- 유제품 미포함
- 건강한
- 너트 프리
만든다 :
10-12예습:
15 분조리:
25 분맛있는 엘라의 건강 쿠키는 약간의 간식이 필요하지만 나중에 설탕이 부서지는 것을 원하지 않을 때 유용합니다. 이 건강한 오트밀 쿠키는 꿀과 건포도로 달게되므로 간식에 정제 된 설탕을 넣는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그들은 상점에서 구입 한 쿠키에서 일반적으로 찾을 수있는 건강에 해로운 성분이 없어서 아이들을위한 훌륭한 도시락 음식입니다. 오렌지와 레몬의 풍미와 주스로 인해이 건강한 쿠키 레시피에는 맛있는 카 다몬의 맛과 잘 어울리는 맛있는 zingy 맛이 있습니다. 이 쿠키 레시피를 만들려면 섬유질, 오메가 -3 지방 및 단백질 함량이 높은 치아 씨도 필요합니다. 맛있는 엘라의 건강한 쿠키 레시피는 또한 식물성 우유를 사용하므로이 레시피는 유제품이 없습니다. 유당을 견딜 수 없거나 일반적으로 유제품이없는 식단을 선호하는 경우에 이상적입니다. 취향에 따라 아몬드, 캐슈, 귀리 또는 코코넛 우유 중에서 선택하여이 레시피를 만들 수 있습니다. 엘라는 말한다 :``이것들은 집안에 가지고있는 훌륭한 주식입니다. 그들은 특히 관대하거나 인상적이지 않고 오후의 달콤한 치아를 먹거나 저녁 식사 후 간식 공격을하는 약간의 oaty 물기가 있습니다. 오렌지, 레몬, 카 다몬, 계피의 혼합으로 맛이 좋으며 꿀과 건포도에는 단맛이 더해집니다. 여분의 크림을위한 버터 ... Yum!
성분
- 맛이 나는 3 ~ 5 개의 카 다몬 꼬투리 (맛을 원하는 정도에 따라 다름)
- 귀리 300g
- 꿀 6 큰술
- 밀랍되지 않은 레몬 1 개와 레몬 ½ 개
- 밀랍되지 않은 오렌지 1 개와 ½ 오렌지 주스
- 치아 씨 2 테이블 스푼
- 녹은 코코넛 오일 3 큰술
- 계피 2 티스푼
- 식물성 우유 6 큰술
- 40g 포도
방법
오븐을 200 ° C (팬 180 ° C)로 예열하십시오. 베이킹 트레이에 베이킹 양피지를 줄이십시오.
나이프의 평평한면을 사용하여 카 다몬 포드를 으깨십시오. 각각이 열리면 씨앗을 꺼내서 유 봉과 박격포로 갈아서십시오.
귀리 200g을 푸드 프로세서에 넣고 밀가루가 될 때까지 30 초 정도 흔든다.
지상 카 다몬과 지상 귀리를 큰 그릇에 넣고 나머지 100g의 귀리를 잊지 말고 나머지 재료를 모두 넣으십시오. 끈적 끈적한 믹스가 형성 될 때까지 잘 저어줍니다. 젖거나 콧물이 아닌 축축해야합니다.
믹스 1 큰 스푼을 손에 넣고 공에 넣은 다음 준비된 트레이에 놓고 평평하게하십시오. 10-12 쿠키를 만들기 위해 반복하십시오.
20-25 분 동안 굽습니다. 추울 때까지 트레이에 그대로 두었다가 단단히 고정시킨 다음 서빙하십시오.
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