야채와 국수 레시피를 곁들인 중국식 치킨



제공합니다 :

4

기술:

쉬운

비용:

예습:

15 분

조리:

15 분

부분 당 영양

GDR
칼로리 413 kCal 21 %
지방 11g 16 %
-포화 2.5g 13 %

이 레시피에 사용되는 부드러운 닭 허벅지는 유방보다 과즙을 유지하고 덜 비쌉니다. 마늘, 간장, 파와 같은 고전적인 중국 풍미와 결합 된이 빠른 식사는 진정한 군중을 기쁘게합니다. 이 맛있는 가족 식사는 단 £ 4.76로 제공되므로 주중이나 페니를 볼 때 완벽한 예산 식사입니다. 아이들은 다양한 색상을 좋아할 것이고, 비타민과 미네랄이 가득한 건강한 저녁 식사를하고 있다는 것을 좋아할 것입니다.





성분

  • 식물성 기름 1tbsp
  • 닭 허벅지 4 개, 껍질 벗겨짐
  • 중간 크기의 계란면 4 개 (250g)
  • 3 큰술 나는 소스 야
  • 다진 마늘 2 쪽
  • 빨강, 초록, 노랑 고추 ½ 개씩 파종하여 조각으로 자른다.
  • 야채 필러를 사용하여 250g의 당근, 손질, 껍질을 벗기고 리본으로 자릅니다.
  • 대각선으로 자르고 얇게 썬 1 묶음 파


방법

  • 냄비에 기름을 데우고 치킨 스트립을 넣고 5 분 동안 갈색으로 볶습니다.

  • 끓는 물을 냄비에 붓고 끓여서 국수를 넣고 4 분 동안 요리하십시오.

  • 냄비에 2tbsp 간장, 마늘, 후추를 넣습니다. 2 분 동안 요리하십시오.

    이케 바린 홀츠 딸
  • 당근 리본을 넣고 2 분 동안 요리합니다.

  • 국수를 비우고 남은 간장과 파를 팬에 넣습니다.

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