제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
아니예습:
20 분조리:
2 시간부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 490 kCal | 25 % |
파이로 바꿀 수있는 온난화 캐서롤 요리. 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다.
성분
- 얇게 썬 스테이크 또는 조림 스테이크 900g (2lb)
- 225g (8oz) 양고기 또는 쇠고기 신장, 손질 및 다진
- 양념 가루 30ml (2tbsp)
- 2-3tbsp (30-45ml) 오일
- 225g (8oz) 버튼 양파
- 600ml (1pt) 소고기 스톡
- 베이 리프 1 개
- 2tsp 옥수수 가루
- 225g (8oz) 버섯, 닦고 반으로
- 프랑스 빵 4 조각
- 통 곡물 겨자 1 큰술
- 찐 녹색 콩, 봉사
방법
오븐을 170ºC / 325ºF / 가스 자국으로 예열하십시오. 3. 양념 된 밀가루에 스테이크와 신장을 버립니다. 큰 프라이팬에서 기름의 절반을 가열하고 갈색이 될 때까지 고기를 한꺼번에 볶습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 고기를 캐서롤 접시에 옮깁니다.
턱의 반점은 무엇을 의미합니까
프라이팬에 양파를 5 분 동안 볶은 다음 스톡과 베이 리프를 저어줍니다. 끓여서 고기 위에 부으십시오. 단단히 덮고 고기가 거의 부드러워 질 때까지 1 시간 30 분 – 2 시간 동안 요리하십시오.
촛불 케이크 토퍼
옥수수 가루를 30ml (2tbsp) 물과 혼합하고 캐서롤에 저어줍니다. 버섯을 넣고 20 분 동안 오븐으로 돌아갑니다.
겨자와 함께 프랑스 빵 조각을 펼치십시오. 캐서롤을 찾아서 빵 위에 고기를 올려 놓습니다. 토스트가 바삭 바삭해질 때까지 10 분간 더 익힌다. 원한다면 찐 녹색 콩과 함께 제공하십시오.