모유 수유를 얼마나 많은 칼로리로 태울 수 있습니까? 글쎄, 미국 임신 협회의 답변은 당신을 놀라게 할 것입니다.
모유 수유에는 많은 이점이 있지만, 당신이 일 어설지도 않고 자신을 치료 한 세 번째 초콜릿 비스킷을 태울 것이라고 생각하지 않았습니다.
모유 수유 엄마에게 유명한 특전입니다. 유방에서 아기를 똑바로 먹이면 실제로 칼로리가 연소됩니다. 특히 신생아의 경우 많은 국화가 집에서 많은 시간을 보낸다는 것을 알기 때문에 운동을하지 않고도 칼로리를 태울 수 있다는 것을 알면 모유 수유에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
모유 수유를 얼마나 많은 칼로리로 태울 수 있습니까?
그러나 모유 수유를 얼마나 많은 칼로리로 태울 수 있습니까? 글쎄요, 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)가 추정치를 밝혔습니다. 결과에 충격을받을 수도 있습니다!
APA는 모유 28ml에 약 20 칼로리의 칼로리가 포함되어 있고 매일 평균 710ml의 모유를 소비 할 수 있다는 계산을 바탕으로 운동했습니다.
이는 Ben & Jerry의 쿠키 반죽 아이스크림 반 욕조 또는 3 개의 Krispy Kreme 도넛과 같습니다.
모유 수유를 할 수있는 칼로리를 단 음식으로 대체하도록 권장하는 것은 아닙니다. 그러나 원하는 경우 간식을 허용 한 것에 대해 죄책감을 느끼면 안됩니다!
해적 얼굴 케이크
물론 모유 수유시 초콜릿과 같이 피해야 할 음식도 있습니다. 일부 어머니들은 아기를 안정시키고 완하제로 작용할 수도 있습니다.
그러나 빵, 파스타, 쌀 및 감자와 같은 전분 성 식품을 권장합니다. 따라서 다음 날 아기를 모유 수유 할 때 칼로리를 태울 것이라는 점을 알고 죄의식없는 스파게티 카보 나라에 빠질 수 있습니다.