- 체중 감시자
제공합니다 :
6기술:
매질예습:
45 분조리:
25 분자두 체중 감량 아마 렛토 푸딩은 다이어트 디저트에 딱입니다. Amaretto 리큐어, Marsala 또는 셰리에 신선한 자두를 담근 후 달콤한 배터로 구워 다이어트에서 즐길 수있는 감각적 인 디저트를 만드십시오! 풍부한 아마 레토 풍미와 톡 쏘는 매실 맛, 매실의 단맛이 함께 작용합니다. 이 레시피는 6 명을 제공하며 준비하고 굽는 데 1 시간 10 분이 걸립니다. 이 디저트를 더 특별하게 만들고 싶다면 신선한 크림이나 따뜻한 커스터드를 바르십시오. 이 웅덩이는 일요일 저녁에 구운 저녁 식사를 즐기기에 완벽합니다. 이 디저트의 일부는 서빙 당 4 점으로 만 작동합니다.
소년은 디저트 나무를 가지고
성분
- 450g 매실 (돌 제외) 신선하고 4 분의 1 정도
- 4tbsp 크림 리큐어, 아마 레토, 마르 살라 또는 스위트 셰리
- 밀가루, 밀, 흰색, 일반 110g,
- 꼬집음 1 개
- 중간 크기의 달걀 1 개
- 탈지 된 300ml 우유
- 1tsp 바닐라 추출물
- 1tsp 캐스터 설탕
- 5 스프레이 칼로리 제어 식용 스프레이,
- 2tsp (레벨) 착빙 설탕
방법
자두와 리큐어, 마르 살라 또는 셰리를 그릇에 넣으십시오. 가끔 저어 주면서 30 분 이상 담가 두십시오.
밀가루, 소금, 계란, 우유, 바닐라 및 캐스터 설탕을 털어 내면서 반죽을 만드십시오. 자두와 함께 서서 덮으십시오.
오븐을 200 ° C / 180 ° F / 가스 표시로 예열하십시오. 6. 저지방 요리 용 스프레이로 1.5 리터 (2 ¾ 파인트) 얕은 오븐용 접시에 스프레이하십시오.
자두를 비우고 액체를 보존하십시오. 준비된 접시에 넣은 다음 반죽을 부으십시오. 오븐 중앙에서 20-25 분 동안 굽고 황금빛이 될 때까지 굽습니다.
예약 된 액체로 이슬비가 내리고 설탕을 뿌린 푸딩을 제공하십시오.