두통(이미지 크레디트: Rex Features(Shutterstock))
두통은 가장 흔한 건강 문제 중 하나이지만 그 공통점으로 인해 덜 고통스럽거나 쇠약해지지 않습니다. 직장에 있든 집에 있든 두통이 발생하면 집중과 활동을 유지하기 어렵습니다.
두통이 오는 것을 느낄 때 탈수가 일반적으로 가장 흔한 원인이므로 첫 번째 포트는 물을 많이 마시는 것입니다.
파라세타몰은 몇 시간 안에 머리가 아픈 것을 치료할 수 있지만 즉시 통증을 완화할 수 있는 자연 요법이 많이 있습니다.
집에 있든 직장에 있든 알약 없이 두통을 이길 수 있는 8가지 방법이 있습니다.
코에 차가운 미스트를 뿌려
이상하게 들릴지 모르지만 최신 연구에 따르면 차가운 안개를 뿌리면 편두통이 즉시 완화될 수 있습니다. 두통과 통증 저널(Journal of Headache and Pain)에 발표된 영국 연구의 연구원들은 펌프에 부착된 각 콧구멍에 2개의 노즐이 있는 배터리 구동식 프로브인 RhinoChill이라는 장치를 개발했습니다. 이 프로브는 전원을 켰을 때 차가운 액체를 분사합니다. 액체는 펌프를 떠나면 안개로 증발하고 뇌에 통증 신호를 보내는 얼굴의 작은 신경을 표적으로 합니다.
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피어싱 투어 받기
간단한 귀 피어싱이 정말로 두통과 견딜 수 없는 편두통을 치료할 수 있습니까? 분명히 그렇게. '데이스 피어싱' - 귀의 가장 안쪽 연골주름을 관통하는 피어싱은 매우 효과적인 장기 치료법으로 알려져 있으며 단 50파운드 미만으로 얻을 수 있습니다. 두통이 우리 삶에 얼마나 파괴적인지를 생각하면 나쁘지 않습니다.
약간 침술과 같은 Daith 피어싱은 압력 포인트를 겨냥하여 통증을 완화하고 피부 아래의 신경을 자극합니다. 이것은 이후 신체가 엔돌핀을 방출하는 데 도움이 되며 마술처럼 편두통이 사라져야 합니다. 수천 명의 사람들이 다이쓰 피어싱이 기적의 치료법임을 확인하는 소셜 미디어로 이동했습니다. 시도해 볼 가치가 있습니다.
모유 얼룩 없애는 방법
DIY 지압을 시도하십시오
한 손으로 두개골 바닥에서 머리 뒤쪽의 얕은 움푹 들어간 곳을 누릅니다. 동시에 다른 손의 엄지와 집게손가락으로 눈꼬리 위쪽 움푹 들어간 부분을 꾹꾹 눌러주며, 콧대에 걸치고 눈썹 다리의 'T'자와 만나는 바로 그 지점입니다. 처음에는 부드럽게 누른 다음 더 세게 누르고 유지합니다. 이것을 3-5분 동안 시도하고 하루 종일 필요하면 반복하십시오.
강직성 긴장성 두통이 있는 경우, 손가락 끝을 사용하여 두개골의 맨 위를 눌러 압력과 통증을 완화하십시오. 심호흡을 하면서 해당 부위를 20초 동안 세 번 연속 누르십시오.
아로마테라피로 기분전환하기
백단향, 페퍼민트, 유칼립투스, 라벤더 및 기타 다양한 천연 에센셜 오일을 사용하여 두통을 완전히 없애지는 못하더라도 줄일 수 있습니다. 집에서 오일 버너에 사용하고 누워서 아로마 향을 즐기세요. 최대한의 안도감을 얻으려면 가능하면 시원하고 어둡고 조용한 방으로 피하십시오. 그 향기를 들이마시며 조용히 누워 있을수록 더 좋습니다.
빠른 수정을 위해 올리브, 스위트 아몬드 또는 코코넛과 같은 캐리어 오일에 페퍼민트 오일 몇 방울을 넣고 관자놀이에 문지릅니다. 또는 찬물이나 따뜻한 물에 라벤더 에센셜 오일 다섯 방울을 떨어뜨린 다음 부드러운 천을 적셔 이마나 목에 두릅니다.
힐링컵이 되어보세요
레몬, 생강, 꿀 차는 훌륭한 조합입니다. 신선한 생강을 얇게 썰어 생 꿀 1작은술, 레몬 반 개 정도의 주스, 끓는 물을 머그에 추가하기만 하면 됩니다. 기호에 따라 양을 조절하되 최상의 효과를 위해서는 3가지를 함께 사용하세요.
직장에서 정기적으로 두통이 생긴다면 집에서 이 음료의 보온병을 만들어 가지고 가십시오. 또는 직장에서 냉장고에 재료를 보관하고 두통이 올 때 만들어보십시오. 한의학에서는 많은 두통이 위장 문제로 인해 발생한다고 합니다. 변비가 있으면 거의 항상 두통이 옵니다. 페퍼민트 차는 위장을 이완시키고 두통을 치료하는 데 좋습니다.
셀프 마사지 해보기
가벼운 마사지만으로도 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화할 수 있습니다. 엄지손가락과 집게손가락 사이의 피부망을 단단하고 원을 그리며 마사지해 보십시오. 몇 분 동안 계속한 다음 손을 바꿔 반복합니다. 전문가들은 이 다육질 부위를 통증유발점이라고 부르며, 이는 두통이 시작되는 뇌 부위와 연결됩니다.
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뜨겁게 ... 그리고 차갑게 사용하십시오!
긴장성 두통이 있을 때 목이 뭉쳤을 수 있습니다. 근육 이완을 돕기 위해 가열된 플란넬을 그 위에 놓습니다. 뜨거운 물에 발을 담그는 것도 도움이 될 수 있습니다. 발에 혈액을 공급하여 머리의 혈관에 가해지는 압력을 완화합니다.
그러나 머리가 욱신거리는 경우 이마에 냉찜질을 하십시오. 냉찜질은 혈관을 수축시키고 수축하면 민감한 신경을 누르는 것을 멈춥니다. 냉동 야채 한 봉지를 사용하거나 플란넬에 몇 개의 얼음 조각을 넣으십시오.
두통이 오는 것 같으면 젖은 플란넬을 밀봉할 수 있는 봉지에 넣고 냉동실에 20분 동안 넣어두세요. 그러면 날씨가 더 추워지고 가방이 피부의 습기를 막아줄 것입니다.