제공합니다 :
8기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 225 kCal | 11 % |
| 지방 | 12g | 17 % |
| -포화 | 4g | 20 % |
우리의 코코넛 카레는 온 가족이 즐길 수있는 크림 같고 풍부하면서도 건강에 좋은 주간 밤 요리입니다. 카레는 미국에서 가장 좋아하는 요리 중 하나이며, 직접 만들면 훨씬 건강에 좋습니다. 이 맛있는 치킨 마살라 카레에 크림 대신 크림 코코넛을 첨가하면 건강에 좋을뿐만 아니라이 맛있는 레시피에 풍부하고 영양가있는 맛이 더해집니다. 이 코코넛 카레는 진정한 군중의 즐거움이며 모든 사람들이 몇 초 동안 돌아올 것입니다. 정통 인도 요리를 위해 필라프 라이스 또는 난 빵과 함께이 요리를 맛보십시오.
성분
- 2 큰술 식물성 기름
- 잘게 썬 큰 양파 2 개
- 잘게 다진 마늘 2 쪽
- 껍질을 벗기고 갈아서 만든 2cm 조각 생강
- 2 개의 녹색 고추, 파종 및 잘게 다진
- 1½tsp 지상 고수
- 1½tsp 그라운드 커민 씨앗
- ¼ tsp 그라운드 심황
- 카레 잎 10 개
- 껍질을 벗기지 않고 뼈가없는 12 가지 닭 허벅지 12 개를 한입 크기로 자릅니다.
- 다진 토마토 400g
- 닭고기 300ml
- 크림 코코넛 125-200g
- 다진 고수풀
- 1 개의 라임 주스와 1 개의 여분의 라임을 쐐기로 잘라서 제공
방법
붙지 않는 큰 프라이팬에 식물성 기름을 데우고 양파를 넣고 5 분 동안 저열로 볶고 부드럽게 저어 주면서 약간 갈색이 될 때까지 젓습니다. 마늘, 생강, 고추, 향신료 및 카레 잎을 넣으십시오. 소금과 후추로 잘 맛을 내고 1 분 동안 또는 향기로운 때까지 볶습니다.
로지 존스 조 윅스
닭고기를 넣고 5 분간 볶은 다음 다진 토마토와 스톡을 넣습니다. 끓여서 불을 끄고 20 분 동안 또는 닭이 익고 소스가 약간 줄어들 때까지 끓인다.
영국에서 불법 아기 이름 10 개
고수와 함께 크림 코코넛을 저어주십시오. 라임 주스를 넣어 맛보십시오. 라임 웨지와 함께 흩어져 제공됩니다.