차의 장점

좋은 술만큼 좋은 것은 없습니다. 아침 의식의 일부이건, 오후 중반 슬럼프를 계속 견디게 하거나, (팬데믹이 지나간 후) 친구들과 가십을 나누거나 멋진 잡지와 케이크 한 조각을 들고 혼자가 되길 고대하는 것입니다.

하지만 당신의 차 한 잔은 나를 빨리 데리러 가는 것 이상일 수 있습니다. 주전자를 켜면 건강에 놀라운 효과가 나타날 수 있습니다.

Tea Advisory Panel의 고문인 Bristol GP Dr Gill Jenkins는 '차의 비밀 성분은 플라보노이드입니다'라고 설명합니다. '폴리페놀 계열의 일부인 플라보노이드는 차나무가 자라면서 만들어지는 천연 화합물입니다.' 그들은 과일과 채소에서도 발견되는 항염증, 질병 퇴치 항산화제입니다.

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영양사 Carrie Ruxton 박사는 차가 풍부한 식물성 화합물을 함유하고 있다고 말합니다. '플라보노이드는 혈관을 열어 산소와 영양소가 뇌에 에너지를 공급하도록 돕고, 카페인은 주의력과 집중력을 일으키며, 아미노산인 테아닌은 편안함과 이완을 제공합니다.'

전 세계적으로 차는 물 다음으로 가장 많이 소비되는 음료이며 다양한 방법으로 마십니다.

그래서 우리는 차의 주요 이점을 살펴 봅니다 ...

유럽 예방 심장학 저널 (European Journal of Preventive Cardiology) (2020 년 1 월)에 발표 된 최근 연구에 따르면 차를 일주일에 세 번 이상 마시는 사람들은 차를 마시지 않는 사람들보다 더 오래 살 수 있고 심혈관 질환 위험이 더 낮을 수 있습니다.

그리고 세계적인 연구에 따르면 차의 이점은 다음과 같습니다.

미국과 싱가포르의 연구에 따르면 인지력과 기억력을 향상시키고 치매 위험을 줄입니다.
같은 싱가포르 연구의 연구자들은 우울증과 불안을 줄인다고 말합니다.
혈압 감소 - 대만의 한 연구에 따르면 홍차를 마시는 것은 10%의 효과가 있는 반면 녹차는 고혈압 위험을 46%까지 줄일 수 있습니다.
British Journal of Ophthalmology에 발표된 연구에 따르면 시력을 보호하고 녹내장과 백내장의 위험을 줄입니다.
미국과 중국 연구자들은 뼈를 보호하고 뼈가 얇아지는 골다공증의 위험을 줄인다고 말합니다.

차와 체중 감량의 관계

일부 미국 연구에서는 차의 이점 중 하나가 체중 감소가 될 수 있다고 제안합니다. 연구에 따르면 차의 카테킨 함량은 포만감을 주고 장내 세균에 긍정적인 변화를 유발하는 것으로 나타났습니다. 중국과 태국의 연구에 따르면 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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허브티의 장점

허브티도 인기를 얻고 있습니다. 그들은 수천 년 전으로 거슬러 올라가며 고대 중국과 이집트에서 의약 목적으로 사용되었습니다. 그러나 어떤 것이 무엇에 가장 적합합니까? 의학 영양사인 Naomi Newman-Beinart 박사는 다음과 같이 설명합니다.

에너지와 기분을 좋게 하는 최고의 허브티

세계 슬리밍 연어와 브로콜리 파스타

시도: 툴시 차

일반적으로 홀리 바질(강장 효과가 있는 식물)로 알려진 툴시는 중추 신경계를 이완시켜 신경 긴장을 진정시키는 동시에 정신을 맑게 하는 작용을 하는 것으로 생각됩니다. 이것은 기분과 에너지의 부스트가 필요하지만 일일 카페인 섭취량에 추가하지 않는 경우 툴시 차가 훌륭한 선택이 될 수 있음을 의미합니다.

바쁜 마음을 진정시키는 최고의 허브티

시도: 카모마일 차

건강 증진을 위해 카모마일 차가 제 목록에 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 인기 있는 원더 티는 편안한 특성으로 유명하며 많은 사람들이 이를 시도하고 테스트하여 좋은 결과를 얻었습니다. 사실, 카모마일 식물에 대한 연구를 논의한 최근 책의 저자들은 전 세계적으로 매일 백만 컵 이상의 카모마일 차를 소비한다는 사실을 발견했습니다. 카모마일 차는 신경계를 이완시키고 긴장을 완화할 뿐만 아니라 팽만감과 소화 불량을 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 기름지고 기름진 음식을 너무 많이 섭취한 경우 이상적입니다

피부를 위한 최고의 허브티

시도: 쐐기풀 차

겨울철에 계속되는 온도 변화는 피부에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 특히 이미 건조함이나 유분감 등의 문제를 겪고 있는 경우 더욱 그렇습니다. 쐐기풀은 비타민 A와 C와 철분, 칼슘, 마그네슘을 포함한 미네랄을 함유하고 있어 제가 가장 좋아하는 피부 '영양' 허브 중 하나입니다. 뿐만 아니라 쐐기풀은 항염증제이자 천연 이뇨제이기 때문에 피부를 아름답게 하고 내면의 광채를 끌어내는 데 도움이 되는 훌륭한 차입니다.

소화불량에 좋은 허브차

시도: 아니스 및 회향 차

bloating은 느린 소화의 주요 증상입니다. 이 현대 시대에 우리 모두는 맛있는 식사와 많은 술을 포함하는 경향이 있는 많은 사교 행사에 직면해 있습니다. 노력하다 뿌까 유기농 필뉴티 , Tesco 및 기타 주요 슈퍼마켓에서 20티백에 £2.80입니다. 아니스, 회향, 카다멈을 함유한 천연 소화 보조 차로서 가스와 팽만감을 줄이고 기타 소화 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 개별 포장되어 있으므로 외출 시 식사 전후에 몇 개만 꺼내서 드시면 됩니다.

면역력에 좋은 허브차

시도: 엘더베리 차

엘더베리에는 비타민 A와 C, 안토시아닌, 플라보노이드가 함유되어 있어 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제입니다. 이 원더베리는 감기의 증상과 기간을 줄이는 것으로 나타났으므로 다양한 형태로 섭취할 가치가 있습니다.