다이어트와 관련하여 다이어트를 정문으로 직접 전달하는 데 필요한 모든 것을 얻는 것보다 더 편리한 것은 없습니다! 그리고 이제 Ocado는 새로운 Dr Perricone 음식 바구니로 이것을 가능하게했습니다.
그러나 음식 바구니에 £ 80 (ouch!)의 비용이 들며 3 일 밖에 걸리지 않는이 다이어트는 대부분의 예산을 약간 뛰어 넘습니다.
그러나 우리는 다시 생각하고 그 가격의 일부를 구입할 수있는 대체 음식 바구니를 만들었습니다. 뿐만 아니라, 우리는 가격을 책정하여 계획을 따르는 가장 저렴하고 편리한 방법을 선택할 수 있습니다! 그리고 당신은 당신이 절약 할 수있는 돈을 믿지 못할 것입니다
페리 코네 박사는 무엇입니까?
3 일 성형 수술 다이어트라고도 알려진 Dr. Perricone Diet는 많은 연어, 계란, 귀리, 과일, 채소 및 요구르트를 포함한 고 단백질 일일 식사 계획에 따라 '단 3 일 만에 눈에 띄는 차이를 보일 것'을 약속합니다 .
이 계획을 따르는 유명인은 Eva Mendes, Oprah Winfrey 및 Courteney Cox 등이 있습니다.
우리는 메뉴를 조금 더 싸게 만들기 위해 약간 조정했으며, 통조림 연어에 대한 특별 제안을 발견하면 신선한 연어를 그 메뉴로 바꿀 수 있습니다. 우리는 신선한 연어가 킬로그램 당 더 저렴하다는 것을 알았습니다. 그래서 우리는 통조림 품종이 아닌 연어를 포함하기로 결정했습니다.
메뉴
미니 마카롱 만드는 법
우리의 페니 꼬집음 메뉴는 정가 메뉴와 정확히 같은 효과를 가져야합니다.
아침밥
- 삼계 오믈렛
- 죽 50g
- 멜론 한 조각과 딸기 한 줌
- 물 250ml 유리
점심
- 연어 200g
- 빙산 샐러드는 드레싱을 위해 레몬 주스와 올리브 오일을 뿌린 나뭇잎
- 멜론 슬라이스
- 딸기 한 줌
- 물 250ml 유리
간식
- 사과 하나
- 150g 천연 요거트
- 소량의 아몬드
- 물 250ml 유리
공식 만찬
- 연어 200g
- 브로콜리와 시금치 150g
- 멜론 슬라이스
- 딸기 한 줌
- 물 250ml 유리
자기 전
- 사과 반
- 150g 천연 요거트
- 네 아몬드
- 물 250ml 유리
그러나 가장 저렴한 곳은 어디입니까?
각 슈퍼마켓에서 필요한 모든 음식에 대한 최고의 가격을 모았습니다.
웨이트 로즈 : £ 46.13
Waitrose는 Dr. Perricone 다이어트를위한 재료를 구입하는 데있어 가장 비싼 슈퍼마켓이었으며, 몇 가지 특별 혜택을 제공했습니다.
가장 비싼 품목은 3 일 동안 다이어트를 완료해야하는 두 개의 푸닛에 대해 £ 4.50의 딸기였습니다.
2x 250g Waitrose 딸기 (£ 4.50)
2x 레몬 (68p)
1x 멜론 멜론 (£ 2)
1x 필수 Waitrose Food Explorer 사과 (£ 1)
1x 필수 웨이트 로즈 시금치 (£ 2)
브로콜리 1 개 (1.69 파운드)
1x 빙산 양상추 (£ 1)
1x 15 필수 Waitrose 무료 범위 계란 (£ 2.50)
1x Essential Waitrose 저지방 요구르트 (£ 1.90)
12x Waitrose 전체 연어 필레 (£ 21.59)
1x Olivio 올리브 오일 (£ 2.50)
1x Essential Waitrose Scottish Rolled Oats (£ 1.19)
2x Waitrose 플레이크 아몬드 (£ 2.98)
Ocado : £ 41.98
Ocado는 Dr Perricone 바스켓을 구매하는 데 두 번째로 비싼 상점이지만 온라인 전용 슈퍼마켓에서 광고 한 Perricone 닥터 바스켓과 비교하여 약간의 비용을 절감했습니다.
2x 250g Ocado 딸기 (£ 4) *
크리스 에반스 신생아 쌍둥이
1x 2 팩 레몬 (75p)
1x 허니 듀 멜론 (1.80 파운드)
1x Essentials Food Explorer 사과 (1 파운드)
1x Babyleaf 시금치 (£ 2)
브로콜리 1 개 (1.12 파운드)
1x 빙산 양상추 (£ 1)
1x12 Ocado 중간 자유 범위 계란 (£ 2.50)
1x Essential Wairtrose 저지방 요구르트 (£ 1.90)
5x 뉴 잉글랜드 야생 알래스카 연어 (£ 18)
1x Olivio 올리브 오일 (£ 2.50)
1x 필수 Waitrose 스코틀랜드 롤 귀리 (80p)
2x Waitrose 플레이크 아몬드 (£ 2.98)
* 기간 한정 특별 혜택에 포함
세 인스 버리 : £ 35.96
Sainsbury의 선택은 다른 대형 체인 슈퍼마켓과 비교할 때 상당히 비싸며 대부분의 책임은 기본 연어에 적용될 수 있습니다.이 연어는 많은 경쟁 업체보다 높은 가격으로 제공됩니다.
2x 227g 딸기 (£ 4.50)
2x 레몬 (60p)
1x 허니 듀 멜론 (£ 1.50) *
2x Sainsbury? s The Difference 사과 맛 (£ 1.66) *
1x Sainsbury의 어린 시금치 (£ 1.50)
1x 브로콜리 (£ 1)
1x 빙산 양상추 (£ 1)
1x 18 Sainsbury 's Basics eggs (£ 2.10)
2x Sainsbury 's Basics 저지방 천연 요구르트 (90p)
3x Sainsbury 's Basics 연어 필레 (£ 14.36)
1x Olivio 올리브 오일 (£ 2.50)
1x Sainsbury의 스코틀랜드 귀리 (£ 1.19)
아스다 플레이크 아몬드 3 개 (£ 3.15)
* 기간 한정 특별 혜택에 포함
테스코 : £ 34.07
Tesco Dr Perricone 바스켓은 Asda 바스켓보다 가격이 3 파운드 이상 크게 상승했습니다. 연어는 Asda보다 약간 비싸고 딸기 두 개를 구입해야합니다. 적어도 일부는 남게 될 것입니다!
사진 전후에 빠르게 슬림
2x 227g 딸기 (£ 4)
2x 레몬 (60p)
1x 허니 듀 멜론 (£ 2)
1x Tesco Braeburn 사과 팩 (£ 1) *
2x Babyleaf 시금치 (£ 2)
2x 콘월 어 브로콜리 (£ 2)
1x 빙산 양상추 (£ 1)
1x 15 Tesco Everyday Value 에그 (£ 1.50)
2x Everyday Value 저지방 요구르트 (£ 90p)
3x Tesco Everyday Value 연어 필레 (£ 13.17)
1x Olivio 올리브 오일 (£ 2) *
1x Tesco Everyday Value 죽 귀리 (75p)
식료품 저장실 박제 아몬드 3 개 (£ 3.15)
* 기간 한정 특별 혜택에 포함
아스다 : £ 30.49
큰 체인 슈퍼마켓은 확실히 우리의 승자를 이길 수 없으며 Asda는 전체 바구니에 대해 거의 £ 2 더 비싸게 나옵니다. 테스코, Sainsbury 's 및 Waitrose와 같은 Asda는 여러 가지 특별 제안을 했으므로 새해에 다이어트를 계획하고 있다면 여기에 설명 된 것보다 가격이 약간 높다는 것을 알 수 있습니다.
이 목록에는 다음이 포함됩니다.
400g 딸기 (£ 3)
2x 레몬 (50p)
1x 허니 듀 멜론 (1.75 파운드)
아스다 엑스트라 스페셜 재즈 애플 2 개 (£ 2)
2x Babyleaf 시금치 (£ 3)
1x 브로콜리 (60p)
1x 빙산 양상추 (50p)
2x 6 켄트 에그 공동 계란 (£ 2)
2x Smartprice 저지방 천연 요구르트 (90P)
1.2kg 신선한 생선 카운터 연어 (£ 11.96)
1x Olivio 올리브 오일 (£ 2) *
1x Smartprice 죽 귀리 (80P)
아스다 플레이크 아몬드 2 개 (£ 2.98)
* 기간 한정 특별 혜택에 포함
가장 싼! 알디 : £ 28.29
3 일 동안 Dr Perricone 다이어트를 따르고 싶다면 Aldi의 쇼핑 바구니가 가장 저렴합니다. 다른 상점에서와 같이 12 개가 아닌 15 개에 15 개의 계란이 남아있을 것입니다.
400g 딸기 (1.49 파운드)
레몬 1 개 3 봉지 (49p)
1x 허니 듀 멜론 (£ 1.39)
오차드 신선한 사과 2 개 (1.38 파운드)
2x Babyleaf 시금치 (£ 1.78)
2 개 브로콜리 (98p)
1x 빙산 양상추 (45p)
1 x 15 Merevale 에그 (£ 1.35)
2x Brooklea 저지방 천연 요거트 (90p)
4x 생선 장수 연어 필레 (£ 12.36)
1x Solesta 올리브 오일 (£ 2.79)
1x 일상 필수품 죽 귀리 (75p)
식료품 저장실 박제 아몬드 2 개 (£ 1.09)
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