제공합니다 :
4기술:
쉬운5 일 :
1예습:
10 분조리:
10 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 412 kCal | 21 % |
| 지방 | 22g | 31 % |
| -포화 | 5g | 25 % |
삼중 테스트 : 육즙이 많고 부드러운 쇠고기와 바삭 바삭한 야채,이 볶음은 만족스럽고 풍미가납니다. Essentials 잡지에서 제공
성분
- 350g 엉덩이 스테이크, 눈에 보이는 지방을 제거하고 얇은 스트립으로 자릅니다.
- 야채 볶음 야채 300g
- 잘게 다진 작은 무리 고수
- 1tsp EPC 게으른 마늘
- 2tsp EPC 게으른 고추 또는 2 개의 큰 꼬집음 말린 고추 조각
- 2tbsp 그라운드 너트 오일
- 250g 우동
- 구운 참기름 1tbsp
- 데리야끼 소스 4 큰술
- 75g의 천연 무염 로스트 피넛, 토스트
방법
스테이크를 그릇에 넣고 마늘과 고추와 1 큰술 오일을 넣으십시오. 섞어서 5-10 분 동안 따로 보관하십시오. 팩 지침에 따라면을 삶은 다음 냉수에서 배수하고 헹굽니다. 참기름을 뿌린다.
남은 기름을 큰 냄비에 넣고 가열하면 쇠고기를 넣고 1 분간 볶습니다.
데리야끼 소스, 국수, 땅콩 및 고수풀을 첨가하기 전에 야채를 넣고 2-3 분 동안 볶습니다. 가열 될 때까지 함께 던지십시오.
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