어떤 탄산 음료가 식단에 가장 좋고 어떤 음료가 최악인지 아십니까? 우리의 최고 및 최악의 반올림에서 어떤 탄산 음료가 가장 높은 점수를 받았으며 가장 건강한 음료인지 확인하십시오
콜라, 판타, 레드 불, 닥터 페퍼 – 어떤 탄산 음료를 선택하든 아이들과 함께 간식을 먹으며 4 시가 부딪 칠 때 큰 에너지 부스터라고 말할 수 있습니다. 그러나 당신의 팝이 당신의 다이어트에 얼마나 많은 피해를 줄 수 있는지 생각해 본 적이 있습니까? 그리고 어떤 탄산 음료에 가장 많은 칼로리가 포함되어 있는지 알고 있습니까?
Diet Coke를 마시고 Irn Bru를 좋아하든 Lilt를 좋아하든 칼로리와 설탕에 관한 모든 탄산 음료가 동일하지는 않습니다. 실제로, 계산을 잊어 버리는 함정에 빠지기 쉽습니다. 당신의 매일 칼로리를 향해!
특정 탄산 음료 한 잔에 설탕 7 티스푼 이상이 들어 있다는 것을 알고 있습니까? 일곱! 아니면 최악의 범인의 칼로리를 태우려면 자전거로 10 분이 걸립니까? 일부 탄산 음료에는 건강이나 다이어트에 좋지 않은 E- 번호, 카페인 및 감미료와 같은 불쾌한 숨겨진 엑스트라가 포함되어 있습니다.
Robinsons 과일 스쿼시의 새로운 설문 조사에 따르면 영국 성인의 62 %가 자녀가 건강과 건강에 해로운 음료에 대한 음주 습관을 복사한다고 답했으며 8 %의 어린이가 매일 탄산 음료를 마시는 것으로 나타났습니다.
그렇다면 최고의 탄산 음료는 무엇입니까?
우리는 100ml 유리가 실제로 얼마나 좋은지 알아보기 위해 가장 큰 브랜드와 슈퍼마켓의 다른 탄산 음료를 시험해 보았습니다. 많은 양의 설탕에서 숨겨진 감미료에 이르기까지, 우리가 최고라고 예측 한 것이 항상 칼로리 전면에서 우리를 친절하게 대접하지는 않았지만, 우리는 더 나은 것들에 의해 기뻤습니다.
이미지 크레디트 : Tesco 이것은 이미지입니다 1 20 중
어 브루
등급 : 1/10
Cals : 42
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 10.3g
소금 : 미량
평결 : 노란색과 빨간색 음식 채색을 포함하여 E- 숫자로 가득 차 있는데, 둘 다 과잉 행동을 증가시키는 것으로 여겨지며 Irn Bru는 아이들에게 최고의 선택이 아닙니다. 칼로리가 높고 카페인이 추가되어 다이어트 중이거나 수면에 문제가있는 경우 선택하는 것이 아닙니다.
멜 비 언니 다니엘 브라운
이미지 크레디트 : Tesco 이것은 이미지입니다 2 20 중
애플 티저
등급 : 3/10
Cals : 47
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 10.5g
소금 : 0g
평결 : 칼로리 전면에서 가장 높은 합동과 설탕의 과도한 도움으로 Appletiser가 체중을 지켜보고 있다면 피할 수있는 음료가됩니다. 그러나이 탄산 음료에는 숨겨진 첨가제가 포함되어 있지 않습니다.
이미지 크레디트 : B & M 이미지입니다 3 20 중
레드 불
등급 : 3/10
Cals : 46
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 11g -모든 탄산 음료 중 최고
소금 : 미량
평결 : 그것은 즉각적인 에너지 부스터로 알려져 있지만 Red Bull은 분명히 가장 건강한 음료가 아닙니다. 다량의 설탕은 여분의 자당과 포도당에 의해 두 배나 나빠집니다.이 설탕은 여분의 감미료 역할을하고 신진 대사에 혼란을줍니다.
이미지 크레디트 : Amazon 이것은 이미지입니다 4 20 중
스프라이트
등급 : 6/10
Cals : 28
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 6.6g
소금 : 무기 호
평결 : Sprite는 최근에 음료를 다시 시작하여 칼로리와 설탕 함량을 크게 줄였습니다. 지방 함량은 존재하지 않지만 Sprite는 여전히 달콤하지만 설탕을 스테비아로 대체했습니다. 이는 천연 감미료입니다. 그래도 E 번호를 조심하십시오!
이미지 크레디트 : Amazon 이것은 이미지입니다 5 20 중
Orangina
등급 : 5/10
Cals : 42
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 10.2g
소금 : 0g
평결 : 장면을 묘사하십시오 : 그것은 따뜻한 여름날이며 당신은 얼음으로 덮인 차가운 오랑 주나 유리로 햇빛을 쬐고 다시 앉아 있습니다. 오렌지와 탄산수만으로 휴일 느낌을주는 음료입니다 .Orangina는 맛있는 탄산 음료입니다. 그러나 칼로리는 여전히 높기 때문에 가끔 맑은 날에는 그대로 두어야합니다.
이미지 크레디트 : Amazon 이것은 이미지입니다 6 20 중
코카콜라
등급 : 4/10
Cals : 42
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 10.6g
소금 : 0g
평결 : 탄산 음료를 자주 생각할 때 코카콜라는 머리에 처음으로 튀어 나오는 것 중 하나입니다. 원래 약으로 발명 된 코카콜라는 너무 많이 먹어 탄산 음료로 (다량의 설탕과 함께) 재 도입되었습니다. 불행히도 오늘날 많은 양의 칼로리, 카페인, 설탕 및 E- 번호는 코크스 잔이 더 이상 건강한 생활 습관을위한 약이 아니라는 것을 의미합니다.
이미지 크레디트 : Ellie Meddle / REX / Shutterstock 이것은 이미지입니다 7 20 중
닥터 페퍼
등급 : 4/10
Cals : 29
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 7.2g
소금 : 미량
평결 : 코카콜라와 마찬가지로 페퍼 박사는 술에 취하지 않는 탄산 음료가 아닙니다. 우리가 시도한 다른 탄산 음료의 대부분보다 많은 E- 숫자와 카페인을 함유하고 있기 때문에 아이들에게 정기적으로 먹이를주는 것도 아닙니다.
이미지 크레디트 : Amazon 이것은 이미지입니다 8 20 중
7 위로
등급 : 7/10
Cals : 41
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 11g
소금 : 미량
평결 : 당연히 엄청난 양의 설탕이 있지만 우리가 시도한 다른 탄산 음료와는 달리 7 Up은 천연 향료를 사용합니다. 우리는 치아를 위해이 레몬 및 라임 향이 나는 음료에 지나치게 탐닉하지 않지만 다른 브랜드에 비해 더 나은 옵션입니다.
이미지 크레디트 : Amazon 이것은 이미지입니다 9 20 중
판타
등급 : 3/10
Cals : 29
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 6.9g
소금 : 미량
평결 : 설탕과 식용 색소의 양은 많지만 더 걱정되는 것은 심각하게 달콤한 인공 감미료 인 나트륨 사카린을 포함시키는 것입니다. 다이어트 중이라면 피하는 것이 좋을뿐만 아니라 너무 많은 판타는 치아를 좋아하지 않습니다.
이것은 이미지입니다 10 20 중
바 체리 레이드
등급 : 6/10
Cals : 17
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 4g
소금 : 무기 호
평결 : 그것은 아이들이 좋아하는 파티이며 비스킷과 생일 케이크와 함께합니다. 행운 적으로 Cherryade는 우리가 시도한 최악의 탄산 음료가 아닙니다. 착색제와 감미료가 포함되어 있지만 설탕 수준이 낮아서 아이들은 다른 음료와 달리 감미료와 설탕이 같은 칵테일에 부딪치지 않습니다.
작은 정원을위한 난쟁이 과일 나무
이것은 이미지입니다 11 20 중
명랑하고 쾌활한 곡조
등급 : 5/10
Cals : 20
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 4.6g
소금 : 0g
평결 : 우리는 Lilt와 함께 울타리에 앉아 있습니다. 틀림없이 칼로리 섭취량은 크지 않습니다. 특히 체중 감량을 원하지만 맛이 좋습니다. 따라서 날씨가 좋은 여름철에는 가끔 탄산 음료를 간식으로 볼 것입니다!
이미지 크레디트 : Martin Lee / REX / Shutterstock 이것은 이미지입니다 12 20 중
오아시스 시트러스 펀치
등급 : 4.5 / 10
Cals : 18
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 4.1g
소금 : 무기 호
평결 : 기술적으로 탄산 음료는 아니지만 종종 같은 선반에서 제공되는 Oasis Citrus Punch는 칼로리와 설탕이 상대적으로 낮습니다. 이것은 매우 맛있는 펀치이므로 영양가를 높이기 위해 많은 양의 얼음과 사과와 오렌지 덩어리를 추가하지 않겠습니까?
이미지 크레디트 : David Lee / REX / Shutterstock 이것은 이미지입니다 13 20 중
슈 베스 레모네이드
등급 : 6/10
Cals : 18
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 4.2g
소금 : 미량
평결 : 오렌지 주스에 추가하든 믹서로 사용하든, 또는 탄산 음료가 진행됨에 따라 간단하게 마셔도 Schweppes Lemonade는 나쁜 선택이 아닙니다. 적은 양으로도 파운드를 사용하지 않아도되며 은행 잔고도 나쁘지 않습니다.
벨기에 롤빵 레시피 영국
이것은 이미지입니다 14 20 중
세 인스 버리의 민들레 & 우엉
등급 : 6.5 / 10
Cals : 4
지방 : 미량
포화 지방 : 미량
설탕 : 미량
소금 : 미량
평결 : Dandelion과 Burdock은 건강하고 자연적인 성분과 관련된 음료 일 수 있습니다. 그러나 칼로리는 현명한 선택이 아니지만 착색제와 첨가제가 포함되어 있으므로 매일 음료로 만들지 마십시오.
이것은 이미지입니다 15 20 중
아스다가 선택한 베리 과일 크러쉬 제로 첨가 설탕
등급 : 7/10
Cals : 3
지방 : 미량
포화 지방 : 무기질
설탕 : 0.5g
소금 : 미량
평결 : 돈을 위해 가치가 있고 칼로리 측면에서 나쁘지 않습니다. 탄산 음료가 들어감에 따라 이것은 쇼핑리스트에 추가하기에 좋은 음료입니다. 게다가 맛도 맛있어요!
이미지 크레디트 : Steve Meddle / REX / Shutterstock 이것은 이미지입니다 16 20 중
다이어트 펩시
등급 : 6/10
Cals : 0.6
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 무기물
소금 : 미량
평결 : 최근 대부분의 다이어트 음료가 인기를 끌고 있지만 다이어트 다이어트 옵션을 선호하는 경우 다이어트 펩시는 실제로 좋은 옵션입니다. 감미료와 카페인이 포함되어 있지만 많은 E 번호가 포함되어 있지 않으므로 어린이 파티에도 합리적인 선택입니다.
이것은 이미지입니다 17 20 중
테스코 스무스 크림 소다
등급 : 7/10
Cals : <1
지방 : 0g
포화 지방 : 0g
설탕 : 미량
소금 : 미량
평결 : 저칼로리 수, 설탕 및 지방 함량 및 첨가물이 거의 없기 때문에 Tesco Smooth Cream Soda는 비교적 좋은 선택입니다. 그러나 설탕 함량이 설탕의 훨씬 더 달콤한 버전 인 수크랄로스로 대체된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
이것은 이미지입니다 18 20 중
다이어트 콜라
등급 : 3/10
Cals : 1
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 무기물
소금 : 미량
평결 : 이름에 '다이어트 (diet)'를 사용함으로써, 우리는 전체 지방 대안에 대한 다이어트 콜라를 선택하는 것이 더 건강한 옵션이라고 가정했습니다. 작은 글씨를 읽는 것은 상쾌한 독서를 위해 필요하지 않습니다. 다이어트 코크에는 46mg의 카페인 (일반 코크스보다 10mg 더 많이 함유되어 있음)이 포함되어있어 많이 마시면 수면 패턴에 중독성이 있습니다. 또한 인공 감미료와 인산이 잼 포장되어있어 심각한 충치를 유발할 수 있습니다.
이것은 이미지입니다 19 20 중
테스코 핑크 레모네이드
등급 : 8/10
Cals : 3
지방 : 미량
포화 지방 : 무기질
설탕 : 미량
소금 : 미량
평결:
핑크 레모네이드는
아이들. 인공 향료가 포함되어 있지만 좋은 선택입니다.
설탕, 지방 또는 소금이 없으므로 1 칼로리 만 더하면
다이어트에 엄마에게도 좋습니다!
이것은 이미지입니다 20 20 중
모리슨 무설탕 설탕 라임
등급 : 9.5 / 10
Cals : 1
지방 : 무기 호
포화 지방 : 무기질
설탕 : 미량
소금 : 미량
평결:
이 달콤하고 칙칙한 음료는 칼로리가 가장 낮은 음료 중 하나입니다.
GoodtoKnow가 좋아하는! 또한 소금, 설탕 및 포화도가 낮습니다.
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