- 건강한
- 저지방
제공합니다 :
2기술:
쉬운비용:
싼부분 당 영양 | GDR | |
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칼로리 | 271 kCal | 14 % |
지방 | 8g | 11 % |
이 간단한 새우 볶음은 서빙 당 271 칼로리이며 곧 준비됩니다! 가족을위한 완벽한 주중 식사
성분
- 카이엔 고추 1 큰술 옥수수 가루 꼬집음
- 225g 호랑이 새우, 생 쌀된
- 튀김 용 2 큰술 간장 스프레이 오일
- 무염 캐슈 너트 25g
- 표고 버섯 120g, 반으로
- 200g 브로콜리
- 다진 마늘 1 쪽
- 잘게 썬 생강 뿌리 1 개
- 2 개의 파, 대각선 슬라이스
- 4 큰술 막걸리
방법
그릇에 옥수수 가루와 카이엔을 섞고 새우를 넣고 철저히 입힌 다음 간장에 섞어 서늘한 곳에 약 30 분 동안 그대로 두십시오.
레몬 장식 레몬 스폰지 케이크
약간의 기름을 냄비에 뿌려 고열 위에 놓고 캐슈를 넣고 30 초 동안 또는 황금색으로 볶은 다음 접시에 제거하십시오.
다음으로 버섯을 넣고 황금색이 될 때까지 1-2 분 동안 볶습니다. 새우를 넣고 약 1-2 분 동안 분홍색으로 바뀔 때까지 볶습니다. 남은 재료를 넣고 1 분간 볶습니다.
콜리 플라워 피자베이스 레시피
견과류를 팬에 넣고 열을 중간으로 낮추고 막걸리와 약간의 물을 넣은 다음 팬 위에 뚜껑을 닫고 1 분 동안 요리합니다. 유리 국수 또는 삶은 쌀과 함께 제공하십시오.