많은 연예인들이 도움이 될 것이라고 생각합니다...
(이미지 크레디트: Getty Images/500px Plus)
믿거나 말거나 '식초'는 작년에 Google에서 가장 많이 검색된 용어 중 하나였습니다. 모든 소란은 무엇이며 체중 감소 이점이 있습니까?
식초의 종류는 정말 많습니다. 일부는 요리에 탁월하고 다른 일부는 단순히 칩 위에 올려놓기에 좋습니다. 그러나 사과 사이다 식초가 체중 감량에 효과가 있습니까?
사과식초란?
쉽게 말해 사과즙을 발효시켜 만든 식초입니다. 일반적으로 샐러드 드레싱이나 매리 네이드와 같은 것에 사용되지만 체중 감량을 위해 사람들이 일반적으로 자체적으로 가지고 있습니다.
가장 화제가 되고 있는 식초는 건강에 도움이 된다고 알려진 사과 사이다 식초로, 엘리자베스 헐리, 빅토리아 베컴, 제니퍼 애니스톤을 비롯한 팬들이 매일 아침 이 식초를 마시는 것으로 알려져 있습니다.
더: 무게는 얼마로 해야 하나요? 이상적인 체중을 찾는 방법
산도 5%(레몬즙과 동일)로 따뜻한 물에 꿀을 넣어 달달하게 희석하여 드시면 좋습니다. 희석하지 않고 마시는 것은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.
경고: 식초가 인슐린 수치를 변경할 수 있으므로 당뇨병이 있는 사람이 높은 식초 식단을 섭취하는 것도 권장하지 않습니다. 중요한 식단 변경을 하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
사과 사이다 식초를 사용하는 방법과 구입처에 대한 정보를 읽으십시오...
사과식초 다이어트: 체중 감량을 위한 사과식초
사과 사이다 식초 다이어트는 성분이 수십 년 동안 의학적으로 어떻게 사용되었는지를 감안할 때 오랫동안 만병통치약으로 선전되어 왔습니다.
그렇다면 사과 사이다 식초는 어떻게 체중 감량에 도움이 될까요?
Harvard University는 높은 수준의 아세트산이 명백한 건강상의 이점에 대한 책임이 있다고 설명합니다.
연구에 따르면 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그렇다면 체중 감량을 위한 사과 식초는 어떻게 작용할까요? 2009년부터 인간에 대한 한 연구에서 175명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 이 사람들의 단면은 매일 0, 1 또는 2 테이블스푼의 사과 사이다 식초가 함유된 음료를 섭취했습니다. 그리고 3개월 후 식초를 가장 많이 마신 사람들은 식초를 마시지 않은 사람들에 비해 약간의 체중 감소(2~4파운드)를 보였습니다.
그것을 ACV(사과 사이다 식초의 약자)라고 부르는 신봉자들은 매일 아침 1tbsp가 소화를 개선하는 데 도움이 되며 특히 위산 수치가 낮은 사람들에게 도움이 된다고 주장합니다.
등록된 영양사는 사과 사이다 식초를 식단에 추가해야 한다는 주장에 과학적 진실의 요소가 있다고 말합니다. 헬렌 본드 . 산성 식초를 식사에 첨가하면 식사의 전체 혈당 지수(GI)가 낮아집니다. GI가 낮다는 것은 식사를 더 천천히 소화한다는 것을 의미하며, 이는 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 되어 더 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다. 포만감을 느낄수록 과식할 가능성이 줄어듭니다.
그러나 많은 의료 전문가들은 체중 감량 방법으로 사과 사이다 식초 다이어트에 대한 설득력 있는 과학적 증거가 광범위하지 않다는 데 동의합니다.
사과 사이다 식초의 다른 이점
피부를 위한 사과식초
우리 피부의 pH 수준과 사이다 식초의 유사성은 자극받은 피부의 균형을 회복시키는 데 도움이 됩니다. ACV는 또한 순환을 자극하고 피부를 조일 수 있습니다. 이로 인해 일부는 식초를 '노화 방지 공식'이라고 부릅니다.
그러나 American Academy of Dermatology의 피부과 의사인 Dr. Marie Jhin은 노화 방지를 위한 식초 치료의 타당성에 의문을 제기합니다. 그녀는 2017년 CNN과의 인터뷰에서 '많이 희석하면 다크 스팟이 옅어지거나 스킨 토너로 사용할 수 있다'고 말했다. 그러나 나는 그것을 추천하지 않을 것입니다. 오늘날 우리는 이것보다 훨씬 더 효과적이고 안전한 방법을 가지고 있습니다.'
드시고 싶다면 1큰술을 물 2컵에 섞어 드시면 됩니다. 화장솜을 이용하여 얼굴 전체에 부드럽게 닦아냅니다.
MORE: 민감한 피부를 위해 특별히 고안된 새로운 안티에이징 레티놀 세럼
닥터 페리 콘 다이어트 전후
사과 사이다 식초는 머리카락에도 도움이 될 수 있습니다! 아세트산은 제품 축적에서 잔류물을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 많은 사람들이 샴푸 대신 사용합니다. 바디감이 더해지고 곱슬거림이 줄어들어 부드럽고 윤기나는 머릿결을 유지하는 데 도움이 됩니다.
'저GI 식단이 여드름과 반점 치료에 도움이 된다는 증거도 있습니다.
어떤 사이다 식초를 사야합니까?
여과되지 않고 저온 살균되지 않은 가공되지 않은 ACV를 목표로 하십시오. Victoria Beckham은 Bragg Organic Apple Cider Vinegar(6.99파운드)의 옹호자입니다. 부츠닷컴 ), 어머니(효소와 친절한 박테리아로 가득 찬 병 바닥의 지저분해 보이는 물건)가 들어 있습니다.
당신은 그것을 시도 할 것인가?