- 저지방
제공합니다 :
6기술:
쉬운예습:
15 분조리:
15 분 -20 (닭과 쌀 포함)부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 310 kCal | 16 % |
| 지방 | 7g | 10 % |
이 맛있고 쉬운 태국 치킨 라이스 샐러드는 점심 또는 저녁 식사의 진정한 승자입니다. 단 30 분만에 준비된이 건강한 요리는 맛이납니다. 허브를 듬뿍 사용한 신선한 맛의 쌀 샐러드. 뜨겁거나 매운 것이 아니라 맛이납니다. 이 밥 샐러드는 6 인분입니다. 남은 음식은 냉장고의 밀폐 된 용기에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다. 이 맛있는 샐러드의 일부는 서빙 당 310 칼로리와 부분 당 7g의 지방으로도 잘 작동합니다.
성분
- 땅콩 기름 또는 식물성 기름 1tbsp
- 레몬 줄기 2 줄기
- 2 개의 작은 빨간 타이 고추, 파종 및 다진
- 봄 양파 4 개, 얇게 썬 슬라이스
- 재스민 쌀 요리 600g (1¼ 파운드) (이 양을 얻으려면 200g / 7oz 쌀 요리)
- 닭고기 500g (1 파운드), 파쇄
- 잘게 썬 신선한 민트 잎 30g (1oz)
- 신선한 고수풀 30g (1oz)
- 잘게 썬 신선한 카피 르 라임 잎 4 개 (또는 병에서 보존 된 라임 잎)
- 3tbsp 라임 주스
- 캐스터 설탕 1tbsp
- 2 큰술 생선 소스
- 구운 참기름 1tbsp
- 토스트, 소금에 절인 캐슈 너트 30g (1oz), 옵션
방법
레몬 그라스를 준비하십시오. 딱딱한 바깥 층을 벗기고 받침을 다듬고 아주 잘게 썰어 칼로 강타하여 멍을 내고 풍미와 향기를 내십시오.
디즈니 princess charlotte
프라이팬을 가열하거나 상당히 높은 열로 냄비를 끓입니다. 기름, 레몬 그라스, 고추, 파를 넣고 2 분간 조리합니다. 따로.
젤리 케이크
밥, 닭고기, 박하, 고수풀, 라임 잎 및 따뜻한 레몬 그라스 혼합물을 그릇에 넣고 부드럽게 섞습니다.
라임 주스, 설탕, 생선 소스 및 참기름을 함께 휘젓습니다. 샐러드 위에 붓고 부드럽게 섞는다. 원하는 경우 서빙하기 전에 식히십시오. 작은 그릇에 샐러드를 숟가락. 원한다면 캐슈넛을 뿌린다.