제공합니다 :
2기술:
쉬운예습:
10 분조리:
13 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 487 kCal | 24 % |
| 지방 | 31g | 44 % |
| -포화 | 6g | 30 % |
훈제 고등어 레시피가 포함 된 쉽고 맛있는 고구마 샐러드는 샐러드를 맛있게 만들기 위해 칼로리 드레싱에 지루하거나 흠뻑 젖을 필요가 없음을 증명합니다. 감자 샐러드는 훈제 생선의 짠맛을 자르는 고등어를위한 최고의 반찬입니다. 이 레시피는 15 분만에 쉽게 만들 수 있고 일주일 저녁 식사에 아주 좋습니다! 이 온난화 샐러드의 한 부분은 한 부분 당 487 칼로리로 작동합니다. 톡 쏘는 수제 드레싱은 두 가지 성분 만 사용하며 실제로 접시에 깊이를 더할 것입니다. 얇게 썬 비트 뿌리 한두 개를 사용하면 점심을 채우거나 여름 저녁을 가볍게 먹을 수 있습니다. 훈제 고등어 샐러드는 냉장고에 며칠 동안 보관되므로 점심으로 남은 음식을 먹을 수도 있습니다.
고등어를 좋아합니까? 우리는 여기에 더 맛있는 고등어 요리법을 많이 가지고 있습니다.
망고 크림 레시피
성분
- 반으로 자르거나 두꺼운 조각으로 자른 300g (10oz)의 새로운 감자
- 브로콜리 약 150g (5oz), 작은 작은 꽃으로 자른다
- 사이다 식초 또는 와인 식초 2 작은 술
- 굵은 겨자 1-2 티스푼
- 올리브 오일 4-6 티스푼
- 3-4 개의 요리 된 근대의 뿌리
- 훈제 고등어 필레 2 개, 총 무게 약 150g (5oz)
방법
끓는 물에 감자를 넣고 10 분 동안 요리 한 다음 브로콜리 작은 꽃을 넣고 2-3 분 동안 요리하십시오
식초와 겨자를 기름으로 털어 드레싱을 만듭니다.
야채를 잘 버리고 그릇에 넣고 드레싱에 섞어 잘 입히십시오.
근대 뿌리와 박제 고등어를 추가하십시오
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