제공합니다 :
4기술:
쉬운예습:
15 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 495 kCal | 25 % |
| 지방 | 24g | 34 % |
| -포화 | 11g | 55 % |
연기가 자욱한 생선 팬케이크 소포는 만들기 쉽고 맛이 풍부합니다. 가벼운 크림 치즈 소스로 부드러운 생선을 생각하십시오-얌!
이 맛 물고기 팬케이크 소포는 만들기 쉽고 맛이 가득합니다. 부드러운 생선과 가벼운 크림 치즈 소스로 인해 팬케이크를 더 싱싱하게 만들 수 있으며 훈제 대구, 파, 크림 치즈 및 소수의 케이 퍼로 가득합니다. 그들은 요리하는 데 15 분 밖에 걸리지 않으며 신선한 마무리를 위해 파슬리로 장식되어 있습니다. 기본 팬케이크 레시피를 사용하여이 맛있는 음식은 점심 시간 스낵 또는 팬케이크 데이 즐겨 찾기에 이상적입니다. 4 인분, 각 팬케이크에는 495 칼로리와 24g의 지방이 들어 있습니다. 치즈를 뿌려 따뜻하게 드십시오.
성분
- 8
- 대파 1 개
- 버터 30g
- 훈제 대구 500g
- 초경량 크림 치즈 200g 통
- 1 큰술 헹군 케이 퍼
- 신선한 다진 파슬리 4tbsp
- 60g 혼합 신선한 강판 성숙한 체다 치즈와 파마산 치즈
방법
생선을 채우려면 : 1 개의 큰 파를 손질하고 얇게 썰고 약 30g 버터로 몇 분 동안 부드럽게 볶습니다. 약 500g의 훈제 대구 조각을 넣고 약동하십시오.
요리 할 때까지 5-6 분 동안 부드럽게 덮고 요리하십시오.
x 팩터 크레이그 콜튼
그릇에 엑스트라 라이트 크림 치즈 200g 통을 부드럽게하고 둥근 tbsp 헹굼 케이 퍼 1 개와 신선한 다진 파슬리 4 tbsps를 넣으십시오. 후추로 간을합니다. 파와 껍질을 벗긴 뼈와 생선, 버터 주스를 넣으십시오. 부드럽게 섞는다.
혼합물을 20cm 따뜻한 기본 팬케이크 8 개로 나눕니다. 옆으로 접어 소포를 만듭니다. 가볍게 버터를 바르는 내염성 접시 또는 베이킹 트레이에 포장하십시오. 약 60g의 혼합 된 신선한 강판 성숙한 체다 치즈와 파르 메산 치즈를 뿌려 데우고 치즈가 녹을 때까지 낮은 그릴에 넣습니다. 신선한 파슬리로 장식하십시오.