우리는 치즈 애호가들의 나라이지만 어느 것이 가장 건강한 치즈인지 아십니까? 우리는 치즈 칼로리를 최악에서 최고로 평가하므로 크래커 위에 어느 것을 넣을 지 알고 있습니다! 건강한 치즈가 존재하지 않는다고 생각 했습니까? 다시 생각 해봐!
우리는 치즈를 먹는 사람입니다. 입에 물이 많은 종류가 너무 많기 때문에 치즈가 조금 추가 되어도 맛이 좋지 않은 식사는 생각하기 어렵습니다. 그러나 가장 건강한 치즈가 무엇인지 아십니까? 우리는 당신이 놀랄 것이라고 생각합니다 ...
불행히도, 신사 숙녀 여러분, 우리는 모든 치즈가 실제로 생각했던 것보다 훨씬 더 건강하다는 것을 밝히지 않으려 고합니다. 치즈는 당신에게 좋을 수 있습니다).
체리 프랜지 페인 타트
그러나, 우리는 건강한 치즈 조사를 해왔고, 그들이 좋아하는 치즈 종류를 모두 살펴보고 그들이 건강 스테이크에서 어떻게 고르는 지 확인했습니다. 치즈는 일반적으로 지방이 많지만 코를 따라 냄새를 맡고 있습니다. 시장이 제공하는 가장 좋아하는 치즈의 가장 가벼운 버전을 모두 찾으십시오.
구운 카망베르를 좋아하는 사람이라면 (그리고 현실적으로 누가 그렇지 않습니까?) 운이 좋았습니다! 우리는 일반 카망베르 지방의 거의 절반을 함유 한 저칼로리 버전을 발견했습니다. 우리의 라운드에서 가장 건강한 치즈조차 아닙니다!
그렇다면 건강한 치즈를 어떻게 찾을 수 있으며 어떤 치즈가 가장 건강한 치즈인지 어떻게 알 수 있습니까? Jacob의 크래커에 얼마나 많은 칼로리가 쌓여 있는지 항상 궁금한 경우 최고의 치즈와 최악의 치즈를 살펴보십시오.
Stilton에서 Cheddar, Parmesan, Philadelphia, 그리고 맛있는 토스트에 넣거나 재킷 스프를 토핑하든, 우리는 건강한 치즈를 먹을 때 알 수 있도록 모든 것을 덮었습니다. 당신은 우리와 같은 것이니 너무 많이 먹어요
우리는 치즈를 100g 당 칼로리 함량으로 평가하여 결과를 공정하게 만들었으며 지방 함량, 설탕, 소금 및 심지어 부팅 가격까지 수집했습니다.
컬렉션을 탐색하여 제공되는 다양한 건강 치즈를 확인하십시오 ... 가장 건강에 좋은 치즈는 믿지 못할 것입니다!
이미지 크레디트 : Tesco 이것은 이미지입니다 1 17 중
더블 글로스터
강력하고 풍미있는 맛, 이것은 우리가 샌드위치에 넣는 사이에 덩어리를 먹게하는 일종의 치즈입니다. 그러나 우리는 그만해야합니다! Double Gloucester는 체다와 매우 유사하여 지방이 많은 단단한 치즈입니다. 100 그램마다 30 그램 이상의 지방이 있습니다 - 맛은 있지만 시장에서 가장 건강한 치즈는 아닙니다.
테스코 더블 글로스터
칼로리 카운터에 대한 등급 : 4/10
Cals : 411 (100g 당)-가장 높은 칼로리 수!
지방: 34.5g
포화 지방: 21.6g
설탕: 0.1g
소금: 1.7g
무게: 200g
가격: 테스코에서 £ 1.40
이미지 크레디트 : Tesco 이것은 이미지입니다 2 17 중
스틸 턴 치즈
테스코 브리티시 블루 스틸 턴
칼로리 카운터에 대한 등급 : 2/10
다음을 수행해야합니다. 410 (100g 당)
지방: 35g-지방 함량이 가장 높음
포화 지방: 23g-지방이 많을 때 최고
설탕: 0.1g
소금: 2g
무게: 220g
가격: 테스코에서 £ 2
이미지 크레디트 : Sainsbury 's This is a image 3 17 중
파마산
이 치즈는 생우유로 만든 이탈리아 산 하드 치즈입니다. 고맙게도 Parmesan을 사용할 때 피자 나 파스타 위에 약간의 격자를 뿌려주는 경향이 있으며 Stilton만큼 열량이기 때문에 아주 좋습니다.
파마산은 지방이 많고 짠 치즈 인 경향이 있지만 그 장점 중 하나는 칼슘이 높다는 것입니다. 실제로, 단지 1 온스의 파마산은 권장 일일 수당의 3 분의 1을 포함합니다.
세 인스 버리 파마산
칼로리 카운터에 대한 등급 : 3/10
Cals : 388 (100g 당)
지방: 28.4g
포화 지방: 18.7г
설탕: 무설탕!
소금: 1.6g
무게 150g
가격: Sainsbury 's에서 £ 2.30
이미지 크레디트 : Sainsbury 's This is a image 4 17 중
체셔 치즈
체셔 치즈가 영국에서 가장 오래된 치즈라는 것을 알고 있습니까? 아니? 체다와 거의 같은 지방이 거의 32 그램이라는 것을 알고 있습니까? 우리도 마찬가지였습니다! 불행히도 우리의 모든 유제품 서랍 즐겨 찾기는 지방과 포화 지방 모두에서 매우 높은 것으로 보입니다. 그리고 지난 몇 년 동안 많은 가벼운 버전이 선반에 나타 났지만, 우리가 사랑하는 체셔는 우리가 아직 뚱뚱한 버전을 줄여야하는 제품입니다. 우리는 치료를 위해 가장 잘 구원 받았다고 말합니다.
세 인스 버리의 화이트 체셔
칼로리 카운터에 대한 등급 3/10
Cals : 381 (100g 당)
지방: 31.8g
포화 지방: 21.1g
설탕: 0.5g
소금: 1.5g
무게: 250g
가격: Sainsbury 's에서 £ 1.70
이미지 크레디트 : MySupermarket 이것은 이미지입니다 5 17 중
크랜베리와 웬 슬리 데일
'웬 슬리 데일, 그로밋의 문제는 무엇입니까?' 우리는 다른 치즈보다 가볍고 달콤하기 때문에 특히 Wensleydale 치즈를 약간 좋아합니다. 특히 과일 및 고추와 같은 다른 맛과 섞일 때. Wensleydale은 일반적으로 지방, 특히 포화 지방이 상당히 높지만 아래의 크랜베리와 같은 버전을 선택하면 설탕이 증가하지만 지방 함량이 다소 낮아집니다!
크랜베리가있는 Sainsbury 's Wensleydale :
칼로리 카운터에 대한 등급 : 3/10
Cals : 376 (100g 당) 지방: 27.9g
포화 지방: 16.9g
설탕: 8.8g-가장 높은 설탕 수
소금: 1.3g
무게: 200g
가격: Sainsbury 's에서 £ 2
이미지 크레디트 : Sainsbury 's This is a image 6 17 중
로크 포르
다른 냄새 나는 치즈, 아마도 이것이 Babybel처럼 가벼워지지 않을 것입니다. Roquefort는 프랑스 남부에서 생산 된 양 우유로 만든 블루 치즈입니다. 우유에 알레르기가있는 사람에게는 또 다른 좋은 제품입니다. Stilton과 맛이 비슷하지만 실제로 지방과 칼로리가 약간 적지 만 소금 함량에주의하십시오!
Sainsbury 's Roquefort
칼로리 카운터에 대한 등급 : 3/10
Cals : 372 (100g 당) 지방: 32g
포화 지방: 20g
설탕: 0.1g
소금: 3.5g-최고 소금 함량!
무게: 100 그램
가격: Sainsbury 's에서 £ 1.85
이미지 크레디트 : MySupermarket 이것은 이미지입니다 7 17 중
체다 치즈
영국에서 가장 좋아하는 체다 치즈는 영국 서머셋의 체다 마을에서 이름을 얻었습니다. 누가 햄 샌드에 맛있는 체다 슬래브에 저항 할 수 있습니까, 아니면 토스트 한 조각 위에 녹아 있습니까? 불행히도 우리 체다 애호가에게는 주변의 지방 치즈 중 하나입니다. 저지방 치즈를 체다와 함께 할 수 없다면 더 가벼운 버전을 구입하여 현명한 체다 선택을해야합니다.
순례자 선택 라이터 성숙한 체더 :
칼로리 카운터에 대한 등급 : 4/10
Cals : 323 (100g 당)
지방: 23.2g
포화 지방: 15.1g
설탕: 0.2g
소금: 1.6g
무게: 350g
가격: 테스코에서 £ 3
이미지 크레디트 : Tesco 이것은 이미지입니다 8 17 중
염소 치즈
염소 치즈는 나쁘지 않지만 여전히 지방이 많은 체다와 스틸 턴을 능가합니다. 불행히도 우리는 더 가벼운 버전을 추적 할 수 없었지만 비타민 D가 풍부하고 많은 가벼운 버전에 비해 크게 나쁘지 않습니다. 건강한 치즈는 아니지만, 우리는 생각합니다. 때때로 즐길 수 있습니다.
테스코 영국 염소 치즈
칼로리 카운터에 대한 등급 4/10
다음을 수행해야합니다. 265 (100g 당)
지방: 21g
포화 지방: 13.8g
설탕: 0.9g
소금: 0.7g
무게: 125g
가격: 테스코에서 £ 1.50
이미지 크레디트 : Alamy 이것은 이미지입니다 9 17 중
에멘탈 치즈
홀리 몰리! 에멘탈 치즈의 지방 함량이 너무 높다는 것을 누가 알았습니까? 우리처럼 구멍이 더 건강한 치즈라고 생각했다면 다시 생각하십시오. 에멘탈은 부드럽고 풍미가 강한 노란 치즈입니다. 그리고 오, 우리는 빵 한 조각에 약간의 에멘탈을 좋아합니다! 그러나 우리는 그것이 얼마나 지방인지 몰랐습니다. 이 일반 스위스 치즈는 100 그램 당 368 칼로리이지만, 더 가벼운 버전은 훨씬 적습니다.
라이터 에멘탈 치즈 슬라이스 대통령
칼로리 카운터에 대한 등급 5/10
다음을 수행해야합니다. 285 (100g 당)
지방: 18g
포화 지방: 13g
설탕: 무설탕!
소금: 1g
무게 250g
가격: Ocado에서 £ 2
이미지 크레디트 : Sainsbury 's This is a image 10 17 중
할루 미 치즈
몇 년 전 우리는 '무슨 일루미인가?' 이제는 미국에서 가장 사랑받는 치즈 중 하나입니다. Halloumi는 녹는 점이 매우 높기 때문에 튀김이나 굽고 랩이나 피타 빵에 좋습니다. 레귤러 할루 미는 지방 100g 당 25g 정도의 지방이지만 지방이 30 % 적은 세인즈베리 (Sainsbury)의 가벼운 키프로스 할루 미 (Cypriot halloumi)를 발견했습니다! 소금에 조금 실망 스럽기 때문에 부분 크기를 확인하십시오 ...
Sainsbury 's의 라이터 키프로스 할루 미
칼로리 카운터에 대한 등급 : 6/10
다음을 수행해야합니다. 245 (100g 당)
지방: 16.4г
포화 지방: 11.7г
설탕: 0.9g
소금: 2.4g
무게: 225g
가격: Sainsbury 's에서 £ 2.20
이미지 크레디트 : MySupermarket 이것은 이미지입니다 11 17 중
브리
브리, 우리 모두 잘못 했어 우리는이 부드러운 젖소의 우유 치즈가 정말 지방이 될 것이라고 생각했습니다. 가장 건강에 좋은 치즈는 아니지만 체다보다 지방이 적습니다 (반복적 인 주제 인 것 같습니다). 이 브리 회장은 우리가 찾을 수있는 유일한 가벼운 버전이며, 표준 브리보다 지방이 30 % 적습니다.
라이트 브리 회장
칼로리 카운터에 대한 등급 : 6/10
다음을 수행해야합니다. 242 (100g 당)
지방: 18g
포화 지방: 13g
설탕: 자취
소금: 1.5g
무게: 200g
가격: Ocado에서 £ 1.90
이미지 크레디트 : Ocado 이미지입니다 12 17 중
카망베르 치즈
프랑스의 부드럽고 크림 같은 치즈, 우리는 치즈 맛이 좋은 작은 둥근 냄비가 지방이 많을 것이라고 생각하여 용서 할 수 있지만 실제로 카망베르는 체다 치즈보다 지방이 3 배 적고 칼로리가 1/4 적습니다. 그리고 치즈가 갈 때이 가벼운 버전은 다이어트에 매우 좋습니다 (그래도 구운 카망베르를 먹을 수 있다고 걱정하지 마십시오!). 100g 당 199 칼로리, 나쁘지 않은 Le Rustique.
소박한 빛 카망베르
칼로리 카운터에 대한 등급 : 7/10
다음을 수행해야합니다. 199 (100g 당)
지방: 11g
소금: 0.76g
무게: 250g
가격: Ocado에서 £ 2.25
이미지 크레디트 : Sainsbury 's This is a image 13 17 중
페타 치즈
Feta는 양 우유로 만든 부서지기 쉬운 오래된 그리스 치즈이므로 우유에 알레르기가있는 사람에게는 구세주가 될 수 있습니다. 올리브로 만든 맛있는 여름 치즈와 그리스 샐러드에서 가장 좋아하는 부분입니다!
Feta는 살 수있는 가장 건강한 치즈 중 하나이며 특히 가벼운 버전입니다. 죽은 태아에 대한 보너스는 칼로리가 상대적으로 낮지 만 맛이 강하다는 것입니다. 허리 둘레에 크게 앉지 않고 치즈 갈망을 만족시킬 것입니다.
Sainsbury 's Be Good Yourself 페타 치즈는 접시에 약간의 치즈 맛을 더하고 싶지만 체중을보고 있다면 정말 좋습니다.
Sainsbury 's는 자신을 좋아한다 feta
칼로리 카운터에 대한 등급 : 7/10
다음을 수행해야합니다. 182 (100g 당)
지방 11.5g
포화 지방: 8.5g
설탕: 1g
소금: 1.90g
무게: 200g
가격: Sainsbury 's에서 £ 1.35
이미지 크레디트 : Ocado 이미지입니다 14 17 중
모짜렐라 치즈
모짜렐라는 전통적으로 이탈리아 버팔로 우유로 만든 신선한 치즈이지만 소 우유로 만든 경우가 많습니다.
모짜렐라를 좋아하는 피자, 카프레제 샐러드 또는 푸짐한 라자냐 토핑과 연결할 수 있습니다. 솔직히 말하면, 이탈리아 식사는 그것 없이는 같지 않을 것입니다! 그러나 그것은 건강 스테이크에서 어떻게 공평합니까?
모짜렐라는 강한 치즈보다 지방이 적고 다른 샐러드보다 가볍기 때문에 종종 샐러드에 사용됩니다.
갈바니의 가벼운 모짜렐라 치즈는 치즈가 갈수록 꽤 좋습니다.
갈바니의 가벼운 모짜렐라 치즈
칼로리 카운터에 대한 등급 : 8/10
다음을 수행해야합니다. 165 (100g 당)
지방: 9g
포화 지방: 6.3g
설탕: 무설탕
소금: 0.5g
무게: 125g
가격: Ocado에서 £ 1.35
이미지 크레디트 : MySupermarket 이것은 이미지입니다 15 17 중
미니 치즈
정말 맛있고 빠른 간식으로 치즈를 갈망하고 싶다면이 작은 Babybels가 적합합니다. 가벼운 버전은 치즈 당 42 칼로리와 2.4 그램의 지방입니다. 자신을 하나로 제한하고 자신을 자랑스럽게 생각하십시오!
미니 Babybel 조명 :
닭의 해
칼로리 카운터에 대한 등급 : 9/10
Cals : 208 (100g 당)-Babybel의 경우 42 칼로리!
지방: 12g
포화 지방: 8g
설탕: 자취
소금: 1.8g
무게: 120g
가격: Sainsbury 's에서 12 £ 3
이미지 크레디트 : MySupermarket 이것은 이미지입니다 16 17 중
부드러운 치즈
좋은 오래된 Philly와 같은 부드러운 치즈는 일반적으로 체다와 같은 전형적인 샌드위치 필러보다 지방이 적지 만 칼슘은 훨씬 낮습니다. 이것은 우리가 확산 가능한 간식으로 사용하는 치즈이므로 한 번에 너무 많이 먹지 않는 경향이 있습니다. 그러나 닭 가슴살에 약간의 기름을 채우고 싶다면 가벼운 통을 집어 올리십시오. 필라델피아 지방의 절반도 채되지 않습니다. 아, 그리고 모든 멋진 맛과 변형에 빠지지 마십시오. 독창적입니다.
필라델피아 라이트 :
칼로리 카운터에 대한 등급 9/10
다음을 수행해야합니다. 156 (100g 당)
지방: 11.5g
포화 지방: 7.6g
설탕: 4g
소금: 1g
무게: 200g
가격: Asda에서 £ 1.74
이미지 크레디트 : Tesco 이것은 이미지입니다 17 17 중
코티지 치즈
캐치없는 저지방 치즈! 그것은 약간의 사랑이거나 음식을 싫어하지만 코티지 치즈는 체중을보고 있다면 정말 최고의 치즈입니다. 일반 버전에 관심이 없다면 파인애플이나 망고와 같은 과일로 맛을내는 다른 품종 중 하나를 시도해보십시오. 또는 더 맛있는 맛을 위해 일부 체리 토마토로 토핑을 시도하십시오. 밥 크래커에 맛있다! 파인애플과 같은 과일 버전은 설탕이 더 높을 것임을 명심하십시오.
Tesco Healthy Living 0 % 지방 코티지 치즈
칼로리 카운터에 대한 등급 : 10/10
다음을 수행해야합니다. 64 (100g 당)
지방: 0.2g-최저 지방 함량!
포화 지방: 0.2g
설탕: 4.7g
소금: 0.5g
무게: 300 그램
가격: 테스코에서 £ 1.20