DODO 다이어트

5시 2 분 자리에 마을에 새로운 다이어트가 있습니다!

DODO 다이어트 또는 Day On Day Off 다이어트는 간헐적 단식에 관한 것입니다.

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지금까지 우리는 들어 본 적이 없습니까? 그러나 2013 년에 다이어트 세계를 강타한 5 : 2와는 달리, 하루에 이틀 동안 500 칼로리를 섭취하고 남은 5 일 동안 좋아하는 것을 먹으면 살을 뺄 수 있다는 약속과 함께 DODO 다이어트는 음식없이 완전한 하루를 요구합니다 .

극단적 인 것처럼 들리지만 영양사 및 다이어트 드류 프라이스의 발명가를 주장합니다. 그는 DODO 다이어트가 다른 단식 다이어트보다 더 나은 결과를 제공 할뿐만 아니라 간헐적 단식에 대한 훨씬 간단한 접근 방식으로 칼로리 계산이 과거의 일이 될 수 있다고 제안합니다. 사실,이 책은 최대 결과를 기대할 수 있다고 약속합니다 첫 주에 체중 감량 7 파운드 이후 몇 주 동안 1 파운드에서 3 파운드.

우리는 조금 더 유혹을 느끼기 시작했지만 하루 종일 금식하는 것이 무섭습니다. 좀 더 설득력이 필요합니다 ...

간헐적 단식은 어떻게 이루어 집니까?

간헐적 단식 개념이 체중 감량을위한 성공적인 방법으로 제안 된 것은 이번이 처음이 아닙니다. 실제로 음식 섭취에서 휴식을 사용하여 신체가 에너지 저장소 (지방 포함)를 처리하는 방식을 조정할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 5 : 2는 금식 일에 제한된 양의 칼로리를 섭취 할 수 있지만, DODO 다이어트는 20 ~ 24 시간 동안 전혀 먹지 않습니다 (여기에는 약간의 좋은 소식이 있습니다. 휴!).

다이어트의 창시자 드류는 다른 다이어트에서 500 칼로리의 빠른 하루를 섭취하는 많은 사람들이 그날 소비하는 총 칼로리가 점차 증가하기 때문에 실패 할 가능성이 있다고 말합니다.

그러면 우리 몸은 금식 할 때 필요한 에너지가 아닌 지방 만 사용한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

드류 박사는‘지방, 단백질, 탄수화물과 같은 다른 에너지 연료를 사용하는 방법을 신체가 조절할 수있다. ‘금식 할 때 탄수화물 상점보다 지방을 선호하는 가장 큰 공급량을 가진 음식을 태운다.

탄수화물이나 단백질이 몇 그램이라도 몸이 단식 모드에서 급식 모드로 전환되어 식사에서 휴식을 취하는 이점을 상실하기 때문에 DODO 다이어트는 완전 금식을 필요로합니다. '

크레 펠이란?

좋아, 어떻게합니까?

금식 전날 밤 오후 7 시부 터 오후 10시 사이에 저녁 식사 (사전 패스트 푸드)를 드십시오.

금식 과정은 잠자는 동안 시작하여 잔치 중반 식사 (사전 패스트 식사 후 24 시간 이내에)를 먹을 때 다음 날 저녁까지 계속됩니다. 다음 날 아침에는 금식 기간을 끝내기 위해 특별한 아침 식사, 아침 식사를 먹습니다.

금식이 아닌 날에 무엇을 먹을 수 있습니까?

드류 프라이스 (Drew Price)는 DODO 계획을 따르고 있지만 금식이 아닌 날에는 평 상식을 고수하고 지방을 잃을 수 있지만 대부분의 사람들이 이러한 식사를 위해 더 나은 선택을 시작한다는 것을 발견했습니다. 그는“필요한 소수의 섬유 성 채소와 손바닥 크기의 살코기, 생선 또는 채식 단백질로 접시를 먼저 채운 다음 올리브 오일, 견과류 또는 아보카도와 같은 지방을 추가하는 것이 좋습니다. 접시 위에는 스튜, 샐러드, 구운 고기와 생선, 구운 야채와 같이 보일 수 있습니다. '

‘따라서 뚱뚱한 손실이 목표라면 탄수화물을 최소화 할 수 있습니다. 하루에 한 두 끼 식사를 유지하고 대신 섬유 성 채소를 채 웁니다. '

일주일에 3 일을 넘지 않아야하며 항상 중간에 휴식을 취해야합니다.

DODO 다이어트에 대한 자세한 내용과 패스트 패스트, 미드 패스트 및 패스트 패스트 푸드를 위해 무엇을 먹을 것인지에 대한 명확한 지침을 보려면 Drew Price의 DODO Diet를 구매하십시오 (Vermilion, £ 10.99).

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