Lauren Goodger는 선교 사업을하고있는 여성입니다.
2010 년 TOWIE 데뷔 이후 체중이 변동했지만 2017 년에는 건강하고 건강해지기로 결심했습니다. 1 월에 이미 반석 이상을 잃어 버렸다는 사실이 밝혀지면서 정권은 확실히 작동하고 있습니다.
고아원에 아기 옷을 기증하다
‘이번 달까지 6 파운드를 잃었고 술을 마시지 않았기 때문이라고 확신합니다. 리얼리티 스타가 최근 새로운 글을 썼습니다. 잡지 칼럼. ‘매일 체육관에 갔지만 정말 깨끗하게 먹었어요.’
그리고 인스 타 그램 계정에 따르면 그녀는 그 이후로 더 많은 체중을 잃어 총 손실을 인상적인 10 파운드까지 끌어 올렸습니다.
https://www.instagram.com/p/BPpyJi5BwcM/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=ko
‘또 다른 4 파운드가 없어졌습니다. 다이어트, 음주 및 체육관을 고수하기가 점점 어려워지고 있습니다. 그러나 결과는 그만한 가치가 있습니다. 오늘 목표에서 2 주 후 : 또 다른 5 파운드를 잃어 버리기 위해 그녀는 함께 게시물에 해시 태그를 붙였습니다. '#diet #noalcohol #gym #gradual #notextreme #train #endgoal #excusethemess #gymclothes '
Lauren의 발자취를 따라 가면서 가장 건강한 해로 만들고 싶습니까? 그녀의 다이어트와 운동 비밀은 다음과 같습니다.
운동을 혼합
운동이 건강한 라이프 스타일의 큰 부분이라는 사실은 비밀이 아닙니다. Lauren은 매일 체육관을 때림으로써 그녀의 헌신을 보여주었습니다. 상쾌하게, 그녀는 운동이 항상 그녀가 가장 좋아하는 것이 아니라는 사실에 대해 정직하지만, 중요한 부분은 얼굴에 미소가 있든 없든 세션이 끝날 때까지하는 것이라고 말합니다.
‘거짓말 하지마 난 오늘 훈련하는 순간마다 싫어요! 내 황갈색 땀이 나고 심장이 너무 지루합니다! 그러나 나는 아직도 그것을 해왔다 ....이 얼굴은 그녀가 최근 Instagram 게시물과 함께 쓴 #nofilterneeded #sweaty #messy ''라고 말합니다.
그녀는 자신의 정권을 믹싱하고 있다고 칼럼에 덧붙였다.``무게를하고 러닝 머신과 같은 심장 기계를 사용하는 대신 수영을했습니다. ''
‘저의 목표는 수영장에서 최소 60 길이를 길어야하고 길고 활발한 산책을하는 것입니다. '
와일드 웨스트 파티 장식
현명하게 먹다
로렌은 '깨끗한 식사'를하고 있으며 닭고기와 참치와 같은 희박한 단백질을 많이 섭취하는 데 집중하고 있으며, '탄수화물이 거의없는'탄수화물을 섭취하고 있다고 말했다. 덜 부풀어 오른 느낌.
그러나 그녀는 여전히 식사와 외식을 즐깁니다. 작년 8 월에 그녀는 이렇게 말했습니다.“저는 8 살이되는 것에 신경 쓰지 않습니다. 달콤한 것을 원하면 데이트와 요거트를 먹지만 팝 타르트에 중독됩니다. '
자신에게 정직하십시오
Lauren은 2016 년 Loose Women에 출연하면서 과거에 체중이 늘었을 때 자신의 크기에 대해 '거부'를했다고 말했습니다.
‘나는 TOWIE에 왔고, 일상적인 일도 없었으며, 파티 소녀 라이프 스타일을 많이 마시고 많이 먹으며 체중을 깨닫지 않고 살았습니다. ‘돌아 보면서 제가 10 ~ 12 세인 줄 알았지 만 실제로는 16 살이었습니다. '
입양 승인을받지 못한 이유
https://www.instagram.com/p/BPQXtjXBhBi/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=ko
‘생각하지 않고 그냥 내가 원하는 걸 먹어요. 나는 요리를하지 않고 많이 먹었습니다. '
Lauren이 지금 알고 있듯이 트리거를 인식하고 해결하는 것은 종종 미래에 유익한 선택을하는 첫 번째 조치이므로 현재 위치를 향한 다음에 할 수 있습니다.
명확한 목표 설정
Lauren은 스스로 목표를 세웠습니다. 2015 년 피트니스 DVD를 출시했을 때와 같은 크기를 원합니다.
‘내 계획은 다음 달 말까지 또 다른 6 파운드를 잃는 것입니다. 현재 무게는 약 10 파운드 7 파운드이지만 9 시로 돌아가고 싶습니다. ' 잡지 칼럼.
https://www.instagram.com/p/BOxeZaDh7Ec/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=ko
Lauren은 이미 5 피트 5 인치 프레임의 건강한 BMI 범위의 상단에 있지만 9 스톤으로 토닝 및 슬리밍하면 스펙트럼의 아래쪽 절반으로 이동합니다.
‘다시 작고 싶어요!’그녀가 덧붙입니다. ‘3 월경 쯤이면 되 겠어요.’