제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
10 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 78 kCal | 4 % |
| 지방 | 5.5g | 8 % |
| -포화 | 1g | 5 % |
봄 녹색은 비타민과 미네랄이 풍부하여 겨울 마지막 달과 봄에 신선한 채소를 kick 수있는 좋은 방법입니다. 이 맛있는 볶음 요리는 빠르고 고전적인 중국 풍미를 결합하기가 쉽고 빠릅니다. 마늘, 고추 및 생강을 사용하면 차를 마실 때 누군가가 불평 할 가능성이 없습니다. 야채 만찬을 좋아한다면 국수와 함께 제공하십시오.
성분
- 2tsp 해바라기 유
- 무염 캐슈 너트 약 30g
- ½ 붉은 고추, 파종 및 잘게 썬
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 뚱뚱한 마늘 정향
- 신선한 생강 2.5cm 정사각형
- 봄 녹색 머리 2 개, 줄기 제거, 잘게 썬 나뭇잎 (약 150g 준비 무게)
- 굴 소스 3 큰술
방법
냄비에 기름 반을 가열하고 견과류를 넣고 황금빛 갈색으로 변할 때까지 요리하십시오. 팬에서 팁을 빼십시오.
kellogg의 특별한 k 2 주 도전
나머지 오일을 넣고 뜨거울 때는 고추, 마늘, 생강을 넣으십시오. 몇 초간 요리 한 다음 채소를 넣고 몇 분 동안 볶은 다음 팬에 물을 뿌려 2 분 동안 덮고 steam니다.
브리티시 베이크 오프 참가자 2016
채소를 옆으로 밀고 굴 소스를 넣고 끓여서 주스에 섞습니다. 그런 다음 소스를 채소에 저어주십시오. 견과류를 뿌린다.