15 분 식사

땅콩 완두콩 페스토 통밀 파스타, 베트남 새우 카레 및 또띠아 치즈 회전율을 포함 해 15 분 간 간단한 식사가 테이블에 제공됩니다.

이 빠르고 쉬운 식사는 단 15 분 만에 테이블에서 준비 할 수 있습니다. 빠른 저녁 식사는 준비된 식사를 의미 할 필요가 없습니다. 15 분 간 편하게 식사를 선택하면 맛있는 요리를 빠르게 만들 수 있습니다.

일주일 동안 가족 식사는 악몽이 될 수 있습니다. 가족을 위해 맛있고 건강한 식사를하고 싶지만 밤새도록 부엌에서 밤을 보내고 싶지는 않습니다. goodtoknow가 도와 드리겠습니다.

반 시간 만에 맛있는 카레를 만드는 방법, 파스타를 그 어느 때보 다 빠르게 테이블에 굽는 방법, 남은 음식과 치트를 사용하여 가족과 주방에서 더 많은 시간을 보낼 수있는 방법을 배우십시오.

파스타, 쿠스쿠스, 국수 및 쌀은 빠른 식사를 만드는 데 필요한 필수 재료 중 하나이며 15 분 요리법에는 채식 버전을 포함한 아이디어가 포함되어 있습니다. 볶음, 리조또, 파 히타 및 스튜, 우리가 제공하는 다양한 요리로 지루하지 않습니다.

시간을 단축한다고해서 처음부터 끝까지 15 분만에 준비된이 빠른 레시피로 맛을 깎는 것은 아닙니다.

우선이 새우 카레입니다. 그렇습니다.이 불타고 맛있는 새우 카레는 단 15 분만에 식탁에 놓을 수 있습니다. 이 맛있는 요리는 우유, 양파, 닭고기 스톡 및 새우로 만들어집니다. 빵이나 밥과 함께 제공되는 온난화 요리입니다.

레시피 얻기 : 베트남 새우 카레

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피타 피자

아이들이이 빠른 피타 피자를 만들도록 도와주세요. 피타 빵을 원하는 고기 나 야채로 간단히 토핑하여 주중에 기지를 만드는 데 걸리는 시간을 절약하고 10 분 동안 요리하십시오. 피자에 부드러운 모짜렐라를 뿌려 훌륭한 맛을내는 것을 잊지 마십시오.

레시피 받기 : 빠른 피타 피자

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그리스 식 부처 그릇

이 그리스 스타일의 할루 미, 아보카도, 올리브, 야채 및 곡물 주머니가 조화를 이루어 빠르고 균형 잡힌 식사를 빠르고 쉽게 만듭니다.

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통 밀 파스타와 완두콩 페스토

견과 파스타와 마늘 치즈 트위스트와 함께이 슈퍼 쉬운 저녁 식사를하십시오. 이 크림 요리는 영양가가 높고 흰색 파스타보다 섬유질이 더 많은 통밀 파스타를 사용하기 때문에 더 좋습니다.

레시피 얻기 : 통밀 파스타와 완두콩 페스토

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세계의 베이컨과 브로콜리 파스타 샐러드 슬리밍

15 분 안에 준비된이 슬리밍 월드 레시피는 정시에 정렬하지만 좋아하는 음식을 놓치지 않으려는 저녁 식사를위한 진정한 간식입니다. 부드러운 브로콜리와 시금치로 가득한이 요리는 하루에 5 일까지 계산됩니다.

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또띠아 치즈 매출

온 가족이이 토틸라 치즈 회전율을 좋아할 것입니다. 단 15 분만에 준비가되어 배고픈 사람들에게 먹이를 줄 때 완벽한 저녁 식사를 만드십시오. 이 레시피에는 수분이 많은 토마토, 크림 같은 아보카도 및 탠지 봄 양파가 하루에 5 일까지 포함됩니다. 조금 더 채우는 것을 좋아한다면 감자 나 쌀을 혼합물에 첨가하여 벌크 아웃하십시오.

레시피 얻기 : 또띠아 치즈 판매량

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버섯과 콩 샐러드

이 버섯과 콩 샐러드는 건강하고 칼로리가 적습니다.식이 요법을하는 경우 완벽합니다. 이 요리를 찌르는 데 13 분 밖에 걸리지 않으며 왕성한 콩은 모든 사람들을 멋지게 가득 채울 것입니다. 최고의 건조를 위해 햇볕에 말린 토마토 페이스트와 레몬 주스를 사용하여 나만의 드레싱을 만드십시오.

레시피 얻기 : 버섯과 콩 샐러드

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Annabel Karmel의 과일 치킨 카레

이 Annabel Karmel의 과일 치킨 카레. 달콤하고 온화하여 가족이 즐길 수있는 맛있는 카레 레시피입니다. 망고, 토마토, 당근과 같은 부드러운 과일과 채소로 가득합니다. 이 카레는 팝 파덤과 푹신한 흰 쌀과 함께 제공됩니다.

레시피 얻기 : Annabel Karmel의 과일 치킨 카레

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닭고기, 토마토, 복숭아 쿠스쿠스 샐러드

이 건강한 닭고기, 토마토 및 복숭아 쿠스쿠스 샐러드는 전혀 준비가되지 않습니다. 육즙이 많은 복숭아와 토마토 조각으로 구성된이 가벼운 저녁 레시피는 달콤한 맛으로 파열되며 1 회 제공량 당 300 칼로리 미만입니다. 쿠스쿠스는 단 5 분 밖에 걸리지 않기 때문에 빠른 식사를위한 훌륭한 재료이며 대부분의 경우보다 훨씬 건강합니다.

레시피 얻기 : 치킨, 토마토, 복숭아 쿠스쿠스 샐러드

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곡완의 베트남 식 남은 치킨 샐러드

곡완의 베트남 식 남은 치킨 샐러드는 남은 치킨을 사용하기에 적합합니다. 야채 가득하고 사랑스러운 라임과 칠리 드레싱을 얹은이 샐러드는 풍미가 넘칩니다. 이 식사는 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 당면을 준비하고 요리하는 데 5 분 밖에 걸리지 않습니다.

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망고와 토마토 카레

이 채식 카레는 상쾌한 맛으로 가득 차 있으며 평소 카레 요리법에서 맛있는 변화를 만듭니다. 망고는 달콤하지만 만족스러운 맛을 더해 두껍고 매운 소스로 놀라운 효과를냅니다. 이 망고와 토마토 카레는 15 분만에 준비됩니다!

레시피 얻기 : 망고와 토마토 카레

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박제 버섯 버거

이 박제 버섯 버거는 매우 빠른 속도를 낼뿐만 아니라 건강한 대안이기도합니다! 파삭 파삭 한 시아 바타 덩어리에 담긴이 버거는 신선한 햇볕이 잘 드는 샐러드 잎과 채소로 여름 햇살에 즐기기에 완벽합니다.

레시피 얻기 : 박제 버섯 버거

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데리야끼 돼지 고기

일요일 로스트에서 남은 돼지 고기? 이 빠른 데리야끼 돼지 요리법으로 월요일의 저녁 식사로 바꾸십시오. 봄 양파, mangetout 및 생강으로 포장 된 매운 소스는이 요리를 특별하게 만듭니다.

커피와 초콜릿 케이크

레시피 받기 : 데리야끼 돼지 고기

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베이컨, 토마토, 시금치, 리코 타 링귀니

손에 Linguine이없는 경우 스파게티는이 간단한 패밀리 베이컨, 토마토, 시금치 및 리코 타 링귀니를 만들 때에도 효과가 있습니다. 따뜻한 피 각질의 마늘 빵을 곁들여 파마산 치즈를 뿌린다.

레시피 얻기 : 베이컨, 토마토, 시금치, 리코 타 링귀니

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닭고기와 토마토 쿠스쿠스

이 맛있는 닭고기와 토마토 쿠스쿠스 레시피는 달콤한 토마토 맛으로 가득합니다. 이 가벼운 저녁 식사 중 일부가 남은 경우 다음 날 아이들이 점심을 포장하기 위해 냉장고에 보관할 수 있습니다. 천연 요거트, 오이 및 민트를 사용하여이 요리를위한 자신 만의 드레싱을 만드십시오-간단합니다!

레시피 얻기 : 닭고기와 토마토 쿠스쿠스

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연기가 자욱한 칠면조와 고추 파 히타

빠르다고해서 맛을 잃을 필요는 없습니다. 이 연기가 자욱한 칠면조와 후추 파 히타에는 고추와 커 민이 들어있어 추가 킥을 제공합니다. 이 멕시코 요리법을이 간단한 요리법으로 가족이 좋아하는 것으로 바꾸십시오. 미리 재료를 준비하고 부드러운 칠면조 조각을 위해 15 분 동안 요리하십시오.

레시피 얻기 : 스모키 칠면조와 후추 파 히타

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스페인 식 생선 스튜

대구 또는 신선한 참치로 만든이 맛있는 스페인 스타일의 생선 스튜는 스페인의 맛있는 맛을 제공하며 영양가있는 생선으로 가득합니다. 달콤한 다진 토마토, 화이트 와인 및 생선 스톡은 야채와 생선 조각에 입맛을 더합니다. 또한이 한 냄비 궁금해하는 것은 당신이 할 일이 거의 없다는 것을 의미합니다.

레시피 얻기 : 스페인 식 생선

이미지 크레디트 : Woman 's Weekly 이미지입니다 17 33 중

쇠고기와 후추 볶음

이 중국식 쇠고기와 후추 볶음 요리법은 맛있는 채식을 많이 사용하여 맛있는 볶음 요리를 만듭니다. 엉덩이 스테이크, 밤나무 버섯 및 박 최가 가득한이 요리는 완벽한 테이크 아웃 대안입니다.

레시피 얻기 : 쇠고기와 후추 볶음

이미지 크레디트 : Uncle Ben 's 이것은 이미지입니다 18 33 중

제임스 태너의 참깨 치킨

참깨 치킨에 대한 제임스 태너의 요리법은 더 간단 할 수 없습니다. 닭고기는 해초를 입히고 식물성 밥 위에 얹은이 빠르고 맛있는 중국 요리는 15 분 이내에 머리 당 £ 2 이상으로 준비됩니다. 몇 분 만에 나만의 비디오를 만드는 단계별 비디오를보십시오.

레시피 얻기 : 참깨 치킨

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pancetta와 아스파라거스 Tagliatelle

빠른 파스타 요리를 찾고 있다면 이것이 바로 파스타입니다! pancetta와 아스파라거스 레시피가 포함 된 tagliatelle은 신선한 tagliatelle을 사용합니다. 신선한 tagliatelle은 건조보다 요리가 훨씬 빠르며, 5 분만에 튀겨지고 요리되는 풍미를 위해 작은 pancetta 큐브를 사용합니다.

레시피 얻기 : pancetta와 아스파라거스 레시피가 포함 된 Tagliatelle

이미지 크레디트 : Woman 's Weekly 이미지입니다 20 33 중

오렌지와 타라곤 샐러드와 농어

물고기를 좋아합니까? 이 부드러운 농어는 오렌지와 타라곤 샐러드로 만들어야합니다. 칙칙한 오렌지 조각은 접시에 맛있는 맛을 더합니다. 국수와났습니다 양배추와 함께 제공하여 완벽한 마무리하십시오. 물고기는 결코 쉬운 적이 없습니다.

레시피 얻기 : 오렌지와 타라곤 샐러드를 곁들인 농어

이미지 크레디트 : Essentials 잡지, 사진 작가 Stuart West 이미지입니다 21 33 중

나는 '참깨 국수'입니다

맛있는 박 최와 콩나물이 들어간 중국식 국수는 만들기가 쉽습니다. 이 맛있는 간장 참깨 국수 요리를 만들기 위해 6 가지 재료 만 필요하며 준비하고 요리하는 데 10 분이 걸립니다.

조리법 얻기 : 간장 '참깨 국수

이미지 크레디트 : British Honey Association 이것은 이미지입니다 22 33 중

생강 꿀과 라임으로 구운 연어

생강, 꿀, 라임을 곁들인이 간단한 구운 연어는 요리하는 데 시간이 전혀 걸리지 않습니다. 요리를 시작하기 전에 연어 필레를 양념하여 생선에 달콤하고 끈적한 맛을 더하기 만하면됩니다. 빠른 요리 국수와 신선한 녹두 또는 샐러드와 함께 제공하십시오.

레시피 얻기 : 생강, 꿀, 라임으로 구운 연어

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햄과 버섯을 곁들인 토르 텔 로니

햄과 버섯을 곁들인 토르 텔 로니는 15 분도 채 걸리지 않습니다. 준비된 tortelloni의 각 조각은 크림 같은 치즈 충전물로 포장되고 신선한 햄 덩어리와 부드러운 버섯과 함께 제공됩니다. 온 가족에게 간단하고 빠르며 완벽합니다.

레시피 얻기 : 햄과 버섯이 들어간 토르 텔 로니

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고추와 후추 버터 스테이크

호화로운 간식을 좋아합니까? 이 간단한 고추와 후추 버터 스테이크 레시피는 준비하고 요리하는 데 10 분 밖에 걸리지 않습니다. 매운 고추와 겨자 소스를 곁들인 즙이 많은 스테이크는 언제든지 즐길 수 있습니다. 신선한 채소와 미리 익힌 새로운 감자와 함께 제공하십시오.

훈제 고등어와 함께 제공 할 것

요리법 얻기 : 고추와 후추 버터 스테이크

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훈제 연어와 브로콜리 frittata

철분이 풍부한 브로콜리와 짠 훈제 연어는이 훈제 연어와 브로콜리 프리 타타를 더욱 특별하게 만듭니다. 프라이팬에서 약 10 분 동안 요리 한 후 그릴 아래에서 바삭 바삭하게 마무리합니다. 맛있는 맛을 내기 위해 치즈 로이 맛있는 요리를 얹을 수도 있습니다.

조리법 얻기 : 훈제 연어와 브로콜리 frittata

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닭고기와 봄 양파 팬케이크

저녁 식사를 위해 팬케이크를 먹는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 아니? 이 맛있는 닭고기와 봄 양파 팬케이크를 맛보 았다면 몇 번이고 다시 만들고 싶을 것입니다. 그것은 단백질로 가득한 매우 빠르고 매우 맛있는 요리이며 감자, 쌀 또는 파스타와 같은 탄수화물을 피할 수있는 좋은 방법입니다.

레시피 얻기 : 닭고기와 봄 양파 팬케이크