예, 더 많이 먹으면 실제로 체중이동에 도움이 될 수 있습니다...
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다이어트는 오랫동안 속이 울렁거리고 체중을 줄이는 것과 관련이 있었지만, 일상 생활에 특정 음식을 추가하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
한 연구에 따르면 식사 전에 자몽을 섭취한 참가자는 상당한 체중 감소를 보였습니다.
맞습니다. 더 많이 먹는 것이 실제로 성가신 체중을 옮기는 데 도움이 되었습니다.
매 식사 전에 자몽 반을 섭취한 사람들은 3개월 동안 평균 3.6파운드를 감량했습니다. 즉, 1년 동안 약 14파운드(1석)를 잃을 가능성이 있습니다.
자몽은 종종 체중 감량에 도움이 되는 음식으로 알려져 있지만 어떻게 작용합니까?
과일은 92%가 물로 구성되어 있어 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 이 인상적인 수분 함량은 또한 신체의 신진대사를 가속화하여 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
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개인의 일일 수분 섭취량의 약 20%가 식단에서 나오는 것으로 생각됩니다. 따라서 자몽을 자주 먹으면 몸에 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
물론 일반적으로 과일과 채소는 체중 감량을 원하는 사람에게 훌륭한 선택이지만 특히 자몽은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮습니다(절반에 약 50). 또한 섬유질이 풍부하여 포만감을 촉진하고 다른 곳에서 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
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전문가에 따르면 붉은 자몽은 심장병과 일부 암의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 항산화제 리코펜을 더 많이 함유하고 있어 최고의 품종입니다. 항산화제는 세포에 손상을 줄 수 있는 화합물인 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다.
리코펜은 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 면역 건강을 강화할 수 있습니다. 이는 겨울철에 매우 중요합니다.
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분홍색 자몽에는 항산화제가 포함되어 있지만 흰색 품종에는 포함되어 있지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
따라서 체중 감량 효과가 클 뿐만 아니라 매일 자몽을 섭취하는 것도 전반적인 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 씁쓸하고 달콤한 맛을 기꺼이 지나치려는 사람은 장기적으로 보상을 거둘 것입니다!
리지 톰슨의 말