두통은 때때로 눈에 띄지 않는 질병으로, 또는 무언가를 빠져 나가야 할 핑계로 여겨지기도합니다 ( '오늘 자기야, 두통이있다 ...').
그러나, 당신의 성전이 욱신 거리고 베개에서 머리를 들어 올릴 수없는 사람이라면 두통은 사소한 것임을 알 수 있습니다. 특히 원인을 알 수없는 경우에는 두통 치료.
실제로 두통을 일으키는 원인은 무엇입니까?
많은 사람들이식이 요법과 생활 방식을보고 답을 구하지 만, 두통이나 편두통 증상이 규칙적으로 나타나는 경우, 이러한 놀라운 두통 원인의 영향을받을 수 있습니다. 두통 유발 요인을 확인한 후에는 삶의 변화를 피할 수 있습니다.
1. 당신의 브래지어
머리에 통증이 생길 수 있지만 어깨에서 시작할 수 있습니다! Surrey Physio의 Tim Allardyce는 BT.com에 설명합니다.‘목 근육이 과도 해지 자마자 두통 (자궁 경부 두통 또는 목 두통)이 발생할 가능성이 훨씬 높습니다. ''
적절한지지를 제공하지 않는 브래지어를 착용하면이‘과로’를 빨리 초래할 수 있으며, 우리는 어깨 너머로 어디서나 어려움을 겪을 수 있습니다. 규칙적인 두통을 앓고 있다면 가까운 백화점을 방문하여 브래지어가 제대로 맞는지 측정하십시오.
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2. 방취제 또는 향수
20 명 중 약 1 명이 향기 알레르기에 영향을 받고 여러 가지 방식으로 영향을 줄 수 있습니다. 두통을 유발할뿐만 아니라 향기에 대한 알레르기는 천식과 같은 호흡 조건 및 습진과 같은 피부 상태에 영향을 줄 수 있습니다.
66 세의 에일린 휴즈 (Eileen Hughes)는 데일리 메일 (Daily Mail)에게 냄새가 너무 강해서 백화점에 들어 오자마자 두통을 겪는다는 것을 알게되었다고 말했다. ‘몇 분만에 끔찍한 두통이 생기고 떠나야 해요.’그녀가 말합니다.
3. 청소 제품
향기가 아픈 머리 뒤에 있다면, 그것은 당신이 당신의 피부에 입는 것이 아닐 수도 있습니다. 스프레이, 세탁 파우더 및 공기 청정기와 같은 청소 제품은 모두 두통을 유발할 수 있습니다. 알렉산드라 셰필드 (42)는 이웃의 깨끗한 세탁 옆에있는 정원에 앉아도 심한 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있다고 말한다.
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그녀는 또한 데일리 메일과 대화하면서 다음과 같이 설명합니다.``기차에서 그들은 종종 에어컨으로 공기 청정기를 펌핑하여 기분이 너무 나빠서 하차하기를 기다릴 수 없습니다. ‘세탁 가루, 방향제, 향초에 끔찍한 반응을 보였습니다.’
4. 날씨
하늘에 구름이 모여요? National Headache Foundation의 연구에 따르면 두통 환자의 73 %가 날씨가 통증을 유발할 수 있다는 것을 발견했기 때문에 파라 세 테몰을 편리하게 유지하십시오. 폭풍우는 흔한 요인이지만 습도, 온도 및 건조한 조건의 변화로 인해 기분이 상할 수 있지만 불행히도 큰 외부 요인을 통제하기 위해 할 수있는 일은 많지 않습니다.
날씨와 관련된 두통을 앓는 사람들은 환경 변화에 더 민감하게 반응하며 이러한 반응은 유전 될 가능성이 높습니다. 그러나 날씨 유형, 시도한 치료법 및 치료 효과를 추적하면 환자가 구호를 찾는 데 도움이됩니다!
5. 헤어 스타일
눈에 띄는 것처럼 보이지만 많은 두통 환자는 증상이 자발적으로 영향을 받는다는 사실을 인식하지 못합니다. 딱딱한 포니 테일이나 롤빵을 꺼내면 거의 즉각적으로 변할 것입니다! 두통이 헤어 스타일에 의해 유발되는 경우 문제는 종종 스타일링에 대한 다른 옵션이 많지 않다는 것입니다. Reddit의 한 편두통 환자는 다음과 같이 말했습니다. '내가 너무 아파서 너무 피곤한 날이 너무 많습니다. 편두통으로 머리를 말리고 공기를 말리 게한다. '
그러나 머리카락을 곧게 펴거나 말려서 더 세련되고 다운 된 머리를 만들거나 머리 끈을 선택하면 머리카락을 방해하지 않고 깔끔하게 보이지만 두통을 유발하는 가닥을 당기지 않습니다. 꽉 끼는 모자 나 다른 헤어 액세서리도 비슷한 고통을 줄 수 있으므로 가능할 때마다 피하십시오.
6. 핸드백
거대한 토트 백에서 멀리 떨어지십시오 – 날씨, 돗톨 (Dettol) 병 또는 머리가 두통을 유발하는 머리가 아니면 핸드백이 될 수 있습니다. 숄더백의 무게가 10 파운드를 넘으면 (주방 저울에 붙이면 놀라게됩니다) 목에 걸리면 머리에 부담이 생길 수 있습니다.
배낭은 세상의 소유물 무게가 양쪽 어깨에 퍼질 수 있기 때문에 훨씬 합리적인 옵션입니다. 당신의 스타일이 아니십니까? 평소 가방을 가지고 다니지 만 소지품을 별도의 캔버스 백으로 나누어 한쪽에있는 모든 물건을 끌지 못하게하십시오.
7. 통증 완화
두통 환자가 자신의 유일한 안락함을 빼앗아 가고 있다고 생각하기 전에, 이는 진통제를 적당히 복용하는 것이 아니라 진통제를 과도하게 사용한다는 것을 분명히해야합니다.
Hull Royal Infirmary의 컨설턴트 신경과 전문의 인 Fayyaz Ahmed 박사는 nhs.uk에 두통을 앓고있는 사람들의 약 5-10 %가 너무 많은 진통제를 복용했을 가능성이 있다고 말했습니다. ‘진통제 소포에 권장 복용량 이상을 복용하고있는 것은 아닙니다.”라고 그는 설명합니다.
‘문제는 권장 복용량을 이용하여 장기간, 종종 몇 달 동안 진통제를 복용 할 때 시작됩니다. 3 개월 이상 일주일에 두 번 이상 두통의 진통제를 복용하면 리바운드 두통이 발생할 위험이 매우 높습니다. '
반동 두통을 예방하기 위해 진통제를 하루에 두 번 이상 복용하지 말고 이틀 이상 연속 복용하지 마십시오.
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8. 성관계
기분이 좋지 않을 때 섹스에서 벗어나는 것과는 달리, 섹스는 실제로 두통의 원인이 될 수 있습니다! 더 나쁜 것은, 성범죄자 인 오르가즘을 일으키는 것은 섹스이며, 흥미롭게도 남성은 여성보다 성 관련 두통이 3 배 더 높습니다. 이러한 유형의 두통은 종종 갑자기 나타나며 일반적으로 24 시간 내에 사라집니다.
그 원인이 결정적인 이유는 없지만 많은 의사들은 클라이맥스에서 경험하는 혈압의 급격한 상승에 달려 있다고 제안합니다. 당신이 그들을 경험하는 경우, 파트너에게 알리고 (위의 문제가 발생하지 않는 경우) 통증 완화를하고 한두 시간 동안 평평하게 누워. 고통은 사라져야하며 어떤 사람들은 성 두통을 경험하고 다시는 두통을 겪지 않을 수 있습니다. 그러나 두통이 심하거나 정기적으로 발생하면 담당 GP와 상담 할 시간입니다.