- 건강한
제공합니다 :
2기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
1 시간 (고구마 구이)백포도주와 신선한 백리향으로 자신의 닭고기를 만들어 고구마, 양방 풀 나물 및 당근의 건강한 야채 스프에 톤을 더하십시오.
성분
- 직접 만든 재고
- 닭다리 2 개
- 당근 2 개
- 1이 보였다
- 양파 1 개
- 올리브 오일 1tbsp
- 신선한 백리향 2 개의 어린 가지
- 125ml 화이트 와인
- 구운 야채
- 1 파스 닙, 얇게 썬 길이
- 일반 식물성 기름 1tbsp
- 고구마 3 개
- 당근 3 개
방법
닭고기를 만들기 위해 큰 냄비에 올리브 오일 1tbsp를 중간 불로 데 웁니다. 닭 다리와 갈색을 15 분 동안 또는 황금빛 갈색까지 넣습니다.
감자와 스위트 콘 수프
깍둑 썰기 한 당근, 모든 파, 양파 및 백리향의 절반을 추가로 10 분 동안 추가하십시오.
화이트 와인을 넣고 알코올을 2/3 분 동안 익 힙니다. 물로 재료를 덮고 30 분 동안 부드럽게 끓입니다. 체와 예비를 통해 주식을 긴장.
오븐을 200 ° C로 예열하십시오. 고구마를 예열 된 오븐의 로스팅 트레이에 25/30 분 동안 부드러워 질 때까지 넣습니다. 당근을 껍질을 벗기고 2cm 큐브로 자르고 한쪽으로 유지하십시오.
구운 고구마의 살을 퍼 내고 껍질을 버립니다. 고구마를 블렌더에 넣고 수프의 일관성이 생길 때까지 닭고기 스톡을 서서히 첨가하십시오. 소금과 갓 갈은 후추로 맛을 낸다.
비스코티 레시피 영국
프라이팬에 남은 깍둑 썰기 한 당근을 올리브 오일 1tbsp와 함께 5/6 분 동안 또는 색깔이 날 때까지 땀을 흘리십시오. 수프가 뜨겁고 그릇에 담아 깍둑 썰기 한 당근을 뿌려 상단에 파삭 파삭하고 (선택 사항) 올리브 오일 이슬비를 넣습니다.