- 건강한
- 저지방
제공합니다 :
2기술:
쉬운예습:
15 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 295 kCal | 15 % |
| 지방 | 4g | 6 % |
| -포화 | 1.5g | 8 % |
이 맛있는 톰 얌 해산물 수프가 당신을 보여주기 때문에 칼로리 계산은 맛을 줄이는 것을 의미하지는 않습니다. 부드러운 새우와 톰 얌과 레몬 그라스를 포함한 고전적인 태국 풍미로,이 간단한 수프는 건강하고 올인원으로 가득합니다. 만드는 데 30 분 밖에 걸리지 않으며 점심 식사 시간에 완벽한 요리입니다. 이 수프는 서빙 당 4g의 지방과 295 칼로리 만 있습니다. 신선한 고수풀로 장식하고 봉사하십시오.
성분
- 톰 얌 또는 레드 타이 카레 페이스트 50g
- 4 분의 100g 버튼 버섯
- 라임 잎 2 개
- 으깬 레몬 스틱 1 개
- 2-3cm 생강 조각, 얇은 성냥개비로 자릅니다.
- 400g 패킷 혼합 해산물, 가급적이면 익지 않은 것, 예를 들어 과일 de mer
- 생선 소스의 대시
- 1tbsp 손바닥 또는 입자가 굵은 설탕
- 라임 주스 짜기
- 고수 잎, 봉사
방법
600ml의 물을 팬에 붓고 톰 얌 또는 타이 카레 페이스트, 버섯, 라임 잎, 레몬 그라스 및 생강을 넣고 끓입니다. 약 5 분 동안 끓입니다. 냄비에 해산물을 넣고 새우가 분홍색으로 변할 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.
팬에 생선 소스를 넣고 손바닥이나 과립 설탕과 라임 주스를 맛보십시오. 2 개의 사발 사이를 나누고 위에 뿌린 고수풀 잎으로 즉시 봉사하십시오.