자가 아닙니다. 점점 더 많은 사람들이 브래지어를 거부하고 있습니다. Google '브래지어'를 사용하면 입증되지 않은 과학적 주장(흥미롭게도 그 중 다수가 란제리 업계의 구성원이 작성함)을 기반으로 브래지어를 착용하지 않는 것의 소위 '위험'에 대해 경고하는 기사가 넘쳐납니다. 물론, 큰 가슴을 가진 많은 여성의 경우 브래지어가 꼭 필요한 지지력을 제공하고 요통을 줄여준다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 우리가 즐기고 힘을 실어주는 관행과 사회가 우리에게 파고든 것과 같이 털이 많은 비키니 라인을 키우는 것과 같은 관행에는 차이가 있습니다.
이제 브래지어와 우리의 관계, 그리고 브래지어 없는 라이프스타일을 둘러싼 신화에 대해 이야기할 때라고 생각합니다. 결국 자신의 가슴으로 무엇을 할지 결정할 때 잘못된 선택은 없습니다.
브래지어 없는 무브먼트: 간략한 역사
브래지어 없는 움직임은 새로운 현상이 아닙니다. 오히려 그 기원은 1960년대 여성해방운동으로 거슬러 올라갈 수 있다. 특히, 1968년 미스 아메리카 선발대회에서 시위자들이 강제 여성성에 항의하기 위해 브래지어, 거들, 코르셋, 헤어스프레이, 메이크업, 인조 속눈썹, 걸레 등 여성과 밀접한 관련이 있는 제품을 쓰레기통에 던졌습니다.
그 이후로 브래지어를 착용하지 않기로 한 결정은 강력한 정치적 결정이 되었으며, 종종 여성이 특정한 방식으로 보이거나 행동하라는 사회적 압력에 따르기를 거부하는 것으로 간주됩니다. 1970년대가 되자 유비쿼터스 노브라 룩은 자유로운 사랑의 시대와 디스코의 새로운 10년에 여운을 남겼습니다. 1980년대와 1990년대에는 빅토리아 시크릿, 마돈나의 아이코닉한 장 폴 고티에 콘 브라(1990년 블론드 앰비션 투어에서 데뷔), 세계적으로 유명한 '헬로 보이즈' Wonderbra 덕분에 '파워 브라'가 다시 등장했습니다. 1994년에 방영된 광고.
여성의 브래지어 착용에 대한 사회의 압력은 다소 줄어들었지만 오늘날 브래지어를 착용하지 않기로 한 결정은 여전히 정치적인 결정입니다. 바로 젖꼭지 때문입니다. 영화감독 리나 에스코(Lina Esco)가 #FreeTheNipple 움직임, 여성의 맨 가슴은 여전히 Instagram에서 검열되지만 남자의 가슴은 검열되지 않습니다. Instagram의 금지는 다른 신체 부위와 달리 여성이 수십 년 동안 씨름해 왔다는 사실을 강조합니다. 2021년에도 그들은 여전히 시대에 뒤떨어진 문화적, 성적 기대를 수행합니다.
브래지어를 착용하지 않는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있는 이유
다른 많은 문제와 마찬가지로 브래지어를 착용하지 않는 것과 관련하여 인터넷은 공포심을 조장하는 온상입니다. 브래지어와 브래지어를 착용하지 않을 때의 장단점에 대한 정보를 찾으면 과학적 근거가 거의 또는 전혀 없는 반복되는 신화 시리즈를 찾을 수 있습니다. 가장 인기있는 것은 브래지어를 착용하지 않으면 '가슴이 처진다'는 것입니다.
프렌치 토스트와 베이컨
UCLA 외과 임상 교수이자 미국 유방암 연합의 설립자인 Susan M. Love, MD, MBA는 브래지어를 착용해야 할 의학적 이유가 없다고 설명합니다. 브래지어가 특히 편안하거나 불편하다고 생각하는 여성을 제외하고는 브래지어를 착용할지 여부를 결정하는 것은 순전히 미학적이거나 감정적이라고 그녀는 책에서 다음과 같이 씁니다. 수잔 러브 박사의 가슴 책 (2015). 당신이 그것을 즐기지 않고 직업이나 사회적 압력이 당신을 강요하지 않는다면 귀찮게하지 마십시오.
그러나 대체 주장은 어떻습니까? 브라 프리 라이프 스타일을 선택한 사람들에게 어떤 이점이 있습니까?
브래지어를 착용하지 않으면 실제로 통증을 줄일 수 있습니다(때때로)
이것은 개별 사례에 따라 크게 다르지만 착용하는 것이 입증되었습니다. 잘못된 크기 브래지어는 완전히 브래지어를 벗는 것보다 몸에 훨씬 더 해를 끼칠 수 있습니다. 잘 맞지 않는 브래지어는 어깨, 등, 목에 통증을 유발할 수 있으며 너무 조이는 언더와이어는 유방 조직을 밀어내고 유방을 악화시킬 수 있습니다.
브래지어를 착용하고 싶다면 쇼핑하기 전에 자신의 치수를 신중하게 측정하는 것이 중요합니다. 전문가가 승인한 집에서 유방 측정 가이드를 마련하여 고통을 겪지 않을 것이라는 사실을 알고 안전하게 새 브래지어를 구입할 수 있습니다. 이것은 귀하에게 가장 적합한 스포츠 브라를 구입할 때 특히 중요합니다. 집에서 운동 , 지원을 과소 평가할 수 없습니다. 또는 일반적으로 편안함을 최우선으로 설계된 최고의 브라렛에 투자할 수도 있습니다. 의 주장에서 브래지어 대 브라렛 , 승자는 개인의 취향에 달려 있습니다.
브래지어를 착용하지 않으면 가슴 모양이 개선되고 근육이 탄력을 받을 수 있습니다.
처진 가슴 논쟁에 반대하는 증거에 따르면 브래지어를 착용하면 시간이 지남에 따라 유방을 지지하는 근육과 인대가 게을러져 실제로 유방 처짐으로 이어질 수 있습니다. 사실, 15년에 걸친 한 연구에서 연구자들은 브래지어를 한 번도 착용하지 않은 여성이 요통을 덜 경험하고 시간이 지남에 따라 유방이 더 단단하고 둥글며 탄력이 있다는 것을 발견했습니다. 가슴이 무거운 사람들은 허리에 부담이 없다는 것을 느끼기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 에 따르면 럭키 세콘 박사, , (i)브라 없이도 가슴이 잘 지지되도록 가슴과 등 근육의 힘을 키우는 데 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
브래지어를 착용하지 않으면 혈액 순환이 개선될 수 있습니다.
잘못된 크기의 브래지어를 착용하면 호흡과 혈액 순환에 문제가 발생할 수 있습니다. 너무 꽉 조이는 브래지어, 특히 와이어가 없는 브래지어는 흉곽 주위를 수축시켜 등과 흉벽의 근육으로 가는 혈액의 흐름을 막을 수 있습니다. Sekhon 박사에 따르면, 이것은 큰 유방을 지원하는 브래지어가 A~B컵 크기의 작은 유방을 가진 여성이 착용하는 브래지어보다 꼭 맞는 경향이 있기 때문에 큰 유방을 가진 사람들에게 더 일반적으로 발생합니다.
브래지어를 착용하지 않으면 피부 개선에 도움이 됩니다.
당신이하지 않으면 브래지어를 씻다 매일 – 우리 중 많은 사람들이 하지 않는(솔직히 말해, 누가 그럴 시간이 있습니까?) – 박테리아와 먼지가 쉽게 쌓일 수 있습니다. 일반적인 땀과 브래지어 소재에 피부가 문지르면 악화되어 신체 여드름을 유발할 수 있습니다. 최악의 경우 불편한 마찰, 곰팡이 감염 또는 박테리아 감염, 특히 유방 아래 땀이 많은 부위에 발생할 수 있습니다. 브래지어가 없으면 가슴이 자유롭게 숨을 쉴 수 있고 피부가 스스로 마찰하는 것을 방지할 수 있습니다.
브래지어 없는 대안
그래서 나는 당신이 신뢰할 수 있는 유선 브래지어를 재고하고 적어도 가끔씩은 브래지어가 없는 생활 방식에 발을 담그라고 확신했습니다. 하지만, 어디서부터 시작합니까?
미니 라즈베리 타르트
당신이 얼마나 편안하게 지원을 받고 있고 당신이 옷을 입는 이벤트에 따라 시장에는 많은 브래지어 대안이 있습니다.
지원이 거의 또는 전혀 없는 경우: 젖꼭지 페이스트를 사용해 보십시오.
완벽한 노브라 느낌을 원하지만 유두가 미끄러지는 위험을 감수하고 싶지 않은 날에는 유두 페이스트가 최고의 선택입니다. 끈이 없는 드레스와 과감한 네크라인이 필요한 특별한 이벤트에도 적합합니다.
중간 지지대의 경우: 캐미솔, 조끼 및 '브라미' 상의를 착용하십시오.
캐미솔, 조끼 탑 또는 '브라미'(bralette와 캐미의 사랑의 자식)를 입는 것은 얇은 티셔츠를 옷 안에 입는 것만큼 편안하지만, 추가 보너스로 가슴이 부드러운 소재로 요람을 감싸고 있다는 점입니다. 당신과 함께 움직이는 신축성있는 원단. 일부는 패딩되지 않은 '선반 지지대'를 추가했습니다.