- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
45 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 572 kCal | 29 % |
| 지방 | 40.7г | 58 % |
우리의 채식 무사 카 레시피는 간단하게 4 분을 제공하고 55 분만에 준비 할 수 있습니다. 그리스 고전은 일반적인 다진 양고기와 마찬가지로 야채로 만든 맛을 맛볼 수 있습니다. 이 전통 빵은 가지 토마토, 풍부한 토마토 소스 및 많은 치즈로 만들어졌습니다. 야채 소스와 치즈 더미가 야채를 멋지게 위장 할 때 야채를 가족의 식단에 몰래 넣는 좋은 방법입니다. 남은 음식물을 밀폐 용기에 최대 2 일 동안 보관하고 서빙하기 전에 완전히 재가열해야합니다. 이 맛있는 빵의 일부는 서빙 당 572 칼로리로 작동합니다.
성분
- 식물성 기름 6tbsp
- 1 중간 양파 껍질을 벗기고 다진
- 정향 마늘 1 개
- 2 x 400g 다진 토마토
- 225g / 8oz 버섯, 두껍게 썬
- 2 큰술 토마토 퓨레
- 125g / 4½ oz 신선한 통밀 빵 부스러기
- 죽은 태아 치즈 85g / 3oz
- 부서진 야채 스톡 큐브 1 개
- 맛볼 소금과 후추
- 찢어진 신선한 바질 잎의 소수
- 길고 얇은 조각으로 자른 3 개의 중간 가지
- 중간 크기 계란 2 개
- 450ml / 16 액량 온스 그리스 요구르트
- 갓 강판 된 육두구
- 40g / 1½ oz 갓 갈린 파마산
방법
오븐을 180 ° C (350 ° F, 가스 표시 4)로 예열하십시오.
큰 냄비에 2tbsp 오일을 데우고 양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 토마토, 버섯, 토마토 퓌레, 빵 부스러기, 죽은 태아, 스톡 큐브를 넣고 10 분 동안 요리 한 다음 필요에 따라 맛을 내고 맛을냅니다. 열에서 제거하고 바질을 추가하십시오.
부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 남은 기름에 가지를 볶습니다.
2 리터 / 3½ pt 오븐용 접시에 가볍게 그리스를 바르고 가지 조각의 1/3을베이스에 맞 춥니 다. 토마토 혼합물 층을 추가하고 반복 한 다음 가지의 층으로 마무리하십시오.
나머지 성분 (파마산 제외)을 결합하고 가지 위에 붓고 주걱으로 펴십시오. 파마산을 뿌려 상단이 황금색이되고 소스가 가장자리에 닿을 때까지 약 45 분 동안 오븐에 넣습니다.